Delicioso chá de gengibre e cúrcuma para perder peso

Para que a perda de peso se torne uma experiência agradável, você deve escolher atividades e alimentos que lhe tragam bem-estar e felicidade. Uma dieta equilibrada e muita atividade física é o que nunca devem faltar. Além disso, você não deve esquecer este delicioso chá de gengibre e cúrcuma.

Este chá é uma bebida que irá ajudá-lo a perder peso de forma saudável e rápida. Ambas as plantas têm grande fama na culinária mundial e também ganharam respeito na medicina natural.

Definitivamente a natureza não estava errada. Conhecidos em suas apresentações em forma de raízes ou especiarias, tanto a cúrcuma quanto o gengibre podem ser obtidos em qualquer supermercado ou loja de produtos naturais. Continue lendo e você verá quais são os benefícios desse chá que combina as duas plantas.

Benefícios da cúrcuma para perder peso

Entre os benefícios que a cúrcuma nos oferece quando queremos perder peso, encontramos:

• Sua contribuição da curcumina permite a inibição da divisão celular, especificamente das células adiposas. Dessa forma, evita a formação de novos tecidos gordurosos e, portanto, o ganho de peso. Isto é afirmado neste estudo pela Universidade Shiraz (Irã).
• Previne a resistência à insulina e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, de acordo com a Universidade de Pequim (China). Dessa forma, evita que a gordura seja armazenada no corpo.
• Eleva os níveis de bile no estômago, uma substância que ajuda a dissolver a gordura no corpo e, portanto, promove o processo de perda de peso.
• Contém polifenóis, que, segundo este estudo realizado pela Universidade Complutense de Madri, tornam a raiz um poderoso antioxidante que ajuda a eliminar substâncias nocivas à saúde.
• É um poderoso anti-inflamatório, por isso combate o inchaço abdominal.

Vantagens do gengibre para perder peso

Em qualquer de suas apresentações, o gengibre pode ser um grande aliado para promover a perda dos quilos extras:

• Ele aumenta os níveis do neurotransmissor conhecido como serotonina, de acordo com este estudo realizado pelo Centro de Pesquisa e Desenvolvimento de Medicamentos (Cuba), responsável por controlar o desejo de comer e reduz o apetite. Dessa forma, permite que a pessoa consuma menos comida.
• Contém gingerol e shogaol, dois componentes ativos que ajudam a acelerar o metabolismo. Portanto, permite a queima de gordura e o corpo consome a sua própria energia.
• Torna a queima de gordura mais eficaz, graças ao aumento da temperatura corporal.
• O gengibre é um antioxidante (de acordo com este estudo realizado pela Universidade Autônoma Metropolitana do México) eficaz que elimina toxinas que favorecem o aparecimento de doenças, retenção de líquidos, inchaço e, paralelamente, o ganho de peso.

Os benefícios do chá de gengibre e cúrcuma

O chá de gengibre e cúrcuma é uma poderosa combinação medicinal. Eles possuem muitas propriedades que beneficiam a saúde. Aqui estão as principais vantagens de beber este chá:

• Como dissemos antes, ajuda a manter o fígado em boas condições. É uma bebida que você também pode beber quando sofre de pedras na vesícula biliar. As mesmas substâncias protetoras cuidam da vesícula biliar e combatem as condições que podem afetar o seu funcionamento.
• É ideal para a digestão: este chá é um excelente tônico digestivo e anti-inflamatório para consumir quando a digestão é lenta, pesada e você se sente inchado.
• Também é um excelente remédio natural para a gripe e o resfriado. A bebida é rica em vitamina C, niacina, fósforo e potássio; substâncias que fortalecem o sistema imunológico. Além disso, o gengibre combate a tosse e o muco, conforme sugerido por este estudo da Universidade de Guayaquil (Equador).

Delicioso chá de gengibre e cúrcuma para perder peso

Ingredientes

• 2 colheres de chá de cúrcuma em pó (10 g)
• 2 colheres de sopa de gengibre (30 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 2 xícaras de água (500 ml)

Preparação

• Descasque o gengibre e rale-o.
• Coloque a água no fogo e adicione o gengibre.
• Espere cerca de cinco ou dez minutos para ferver.
• Após esse tempo, retire a preparação do fogo e coe para reservar apenas o líquido.
• Despeje o líquido em um copo e adicione a cúrcuma em pó.
• Adicione o mel para adoçar o chá e mexa com uma colher para que fique bem misturado.
• Você pode adicionar algumas gotas de limão para dar um toque cítrico à bebida. Se preferir, também é possível adicionar uma fatia de limão.

Como tomar o chá para perder peso?

O objetivo desta bebida é promover a aceleração do metabolismo. Portanto, você deve saber quais são os melhores momentos para tomá-lo e perder peso da forma mais rápida e natural.

Siga estas instruções e você verá em breve os resultados:

• Tome-o com o estômago vazio e ao longo do dia. Dessa forma, você se hidrata, tem mais energia e perde peso.
• Já dissemos que este chá ajuda você a se sentir mais saciado. Portanto, também recomendamos que você o tome cerca de 30 minutos antes das refeições. Dessa forma, você não sentirá tanta ansiedade quando se trata de comer.

Lembre-se de que o chá de gengibre e cúrcuma não é uma bebida milagrosa. Embora tenha muitas propriedades que ajudam a perder peso, você deve seguir uma dieta equilibrada e fazer exercícios.