Bebida saudável para combater a queda de cabelo

· 12 de dezembro de 2016
Além de proteger o cabelo das agressões externas, também podemos fortalecê-lo por meio da alimentação. Os ingredientes desta bebida oferecem vitalidade e combatem a queda.

A queda de cabelo é algo que preocupa a todos nós.  As causas que determinam o fato de vermos tantos fios em nossa escova podem decorrer de muitos fatores.

Aspectos genéticos, o estresse ou uma má alimentação são, sem dúvida, os fatores mais comuns nestes casos. No entanto, sempre que notar que a perda de cabelo é um pouco elevada, é preciso consultar um médico.

Em algumas ocasiões, no caso das mulheres, podem se combinar dois fatos muito comuns: a anemia e o estresse. Nunca é demais fazer exames para controlar a saúde.

Além disso, manter uma dieta completa e equilibrada que cubra todos os minerais e vitaminas de que precisamos é algo essencial.

Dessa forma, por que não preparar todos os dias esta deliciosa bebida para combater a queda de cabelo?

Propomos que você a experimente amanhã mesmo, não sem descobrir, antes disso, quais são as suas propriedades.

Combater a queda de cabelo de forma natural

Para combater a queda de cabelo pode-se tomar complementos vitamínicos. Por outro lado, tanto os xampus quanto os tratamentos para estimular a circulação no couro cabeludo podem ser adequados.

Apesar disso, o mais indicado é, sem dúvida, fazer uso de produtos naturais, sem descuidar nunca da alimentação.

Há alimentos ricos em ferro, fósforo e vitamina B, ideais para fortalecer e estimular o crescimento do cabelo. Nessa bebida incluiremos uma série de ingredientes ideais para conseguir tudo isso.

A seguir detalharemos quais alimentos farão parte da bebida e quais benefícios poderá obter.

Água de aveia

A aveia é um dos cereais mais consumidos do mundo. Suas qualidades nutritivas e energéticas são muito adequadas para a saúde.

Além disso, é conhecida como a “rainha dos cereais” e é rica em proteínas, vitaminas e minerais. Também é um complemento indispensável na dieta para cuidar da força dos cabelos.

aveia

O espinafre

  • Se acaso tem espinafre fresco em casa dispõe de um dos alimentos mais poderosos para combater a queda de cabelo.
  • O espinafre contém magnésio, ácido fólico e vitamina C. Não esquecendo de que a vitamina C é indispensável para favorecer a síntese de colágeno.
  • Este vegetal de folhas verdes, além disso, é rico em vitaminas A, B1, B2, B6, C, E, K, zinco, ferro e ômega 3. Tudo isso ajudará não apenas a estimular o crescimento do cabelo, mas também a cuidar da saúde óssea.

O abacate

  • Já falamos muitas vezes dos benefícios do abacate na hora de elaborar máscaras para o cabelo. Um dado que talvez seja surpreendente é que é igualmente eficaz consumi-lo em diferentes sucos e vitaminas.
  • O abacate nutre o cabelo por dentro e, graças aos seus ácidos graxos, pode-se ter fios mais luminosos e saudáveis.

As uvas vermelhas

  • As uvas vermelhas são um tesouro de nutrientes para a saúde. No entanto, é possível que até o momento você não soubesse o quanto elas são benéficas para o cabelo.
  • As uvas vermelhas contêm taninos, flavonoides, proteínas, vitamina A, vitaminas do complexo B, além de vitaminas C, D, E e K.
  • Bem como contêm potássio, fósforo e ferro, elementos indispensáveis para combater a queda de cabelo.

Saiba mais: Consumo diário de uvas: conheça os benefícios

Levedura de cerveja

  • Nessa bebida utilizará a levedura de cerveja em pó. Encontrará em qualquer loja de produtos naturais ou na seção especializada do supermercado.
  • É um complemento vitamínico indispensável para cuidar do cabelo e unhas.
  • Ingerir levedura de cerveja todos os dias ajudará a conseguir uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, assim como aminoácidos essenciais e diversos minerais.
canela

Canela

  • Canela para combater a queda de cabelo? É isso mesmo. A canela é um estimulante natural para o crescimento do cabelo.
  • Ela consegue melhorar a circulação sanguínea dos capilares, assim como elimina possíveis bactérias que provocam a queda dos fios.

Leia mais: Propriedades da canela para a saúde

Como preparar a bebida para combater a queda de cabelo

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Ingredientes

  • 1 copo de bebida de aveia (200 ml)
  • ½ abacate
  • 5 uvas vermelhas
  • 1 colher de chá de levedura de cerveja (5 g)
  • 1 colher de chá de canela (5 g)
  • 1 colher de chá de mel (7,5 g)

Modo de preparo

Poderá preparar esta bebida em pouco mais de cinco minutos.

  • Primeiramente, obtenha meio abacate que não esteja excessivamente maduro.
  • Em seguida, corte-o em três partes e reserve.
  • Depois, no liquidificador, inclua o copo de bebida de aveia, a canela e a levedura de cerveja.
  • Lave bem as cinco uvas vermelhas e acrescente-as ao resto dos ingredientes junto com o abacate.
  • Bata bem durante alguns segundos e não hesite em adoçar com um pouco de mel.
  • O sabor é sensacional!
  • Hermes, V. C., Machado, L. E. M., Benitez, L. B., Silva, F. K. B. D., Muller, C. R., & Silva, C. D. M. D. DESENVOLVIMENTO DE FORMULAÇÕES COSMÉTICAS UTILIZANDO ÓLEO DE ABACATE. Seminário de Iniciação Científica, 67.