Limpe seu corpo e perca peso com estas 5 águas depurativas
As águas depurativas quando ingeridas de forma regular, contribuem para a eliminação de todas as toxinas que ficam retidas no organismo.
Elaboradas com frutas, vegetais e temperos, trata-se de uma fonte de substâncias antioxidantes, vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais que beneficiam a saúde física e mental.
As receitas para prepará-las se popularizaram nos últimos anos, já que são uma excelente alternativa para aumentar a ingestão de água e, de quebra, perder alguns quilos.
O mais interessante é que também aumentam os níveis de energia, regulam os líquidos dos tecidos e promovem o bem-estar geral.
Mesmo que não sejam um tratamento “milagroso” para perder peso, seu baixo teor de calorias e suas propriedades tornam estas águas um excelente complemento para conseguir melhores resultados.
Levando em consideração que muitos querem aprender a prepará-las em casa, a seguir compartilharemos 5 deliciosas receitas de águas depurativas.
Você vai adorar!
Receitas maravilhosas de águas depurativas
1. Cítricos e coco
Esta deliciosa bebida combina ingredientes ricos em antioxidantes, fibras e ácidos graxos que nos ajudam a perder peso de forma saudável.
Sua ingestão regular, várias vezes por semana, promove a eliminação de toxinas retidas no sangue, por isso facilita a limpeza dos órgãos excretores.
Ingredientes
- 1 toranja
- 1 laranja
- 1/2 limão
- 1/2 coco
- 2 litros de água
- Folhas de hortelã (a gosto)
Modo de preparo
- Lave bem os frutos cítricos, corte-os em várias rodelas e coloque-os em uma jarra com os dois litros de água.
- Descasque o coco, corte-o em pequenos pedaços e adicione-os à jarra.
- Coloque algumas folhas de hortelã e deixe repousar no mínimo por duas horas, para que as propriedades dos ingredientes se concentrem.
- Depois desse tempo, consuma dois ou três copos ao longo do dia.
2. Kiwi e morangos
Por seu alto teor de vitaminas A e E, esta bebida traz benefícios antioxidantes ao corpo para reduzir os efeitos negativos dos radicais livres.
Tem propriedades rejuvenescedoras, desintoxicantes e digestivas que contribuem para remover as toxinas e evitar vários tipos de doenças.
Ingredientes
- 2 litros de água
- 1 xícara de morango (200 g)
- 3 kiwis
Modo de preparo
- Descasque os kiwis, corte-os em pequenas rodelas e misture-as com os morangos em uma jarra com água.
- Deixe repousar na geladeira por algumas horas e inicie seu consumo.
- Distribua os dois litros desta bebida depurativa ao longo do dia.
3. Coco e limão
Esta bebida refrescante é deliciosa, e serve para reidratar o organismo e também promove a expulsão dos resíduos retidos.
Suas propriedades reduzem a inflamação e estimulam a atividade do sistema digestivo para evitar incômodos depois das refeições.
Ingredientes
- 2 litros de água
- ½ coco
- ½ limão
- 10 folhas de hortelã
Modo de preparo
- Descasque o coco, corte-o em pequenos cubos e verta-os em uma jarra com os dois litros de água.
- Depois, adicione o limão cortado em rodelas e as folhas de hortelã, previamente lavadas.
- Deixe que tudo repouse durante duas horas e consuma.
4. Aloe vera
A água detox de aloe vera é uma bebida anti-inflamatória, digestiva e antioxidante que, se ingerida de forma regular, combate o colesterol, a prisão de ventre e a retenção de toxinas no sangue.
Ingredientes
- 3 colheres de gel de aloe vera (45 g)
- ½ litro de água
- 2 colheres de suco de limão (20 ml)
Modo de preparo
- Extraia o gel da folha de aloe vera e misture-o em uma jarra com a água e o suco de limão.
- Deixe repousar durante toda a noite e consuma-a na manhã seguinte.
- Repita sua ingestão duas ou três vezes por dia.
5. Limão e gengibre
O gengibre é um alimento anti-inflamatório e analgésico que contribui para a redução de vários tipos de dores e doenças.
Leia também: Conheça um analgésico natural de raízes e cascas
Combinado com as propriedades alcalinas do limão, obtemos uma bebida desintoxicante e digestiva, ideal para combater o excesso de peso.
Ingredientes
- 1 ½ copos de água (300 ml)
- Suco de ½ limão
- 1 colher de gengibre ralado (10 g)
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e, quando chegar à ebulição, adicione o suco de meio limão e o gengibre ralado.
- Retire do fogo, deixe repousar durante 2 horas e inicie seu consumo.
- Tome um copo em jejum e outro no meio da manhã.
Escolha a receita que mais chamar a sua atenção e consuma-a de forma regular para hidratar seu corpo e se encher de energia.
Se você tem dificuldade para ingerir água pura, estas águas depurativas são ótimas alternativas.
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