8 especiarias com propriedades de queima de gordura

· 1 de novembro de 2018
As propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias de algumas especiarias saudáveis ​​podem ajudar a queimar gordura mais facilmente. De fato, muitas favorecem a atividade do metabolismo.

As especiarias com propriedades de queima de gordura são aquelas que ajudam a manter um peso saudável, melhorando a atividade metabólica, controlando a fome e reduzindo o tecido adiposo. Desde sempre elas têm sido um bom complemento para a alimentação, uma vez que são ricas em nutrientes e seu consumo habitual é seguro.

Embora sejam conhecidas por sua capacidade de proporcionar textura e sabor aos pratos, elas têm antioxidantes, óleos essenciais e outros componentes-chave para perder peso. Embora não sejam “milagrosas”, consumi-las oferece benefícios interessantes para a saúde e o peso.

O mais interessante é que elas podem ser incluídas de várias maneiras em refeições regulares, não apenas como condimento, mas também adicionadas em batidas, sobremesas ou infusões. O que acha de experimentá-las? Aqui listaremos as oito melhores.

Especiarias com propriedades de queima de gordura não são difíceis de encontrar

1. Canela

Uma das melhores especiarias com propriedades de queima de gordura é a canela. Há muitos anos se destaca como aliada no combate às dificuldades de perda de peso e metabólicas, pois contém princípios ativos que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.

Por outro lado, também deve ser mencionado que a canela ajuda a prolongar a sensação de saciedade, principalmente quando a ansiedade por comer doces aparece. Devido ao seu sabor delicioso, é perfeita para adicionar em infusões, aveia, leites vegetais ou qualquer sobremesa.

2. Cúrcuma

As propriedades nutricionais e medicinais da cúrcuma foram aproveitadas desde os tempos antigos em muitas culturas do mundo. Portanto, é atualmente usada em quase todas as cozinhas e é um ingrediente recomendado em dietas de emagrecimento.

Seus principais benefícios são derivados de seu conteúdo de curcumina, um pigmento antioxidante que controla o crescimento do tecido adiposo. Esta substância, além de seus polifenóis, facilita a quebra de gorduras e previne o excesso de peso.

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3. Pimenta caiena

Dentro da lista de especiarias com propriedades de queima de gordura, a pimenta caiena se destaca como um aliado do metabolismo. Devido aos seus compostos picantes, como a capsaicina, produz um efeito termogênico que aumenta o gasto de energia.

Além disso, ele também age como um inibidor natural do apetite e prolonga a sensação de saciedade para evitar o consumo excessivo de calorias. No entanto, sua ingestão deve ser moderada, porque em grandes quantidades é irritante para o sistema digestivo.

4. Ginseng

A inclusão do ginseng na alimentação regular proporciona benefícios importantes sobre a atividade do metabolismo. Seus efeitos são notórios, principalmente quando a pessoa tem dificuldade em perder peso, apesar de adotar uma dieta saudável.

Graças aos seus ingredientes ativos, esta especiaria popular melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Além disso, controla a ansiedade de comer e aumenta a velocidade do metabolismo para aprimorar a queima de calorias.

5. Pimenta preta

pimenta preta é uma especiaria com propriedades de queima de gordura que pode ser consumida regularmente na dieta. Embora como condimento seja excelente, seu valor nutricional é o principal motivo para não deixar de consumi-la em cada prato.

Ela contém uma substância conhecida como piperina que, além de conferir um sabor picante, bloqueia a formação de novas células adiposas. Além disso, quando combinada com a capsaicina e outras substâncias, você pode queimar uma quantidade significativa de calorias.

6. Alecrim

O alecrim é outro ingrediente que é facilmente incluído nas receitas, pois melhora o sabor dos pratos de carne, peixe e arroz. É um dos temperos antioxidantes e anti-inflamatórios mais recomendados, pois previne doenças e ajuda no controle do peso.

Em primeiro lugar, destaca-se pelo seu efeito digestivo, que facilita a eliminação de resíduos retidos no cólon. Além disso, fornece sedativos naturais que ajudam a reduzir a ansiedade e acalmam o apetite. Finalmente, seus nutrientes suportam funções metabólicas para reduzir medidas e controlar a glicose.

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7. Gengibre

é uma especiaria com propriedades de queima de gordura

O gengibre se tornou popular em todo o mundo como uma das melhores especiarias com propriedades de queima de gordura. Seu ingrediente ativo, o gingerol, produz um efeito termogênico no corpo que aumenta a taxa de metabolismo e a queima de calorias.

Também contém poderosos antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias que, juntas, facilitam a eliminação de líquidos e toxinas acumuladas. Graças a isso, os órgãos funcionam de forma adequada e reduzem as interferências nos processos que permitem a perda de peso.

8. Mostarda

Adicionar mostarda às refeições diárias pode ser útil para promover a perda de peso. Estas pequenas sementes têm a capacidade de aumentar a taxa metabólica em até 25%. Ou seja, elas são úteis para ajudar o corpo a queimar calorias com mais eficiência.

De fato, uma vez que elas ajudam a quebrar a gordura, reduzem a chance de reconstruir os tecidos novamente. Além disso, melhora a circulação sanguínea e suporta a eliminação das toxinas.

Você quer perder peso facilmente? Lembre-se de que todas as especiarias mencionadas podem ajudá-lo, embora não de maneira milagrosa. Portanto, você deve incluí-las em uma dieta equilibrada, baixa em calorias e de acordo com as necessidades do seu corpo.