7 tratamentos naturais para a circulação
Não podemos ter uma saúde adequada se a distribuição do sangue não chega a todos os órgãos, sistemas e células de nosso corpo.
Graças ao percurso do sangue, nutrientes, minerais e oxigênio se transferem a todo o nosso corpo. Uma boa circulação fomenta o desenvolvimento celular e o funcionamento dos órgãos.
A má circulação, em contrapartida, pode afetar a saúde de órgãos como o cérebro, o coração, o fígado, os rins e as extremidades.
Quando os vasos sanguíneos perdem elasticidade, aparecem os problemas de circulação.
Dentre os fatores que encontramos por trás da má circulação do sangue se destacam:
- Níveis altos de colesterol
- Pouca fibra na dieta
- Consumir sal e sódio em excesso
- Não tomar água o suficiente
- Tabagismo
- Sedentarismo
Sintomas da má circulação
São muitos os sinais que o nosso organismo pode enviar diante de uma má circulação. Ainda que possam se assemelhar a outros diagnósticos, é importante que preste atenção a estes sintomas:
- Mãos e pés frios
- Pernas inchadas
- Enjoos
- Celulite
- Letargia
- Câimbras noturnas
- Sensações de formigamento em determinadas partes do corpo
- Fatiga
- Perda de cabelo
- Pele seca
- Edema
- Dor de cabeça
- Ritmo cardíaco irregular
Tratamentos que ajudam de uma forma natural
Seguir uma dieta saudável e praticar atividade física regular influencia positivamente em nossa circulação. Porém, não são os únicos aliados.
O remédio natural também oferece benefícios importantes.
1. Suplemento de cúrcuma
As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da cúrcuma a transformam em um condimento fantástico para ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
Esta reduz o processo de formação de coágulos e a acumulação da placa nas artérias.
Ingredientes
- 1 colherzinha de cúrcuma em pó (3 g)
- 1 colherzinha de mel (7,5 g)
- 1 copo de leite (200 ml)
Preparo
- Adicione uma colherzinha de cúrcuma em pó e uma pitada de mel em um copo de leite quente.
- Tome uma ou duas vezes ao dia.
2. Caiena
A caiena contém capsaicina, um composto químico que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Fortalece as artérias e os pilíferos.
Ingredientes
- ½ colherzinha de pimenta caiena em pó (2 g)
- 2 colheres de sopa de vinagre de sidra de maçã orgânico (30 ml)
- 1 colher de sopa de melaço (25 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparo
- Adicione a pimenta caiena em pó, o vinagre de sidra de maçã e o melaço em uma xícara de água.
- Misture bem e tome duas veze por dia, todos os dias.
3. Óleo de coco quente
O óleo de coco é muito vantajoso para melhorar a circulação do sangue. Tem gorduras saudáveis e triglicerídeos de cadeia média que aliviam a inflamação das artérias.
- Consuma de duas a três colheres de sopa de óleo de coco extra virgem por dia (de 30 a 45 g).
- Você também pode usar o óleo de coco quente para massagear suas mãos e pernas.
4. Infusão de chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes que relaxam as artérias e melhoram a circulação.
Se associa com o aumento nos níveis de óxido nítrico e se considera um potente vasodilatador que aumenta o fluxo de sangue.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de chá verde (15 g) (mais exatamente um saquinho)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Mel (a gosto)
Preparo
- Adicione a colher de sopa de chá verde em uma xícara de água quente deixe que infusione durante 5 minutos.
- Depois do tempo indicado, coe e adicione o mel.
- Você pode tomar de 2 a 3 xícaras por dia.
5. Um pedaço de chocolate diariamente
O chocolate preto melhora o fluxo de sangue nas pernas, já que dilata as artérias. Seu teor de cacau ajuda a favorecer o fluxo sanguíneo.
- Coma um pequeno pedaço de chocolate preto por dia para aprimorar a circulação.
- Assegure-se de escolher o chocolate preto com no mínimo 70% de cacau.
6. Chá de gengibre
O gengibre tem um efeito de aquecimento no corpo que deriva em uma boa circulação sanguínea. Seu consumo regular previne os coágulos de sangue e reduz o perigo de doenças cardíacas e da aterosclerose.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gengibre ralada (15 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
- Mel (a gosto)
Preparo
- Adicione o gengibre e a água em uma panela e coloque para ferver.
- Deixe que ferva durante 10 minutos e filtre.
- Adicione mel e tome duas ou três vezes ao dia. Você também pode mastigar rodelas de gengibre fresco.
7. Um alho por dia
O alho tem propriedades antitrombóticas que evitam a formação de coágulos no sangue e ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. Isso se deve aos seus teores de alicina, assim como seus componentes sulfurosos.
- O alho é eficiente na prevenção da acumulação de placa nas artérias e reduz o perigo da aterosclerose.
- Fomenta a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e previne a agregação de plaquetas no sangue.
Está claro que não podemos ter uma saúde adequada se a distribuição do sangue não chegar adequadamente a todos os órgãos, sistemas e células de nosso corpo.
Além de aplicar alguns destes tratamentos naturais, adote também um plano de exercício e uma alimentação equilibrada que complemente seus resultados.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Gupta, S. C., Kismali, G., & Aggarwal, B. B. (2013). Curcumin, a component of turmeric: From farm to pharmacy. BioFactors. https://doi.org/10.1002/biof.1079
- Donadini, G., & Fumi, M. D. (2014). An investigation on the appropriateness of chocolate to match tea and coffee. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2014.05.038
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Beneficial Effects of Green Tea—A Review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518