7 tratamentos naturais para a circulação

Para evitar problemas de circulação é muito importante evitar o sedentarismo e ter em conta algumas pautas e ingredientes que podem nos ajudar a favorecer o fluxo sanguíneo.

Escrito e verificado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas.

Última atualização: 11 agosto, 2022

Não podemos ter uma saúde adequada se a distribuição do sangue não chega a todos os órgãos, sistemas e células de nosso corpo.

Graças ao percurso do sangue, nutrientes, minerais e oxigênio se transferem a todo o nosso corpo. Uma boa circulação fomenta o desenvolvimento celular e o funcionamento dos órgãos.

A má circulação, em contrapartida, pode afetar a saúde de órgãos como o cérebro, o coração, o fígado, os rins e as extremidades.

Quando os vasos sanguíneos perdem elasticidade, aparecem os problemas de circulação.

Dentre os fatores que encontramos por trás da má circulação do sangue se destacam:

• Níveis altos de colesterol
• Pouca fibra na dieta
• Consumir sal e sódio em excesso
• Não tomar água o suficiente
• Tabagismo
• Sedentarismo

Sintomas da má circulação

São muitos os sinais que o nosso organismo pode enviar diante de uma má circulação. Ainda que possam se assemelhar a outros diagnósticos, é importante que preste atenção a estes sintomas:

• Mãos e pés frios
• Pernas inchadas
• Enjoos
• Celulite
• Letargia
• Câimbras noturnas
• Sensações de formigamento em determinadas partes do corpo
• Fatiga
• Perda de cabelo
• Pele seca
• Edema
• Dor de cabeça
• Ritmo cardíaco irregular

Tratamentos que ajudam de uma forma natural

Seguir uma dieta saudável e praticar atividade física regular influencia positivamente em nossa circulação. Porém, não são os únicos aliados.

O remédio natural também oferece benefícios importantes.

1. Suplemento de cúrcuma

As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da cúrcuma a transformam em um condimento fantástico para ajudar a melhorar a circulação sanguínea.

Esta reduz o processo de formação de coágulos e a acumulação da placa nas artérias.

Ingredientes

• 1 colherzinha de cúrcuma em pó (3 g)
• 1 colherzinha de mel (7,5 g)
• 1 copo de leite (200 ml)

Preparo

• Adicione uma colherzinha de cúrcuma em pó e uma pitada de mel em um copo de leite quente.
• Tome uma ou duas vezes ao dia.

2. Caiena

A caiena contém capsaicina, um composto químico que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Fortalece as artérias e os pilíferos.

Ingredientes

• ½ colherzinha de pimenta caiena em pó (2 g)
• 2 colheres de sopa de vinagre de sidra de maçã orgânico (30 ml)
• 1 colher de sopa de melaço (25 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Adicione a pimenta caiena em pó, o vinagre de sidra de maçã e o melaço em uma xícara de água.
• Misture bem e tome duas veze por dia, todos os dias.

3. Óleo de coco quente

O óleo de coco é muito vantajoso para melhorar a circulação do sangue. Tem gorduras saudáveis e triglicerídeos de cadeia média que aliviam a inflamação das artérias.

• Consuma de duas a três colheres de sopa de óleo de coco extra virgem por dia (de 30 a 45 g).
• Você também pode usar o óleo de coco quente para massagear suas mãos e pernas.

4. Infusão de chá verde

O chá verde é rico em antioxidantes que relaxam as artérias e melhoram a circulação.

Se associa com o aumento nos níveis de óxido nítrico e se considera um potente vasodilatador que aumenta o fluxo de sangue.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de chá verde (15 g) (mais exatamente um saquinho)
• 1 xícara de água (250 ml)
• Mel (a gosto)

Preparo

• Adicione a colher de sopa de chá verde em uma xícara de água quente deixe que infusione durante 5 minutos.
• Depois do tempo indicado, coe e adicione o mel.
• Você pode tomar de 2 a 3 xícaras por dia.

5. Um pedaço de chocolate diariamente

O chocolate preto melhora o fluxo de sangue nas pernas, já que dilata as artérias. Seu teor de cacau ajuda a favorecer o fluxo sanguíneo.

• Coma um pequeno pedaço de chocolate preto por dia para aprimorar a circulação.
• Assegure-se de escolher o chocolate preto com no mínimo 70% de cacau.

6. Chá de gengibre

O gengibre tem um efeito de aquecimento no corpo que deriva em uma boa circulação sanguínea. Seu consumo regular previne os coágulos de sangue e reduz o perigo de doenças cardíacas e da aterosclerose.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de gengibre ralada (15 g)
• 2 xícaras de água (500 ml)
• Mel (a gosto)

Preparo

• Adicione o gengibre e a água em uma panela e coloque para ferver.
• Deixe que ferva durante 10 minutos e filtre.
• Adicione mel e tome duas ou três vezes ao dia. Você também pode mastigar rodelas de gengibre fresco.

7. Um alho por dia

O alho tem propriedades antitrombóticas que evitam a formação de coágulos no sangue e ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. Isso se deve aos seus teores de alicina, assim como seus componentes sulfurosos.

• O alho é eficiente na prevenção da acumulação de placa nas artérias e reduz o perigo da aterosclerose.
• Fomenta a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e previne a agregação de plaquetas no sangue.

Está claro que não podemos ter uma saúde adequada se a distribuição do sangue não chegar adequadamente a todos os órgãos, sistemas e células de nosso corpo.