5 infusões de ervas para limpar as artérias naturalmente
Quando um paciente é informado de que tem obstrução arterial, é fundamental buscar melhorar imediatamente os hábitos de vida e seguir as recomendações do médico. Caso contrário, não será possível limpar as artérias naturalmente.
A obstrução das artérias pode desencadear graves consequências na saúde cardiovascular. Mesmo que no início possa passar despercebida, pouco a pouco causa efeitos circulatórios e cardíacos que reduzem a qualidade de vida.
Comer de forma saudável, fazer exercícios e manter outros bons hábitos de vida, assim como realizar uma hidratação adequada, serão essenciais ao longo do tratamento para limpar as artérias (e o resto da vida).
A hidratação é essencial para a saúde cardiovascular
Segundo os especialistas da Fundação Espanhola do Coração, uma boa hidratação diária é indispensável. Não apenas por fazer atividade física, mas regularmente, ao longo do dia. Por outro lado, eles indicam que:
“Com uma desidratação de 2% em nosso organismo, o desempenho físico é reduzido em 20%, enquanto se a desidratação chegar a 5%, o atleta pode experimentar uma redução de 50% no desempenho."
Especialistas em nutrição e dieta, como Julio Basulto, lembram que é aconselhável beber em função da sede, mesmo no verão, e que não é necessário se forçar a beber dois litros de água por dia, como se acreditava até recentemente.
É sabido que a água é o líquido vital por excelência. Ela ajuda o corpo a desempenhar todas as suas funções corretamente, fornece energia, regula a temperatura corporal, elimina os fluidos retidos no corpo, alivia a inflamação, entre outros problemas.
Embora seja verdade que é importante dar prioridade ao consumo de água, também é possível obtê-la por meio do consumo de alimentos como as frutas, por exemplo.
E como saber se você está bebendo uma quantidade suficiente de água? Um indicador muito simples é a sua urina: se a cor estiver clara, você está bem hidratado. Por outro lado, se estiver escura, você provavelmente está precisando se hidratar melhor.
Ao contrário da água e das bebidas naturais caseiras, as bebidas “hidratantes" comerciais não são uma boa alternativa para o dia a dia, pois contêm açúcares, sódio e outros aditivos que não trazem benefícios à saúde. Na verdade, o ideal seria dispensar seu consumo ou, caso não haja alternativa, consumi-las moderada e esporadicamente.
Dito isso, a seguir vamos apresentar algumas das bebidas naturais que podem ajudar você a se manter bem hidratado e cuidar da sua saúde cardiovascular, além de limpar as artérias naturalmente.
Leia também: Por que a hidratação é tão importante?
1. Infusão de manjericão
Com o manjericão, você pode não só temperar seus pratos no mais puro estilo italiano, mas também preparar uma deliciosa e leve infusão para se manter bem hidratado e cuidar da saúde de todo o organismo, inclusive das artérias.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- 1 colher de sopa de folhas de manjericão (15 g).
Modo de preparo
- Para começar, coloque para ferver uma xícara de água e, quando começar a ferver, adicione as folhas de manjericão.
- Em seguida, tampe a bebida, retire do fogo e deixe repousar durante 10 minutos à temperatura ambiente.
- Por fim, filtre com um coador e beba sua infusão para limpar as artérias.
2. Infusão de tomilho
A infusão de tomilho é outra bebida hidratante que também pode ajudar a desintoxicar o corpo e limpar as artérias naturalmente, uma vez que essa erva tem propriedades anti-inflamatórias, de acordo com especialistas em fitoterapia.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- 1 colher de chá de tomilho (5 g).
Modo de preparo
- Primeiro, coloque para ferver uma xícara de água e adicione a colher de tomilho.
- Depois, deixe a bebida repousar por 10 minutos e filtre com um coador.
- Beba 20 minutos depois de uma das refeições principais.
3. Infusão de aipo
Outra bebida ideal para limpar as artérias naturalmente é a infusão de aipo, que pode ser preparada com muita facilidade e não só hidrata, como também refresca e reduz o inchaço. É especialmente útil quando o clima está muito quente.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- 1 colher de sopa de folhas de aipo (15 g).
Modo de preparo
- Para começar, ferva uma xícara de água e adicione as folhas de aipo.
- Em seguida, tampe a bebida e deixe repousar por 10 minutos.
4. Infusão de pilriteiro
Segundo a medicina alternativa, a infusão de pilriteiro ajuda a limpar as artérias naturalmente e a manter a saúde de todo o organismo, pois ajuda a liberar as toxinas acumuladas e, também, a combater a retenção de líquidos e reduzir o inchaço do corpo.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- 1 colher de chá de pilriteiro (5 g).
Modo de preparo
- Primeiro, ferva a xícara de água e adicione o pilriteiro.
- Em seguida, tampe a bebida, deixe repousar por 5 minutos.
- Filtre e sirva.
Veja também:8 alimentos para ter um coração saudável
5. Infusão de alecrim
A infusão de alecrim também é fácil de preparar e pode ser usada para limpar naturalmente as artérias, ao mesmo tempo que refresca e hidrata o corpo.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- 1 colher de chá de alecrim (5 g).
Modo de preparo
- Primeiro, coloque para ferver uma xícara de água e, quando começar a ferver, reduza o fogo e adicione o alecrim.
- Em seguida, tampe a bebida e deixe agir por mais 2 ou 3 minutos.
- Para finalizar, deixe repousar à temperatura ambiente e coe.
- Sirva e consuma 30 minutos depois de uma das refeições principais.
Para limpar as artérias naturalmente você deve ter bons hábitos
Embora ainda faltem evidências científicas que indiquem que o consumo regular dessas bebidas pode ajudar a limpar as artérias naturalmente, algumas pessoas já as utilizam para auxiliar na hidratação e, assim, contribuir para a saúde de todo o organismo.
Lembre-se de que, para limpar suas artérias, não se deve se basear apenas no consumo de uma bebida ou um alimento, mas em um estilo de vida totalmente saudável e nas orientações do seu médico.
Se você estiver com colesterol alto ou outros problemas de saúde, é fundamental sempre consultar seu médico antes de começar a incluir essas bebidas regularmente em sua dieta, pois em alguns casos elas podem ser contraindicadas.
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