As 7 melhores bebidas para queimar gordura

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última atualização: 07 outubro, 2022

Se você está tentando perder peso e, além da dieta e dos exercícios, quer acrescentar algo a mais à sua rotina, não deixe de experimentar as seguintes bebidas para queimar gordura. São fáceis de preparar, deliciosas, e muito eficazes.

Queimar gordura com bebidas saudáveis

Além de consumir dois litros de água por dia (no mínimo), recomendamos que você inclua, pelo menos, uma destas bebidas para queimar gordura em sua alimentação.

Se você mantiver uma dieta equilibrada e fizer exercícios três vezes por semana, os resultados serão notados em breve, tendo sempre em mente que não existem fórmulas mágicas e nem milagrosas.

Sucos vegetais

Antes das refeições, tome um suco verde, feito com verduras cruas, para saciar o apetite e reduzir o consumo de calorias. As hortaliças oferecem muito mais nutrientes quando não são cozidas.

Você pode fazer as combinações de que mais gosta (espinafre, aipo, cenoura, brócolis, etc).

Além disso, os sucos de vegetais são perfeitos para consumir entre as refeições porque evitam que “belisquemos” qualquer coisa (principalmente os aperitivos gordurosos ou doces).

No verão eles podem inclusive ser ideais para matar a sede e nutrir o corpo.

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Água e limão

Você já sabe que a água é fundamental para eliminar toxinas do organismo. Se você acrescentar limão, poderá, além disso, desintoxicar o fígado.

Isso vai ajudá-lo para a metabolizar melhor a gordura que se acumula no abdômen e na cintura.

A água morna com limão aumenta a produção de enzimas digestivas, as quais queimam gorduras e permitem um melhor funcionamento hepático.

Os antioxidantes deste grandioso cítrico permitem ter uma pele mais bonita (destroem as bactérias que causam a acne, por exemplo)

Além disso, a água morna reduz a prisão de ventre e limpa o cólon.

Ingredientes

• 1 xícara de água morna (250 ml)
• Suco de ½ limão

Preparo

• Aqueça a água enquanto espreme o suco de limão.
• Coloque a água em uma xícara e adicione o suco.
• Misture bem e beba em jejum, todos os dias, durante um mês.

Água de alcachofra

As alcachofras são um dos vegetais com maior poder diurético que existe.

A água resultante da cocção das mesmas é igualmente saudável e eficiente porque nos permite depurar gorduras do fígado e eliminar toxinas.

Além de comer a alcachofra recomendamos que não jogue fora o líquido da panela quando cozinhá-la. Beba-o como um caldo!

Chá branco

Ouvimos muito sobre as propriedades do chá verde para perder peso, mas não devemos subestimar os benefícios do chá branco para a nossa saúde.

Ele é ótimo para queimar gorduras, sobretudo do abdômen. Além disso, é uma bebida deliciosa que nos oferece vários benefícios (entre eles, o de reduzir o colesterol).

Você pode consumir até três xícaras de chá branco por dia. É possível comprar os envelopes de chá branco em uma loja natural ou de produtos dietéticos. Caso queira, adoce com mel.

• Se não conseguir ou preferir mudar um pouco o sabor das suas infusões, você pode experimentar outros chás, como o verde e o preto.
• Também pode testar as infusões de cavalinha, dente de leão, urtiga ou louro.
• Todas elas têm propriedades diuréticas que ajudarão não apenas a eliminar líquidos, mas também a queimar gorduras.

Recomendamos: Chá branco para perder peso

Suco de mirtilos

Estes pequenos frutos de cor escura são uma grande fonte de ácidos benéficos: málico, quínico e cítrico.

Todos eles funcionam como enzimas digestivas que emulsionam os depósitos de gordura do sistema linfático.

Isso quer dizer que se encarregam daqueles resíduos que o fígado não processa.

O suco de mirtilos é perfeito para as pessoas com colesterol alto ou diabetes, porque melhora a qualidade do sangue. Não hesite em beber uma xícara por dia (preferencialmente no café da manhã).

Água de coco

Refrescante, deliciosa e muito nutritiva. Para conseguir água de coco não é necessário ir à praia, já que é possível encontrá-la em muitas lojas.

Trata-se de uma bebida ideal para os atletas porque contém 5 vezes mais potássio do que as conhecidas “bebidas isotônicas”. Portanto, evita as típicas câimbras musculares após o treino.

Para aquelas pessoas que não fazem atividade física intensa, a água de coco é igualmente recomendável.

Isso porque favorece a eliminação das toxinas, é um potente antioxidante, melhora a digestão e nos hidrata.

Chá de gengibre

Por aumentar a temperatura corporal, o gengibre é um excelente queima-gordura.

Seus agentes termogênicos se encarregam de eliminar todos os resíduos acumulados no abdômen (a gordura nesta região pode ser causada pelo sedentarismo, pelo estresse ou por problemas hormonais).

Além disso, o chá de gengibre suprime a produção de cortisol.

Se você está tendo um dia ruim no trabalho ou se deu conta de que passar tantas horas sentado na frente do computador causou um ganho de peso, então recomendamos que beba esta infusão.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• ½ colher de chá de gengibre ralado (2 g)

Preparo

• Aqueça a água e, quando ferver, retire do fogo.
• Acrescente o gengibre ralado e deixe ferver por 5 minutos.
• Você pode acrescentar mel para adoçar.
• Beba imediatamente.

Água de canela e maçã

Uma opção deliciosa e nutritiva que ajuda as pessoas que desejam perder peso, mas também eliminar toxinas do organismo.

Você pode beber até 1 litro por dia, e a boa notícia é que tanto as maçãs quanto os paus de canela podem ser reutilizados diversas vezes.

Ingredientes

• 1 maçã
• 1 pau de canela
• 1 xícara de gelo
• 2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

• Descasque a maçã e corte-a em fatias finas.
• Coloque-as em uma jarra de vidro junto com o pau de canela.
• Acrescente as pedras de gelo e, por último, a água.
• Deixe repousar por alguns minutos, ou até que o gelo derreta.
• Beba ao longo do dia.

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