6 bebidas desintoxicantes para perder peso realmente deliciosas

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Okairy Zuñiga

Última atualização: 23 agosto, 2022

Bebidas desintoxicantes para perder peso são uma das melhores opções para mantê-lo saudável, enquanto se perde os quilos extras que o incomodam.

Ao contrário do que se pensa, essas bebidas não precisam ser de sabor desagradável. Aqui você descobrirá que elas podem ser deliciosas e fáceis de preparar.

Nós preparamos uma lista de bebidas desintoxicantes para perder peso, que inclui batidas e águas. Desta forma, você terá opções para alcançar um equilíbrio interessante em sua dieta.

Pronto? Tome nota e experimente todos. Temos certeza de que você vai adorar.

1. Água desintoxicante refrescante de melancia e morangos

Esta é uma das minhas receitas de água favoritas para perder peso devido ao seu sabor delicioso e refrescante. Em adição, a melancia ajuda a manter a pressão em níveis baixos, melhora a resposta de insulina e reduz a perda de massa muscular.

Os morangos estão cheios de antioxidantes, o que os torna ideais para melhorar sua saúde geral.

Ingredientes

• 4 xícaras de melancia

• 6 morangos

• 5 folhas de hortelã

• 1 litro de água

Preparação

• Misture todos os ingredientes e refrigere.

• Consuma durante todo o dia.

Não sabia? O componente secreto da melancia que nos ajuda a ter músculos mais fortes

2. Batidade chocolate negro e hortelã

A segunda das bebidas desintoxicantes para perder peso permite que você aproveite o sabor doce do chocolate sem a mínima culpa. O melhor é que você pode satisfazer aquele desejo doce sem se preocupar com açúcar ou gordura. Recomendamos que você escolha cacau ou chocolate negro, idealmente em 75% de cacau.

Devido à grande quantidade de calorias e energia fornecida pela banana e chocolate, é recomendável consumir esta batida pela manhã.

Ingredientes

• 1 banana grande congelada

• 2 cubos de gelo

• 1 xícara de leite de amêndoa

• 2 colheres de chá de cacau ou chocolate escuro ralado

• ¼ colher de chá de extrato de menta

Preparação

• Misture todos os ingredientes até obter uma consistência cremosa
• Beba imediatamente

3. Água de framboesa e laranja

Esta água detox combina dois ingredientes com um sabor extraordinário. Se isso não for suficiente, você sabe que eles são uma boa fonte de vitamina C.

Além de ser uma bebida de desintoxicação, essa água combate a inflamação, os efeitos do envelhecimento prematuro e da gripe sazonal.

Ingredientes

• 1 laranja cortada

• 1 xícara de framboesas

• 1 litro de água

Preparação

• Adicione as framboesas e a laranja à água.

• Leve à geladeira e deixe repousar por 2 horas.

• Consuma

4. Batida de amêndoa de alta fibra

O corpo é mais receptivo aos alimentos com uma forma líquida ou semilíquida. Isso ocorre porque, desta forma, os nutrientes já são liberados e são fáceis de absorver.

Esta batida é rica em gorduras ômega-3, antioxidantes, fibras e carboidratos facilmente digeridos. Você descobrirá que as batidas verdes à base de vegetais não são a única opção para consumir proteínas. No entanto, este suco também os inclui para garantir que você aumente a quantidade de fibra.

Recomendamos esta batida para aqueles dias em que você se sente com muita fome ou tenha feito muita atividade física.

Ingredientes

• 1 banana grande descascada e congelada

• 1 xícara de leite de amêndoa

• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa

• 1 colher de chá de sementes de chia

• 1 colher de chá de cacau em pó

• ½ xícara de espinafre

• 1 cubo de gelo

Instruções

• Misture tudo e beba imediatamente.

Você quer saber mais? Como preparar 5 batidos com espinafre para perder peso

5. Água de amoras e lavanda

Você gosta de uma água fresca e original? Em seguida, tente a próxima das nossas bebidas desintoxicantes para perder peso. É uma receita que inclui dois elementos muito frescos, nutritivos e aromáticos.

As amoras são ricas em antioxidantes e com baixo teor de açúcar, portanto você não precisa se preocupar com os picos de glicose. Por sua vez, a lavanda ajudará a reduzir o estresse, combater a inflamação, suavizar a pele e prevenir a aterosclerose.

Ao comprar os ingredientes, certifique-se de que a lavanda é colhida completamente natural.

Ingredientes

• 1 litro de água

• 1 xícara de amoras

• 5 raminhos de lavanda

• Cubos de gelo

Preparação

• Ferva a água e, quando ferver, retire do fogo.

• Adicione as amoras e a lavanda.

• Deixe repousar por 20 minutos.

• Adicione o gelo e beba para se refrescar.

6. Batida de Café e Banana

Bananas, iogurte e café têm algo em comum: criam um delicioso café da manhã e perfeitos para dar energia. Com esta batida, esse efeito é fácil de obter juntamente com uma boa dose de proteína.

A razão pela qual a última das bebidas desintoxicantes para perder peso ajuda é seu efeito saciante. Embora seja delicioso, com uma pequena porção você ficará satisfeito por várias horas.

Ingredientes

• 30 ml de café expresso

• 1 banana madura

• 1 xícara de iogurte grego

• 1 colher de chá de linhaça

• 1 colher de chá de mel

• ½ colher de chá de canela moída

• 2 cubos de gelo

Preparação

• Misture tudo e beba imediatamente.

Inclua essas bebidas desintoxicantes para perder peso como parte de sua dieta diária. Como você pode ver, você não precisa parar de comer o que você tanto gosta.

Tome a decisão de comer de forma saudável e gostosa, com essas receitas você vai achar isso muito fácil. Diga-nos, qual é o seu favorito?