5 sucos laxantes naturais para tratar a prisão de ventre

Revisado e aprovado por a Doutora Karla Henríquez

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 23 agosto, 2022

A prisão de ventre é um problema digestivo. Ela acontece quando o intestino apresenta alterações em seu funcionamento que impedem que as evacuações sejam realizadas de forma ótima. Neste artigo, falaremos sobre sucos laxantes que, se ingeridos de forma moderada, contribuem para aliviar este problema.

A constipação é um dos problemas mais comuns na população atual e acredita-se que os casos aumentarão devido aos maus hábitos alimentares.

Seu principal sintoma é a dificuldade para expulsar as fezes, mesmo que também seja acompanhada de gases, inflamação e dor abdominal. 

A princípio não se considera um problema grave, mas sempre é necessário corrigi-lo a tempo para evitar que sejam geradas complicações ou problemas crônicos.

Por sorte, nem sempre é preciso usar laxantes sintéticos, já que existem ingredientes de origem natural que ajudam a restabelecer a saúde intestinal.

Não deixe de experimentá-los!

1. Sucos laxantes: aloe vera e maçã verde

As propriedades laxantes do gel de aloe vera combinadas com a fibra da maçã verde são uma solução eficaz contra a prisão de ventre e o inchaço.

Seus nutrientes alimentam a flora microbiana e restabelecem o ritmo do intestino para uma correta eliminação dos resíduos.

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Ingredientes

• 5 colheres de gel de aloe vera (75 g)
• 1 maçã verde
• 1/2 pepino
• 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

• Extraia as colheres de gel de aloe vera e bata-as no liquidificador com a maçã e o pepino picados.
• Adicione o copo de água e bata tudo até conseguir um suco homogêneo.
• Consuma sem coar, duas vezes por dia.

2. Sucos laxantes: banana e aveia

A fibra dietética que tanto as bananas como a aveia trazem são excelentes apoios para os processos digestivos que se encarregam de remover os resíduos.

Graças às suas propriedades, melhoram o movimento intestinal e evitam a formação excessiva de gases.

Além disso, ambos ingredientes protegem o revestimento estomacal e reduzem o risco de problemas como a gastrite.

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 3 colheres de aveia (30 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

• Pique as bananas e bata-as no liquidificador junto com a aveia e o copo de água.
• Assegure-se de obter uma bebida homogênea e consuma-a recém preparada.
• Tome em jejum, no mínimo durante duas semanas.

3. Sucos laxantes: mamão, maçã e sementes de linhaça

As enzimas digestivas que o mamão contém podem ser combinadas com a fibra da maçã e o efeito laxante das sementes de linhaça para obter um tratamento natural contra a prisão de ventre.

Estas propriedades ajudam a melhorar a saúde digestiva e aumentam o nível de energia física e mental.

Ingredientes

• 3 fatias de mamão
• 1 maçã verde
• 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

• Corte as fatias de mamão e a maçã em vários pedaços pequenos e coloque-os no copo do liquidificador junto com as sementes de linhaça e a água.
• Bata tudo durante alguns minutos, até conseguir uma bebida homogênea e espessa.
• Consuma 30 minutos antes do café da manhã, durante uma semana seguida.

4. Sucos laxantes: abacaxi, banana e leite de amêndoas

Este suco natural contém enzimas digestivas, fibras e ácidos graxos essenciais que ajudam a melhorar a saúde intestinal.

Seus nutrientes melhoram o ritmo do intestino e estimulam a eliminação das toxinas retidas no seu interior. 

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Ingredientes

• 3 rodelas de abacaxi
• 1 banana madura
• 1 copo de leite de amêndoas (200 ml)

Modo de preparo

• Corte as rodelas de abacaxi em vários pedaços e misture-as no liquidificador com a banana madura e o leite de amêndoas.
• Depois de obter uma bebida cremosa, consuma-a no menor tempo possível.
• Tome-a em jejum ou durante o café da manhã, pelo menos 3 vezes por semana.

5. Sucos laxantes: kiwi, espinafre e laranja

Este delicioso suco concentra poderosos antioxidantes e enzimas digestivas que ajudam a restabelecer a motilidade intestinal.

Seus compostos probióticos alimentam a flora microbiana do intestino e, ainda, impulsionam a eliminação dos resíduos.

Ingredientes

• 3 kiwis maduros
• 6 folhas de espinafre
• O suco de 5 laranjas
• 1/2 copo de água (100 ml)

Modo de preparo

• Descasque e corte os kiwis maduros em vários pedaços e leve-os ao copo do liquidificador junto com as folhas de espinafre.
• Extraia o suco das cinco laranjas, misture-o com os demais ingredientes e bata-os a velocidade máxima até conseguir um suco sem grumos.
• Se quiser, adicione meio copo de água para que não fique muito espesso.
• Sirva-o sem coar e consuma em jejum.
• Tome 3 vezes por semana.

Você continua sofrendo devido à prisão de ventre? Anime-se a experimentar estes sucos naturais e descubra uma forma natural e eficaz de dizer adeus a este problema.