5 plantas para melhorar seu estado emocional

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Diariamente somos bombardeados por uma infinidade de emoções. Estas, afetam nossa vida como um todo. Por isso, nada melhor do que uma solução natural, fitoterápica, para lidar com elas.

5 plantas para melhorar seu estado emocional

Revisado e aprovado por o biólogo Cesar Paul González

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 15 janeiro, 2023

Você já parou para pensar na quantidade de emoções pelas quais passamos? E a maneira como nosso estado emocional influencia em nosso trabalho, em nossas relações com a família, com o parceiro (a), com os filhos etc.?

Definitivamente, todos somos seres emocionais. Inclusive o são aquelas pessoas que tentam parecer frias e calculistas. Ou até mesmo as pessoas que fazem parecer que as emoções não as afetam.

A relação entre a saúde e o estado emocional

As emoções não são uma exceção àquela velha regra de que tudo na vida tem aspectos bons e ruins.

Assim, existem as boas emoções. Estas nos ajudam a suportar nosso dia a dia com otimismo. E, em contrapartida existem as más emoções, que fazem o contrário. Estas nos paralisam e nos enchem de medos e inseguranças.

Devemos saber, então, que o estado de estresse e o nervosismo constante podem causar o surgimento de doenças.

Estas podem ser, por exemplo, a gastrite nervosa, também conhecida como gastrite emocional. Ela consiste na inflamação da parede do estômago, que causa sintomas como ardor, queimação, acidez etc.

Esta patologia, que tem uma raiz emocional, com o tempo pode causar úlceras no estômago. Estas, por sua vez, podem evoluir e culminar em um câncer.

Logo após diagnosticar a gastrite emocional, o médico avaliará a necessidade de complementar o tratamento com terapia psicológica.

E nós, por sabermos deste grande risco ao qual o estresse nos expõe, devemos tentar levar uma vida mais relaxada, com mentalidade sempre positiva, afastando qualquer emoção negativa que nos surja.

A mente é tão poderosa que, se a enchemos de pensamentos positivos tudo melhora, os problemas se transformam na importância que damos a eles, e atrairemos exatamente aquilo que pensarmos.

A sábia e generosa natureza, mais uma vez, nos fornece plantas que podem nos ajudar a melhorar nossas emoções, nos tranquilizar e evitar as características emoções negativas causadas pelo estresse e preocupações em dias de intensa atividade.

Quais são as plantas mais benéficas?

Em seguida, comentaremos uma listagem das plantas que nos ajudam a levar uma vida mais relaxada e harmoniosa.

Mas, lembre-se, claro, que não devemos abusar de seu consumo e perante a primeira dúvida que surja sobre os efeitos e interações, é preciso consultar um médico capacitado para que nos oriente melhor quanto às nossas limitações.

Cidreira

Some figure — Por sua propriedade antiespasmódica, a cidreira é utilizada para reanimar vítimas de desmaios, além de, como um eficaz calmante natural.

É considerada uma planta tranquilizante, muito usada em casos de estresse e angústia, pois, seus componentes são capazes de aliviar, por exemplo, a ansiedade, a insônia e espasmos do aparelho digestivo.

Lavanda

Possui efeitos ansiolíticos e relaxantes. Por isso, é útil para aliviar, por exemplo, enxaquecas, estresse, cansaço, depressão e ajuda a conciliar o sono.

Além disso, é utilizada de modo interno e externo, sendo que a maneira mais escolhida é a segunda, através de aromaterapia, por meio de essências ou flores de lavanda.

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Borragem

Para aliviar o estresse e o nervosismo, basta tomar a infusão de uma colher de sopa das folhas secas de borragem, para um copo de água. O ideal é tomar 2 copos por dia.

Evite os tratamentos prolongados com esta planta e seu uso durante a gravidez, ela também não é recomendada para crianças pequenas. Não consuma em quantidades excessivas.

Valeriana

Esta erva possui propriedades sedativas, é de grande ajuda para transtornos nervosos e depressivos, além disso, favorece o sono.

Entretanto, seu uso é contraindicado durante a gravidez e a lactação, e também para crianças pequenas (sempre consulte um pediatra antes de medicar seus filhos). Evite a interação com outros medicamentos de efeito igual ou similar.

Não é aconselhável consumir valeriana durante o dia se seu trabalho consiste em manejar máquinas pesadas ou requer muita atenção e concentração.

Assim, para evitar problemas, consuma-a um pouco antes de dormir e desfrute de suas propriedades sem nenhum inconveniente.

Camomila

A camomila oferece benefícios no que diz respeito à proporcionar tranquilidade, graças ao seu efeito relaxante suave. Para casos de nervosismo e insônia é bom consumir uma infusão de flores secas de camomila.

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Também é possível tomar um banho com a infusão de camomila. Prepare a infusão com as flores secas e adicione-a a água de seu banho, ou utilize 15 gotas da essência de camomila para substituir a infusão.

Mas, atenção, é preciso se informar e saber se você é alérgico(a) a esta planta. Mulheres grávidas e crianças pequenas devem consultar um médico antes de consumi-la.