Remédio à base de valeriana para pegar no sono

6 de junho de 2018
Embora tenhamos o costume de recorrer ao chá de valeriana para dormir, também podemos melhorar seus efeitos com outros ingredientes e aproveitá-la topicamente através de massagens.

A valeriana é uma planta medicinal com propriedades relaxantes. Ela é recomenda como um remédio para tratar distúrbios do sistema nervoso, como estresse ou ansiedade, assim como para combater a insônia e melhorar a qualidade do nosso descanso noturno. Neste artigo, compartilharemos um remédio simples à base de valeriana para pegar no sono de uma maneira natural.

Desta forma, evitaremos os efeitos colaterais dos medicamentos, que podem alterar algumas de nossas funções.

Dormir bem é fundamental

Mulher com insônia

Cada vez mais pessoas estão tendo dificuldade para adormecer, pois há muitos fatores que podem alterar nossa capacidade de descanso. No entanto, devemos ter em mente que isso pode se tornar um problema sério se não o tratarmos a tempo.

Se o nosso corpo não consegue reabastecer as energias do dia, nossos órgãos não conseguem se regenerar e funcionar corretamente.

A insônia temporária, causada por problemas específicos, pode ser resolvida com remédios caseiros e naturais e com algumas técnicas simples.

No entanto, quando se torna um problema crônico, é essencial fazer mudanças em nossas vidas e procurar um especialista. 

Fatores que alteram o descanso noturno

Estes são os fatores que mais influenciam a dificuldade em adormecer:

  • Estresse, ansiedade e preocupações mentais.
  • Transtornos que afetam a saúde, principalmente o fígado ou os rins.
  • Substâncias estimulantes como café, Coca-Cola ou álcool.
  • Jantar muito ou muito tarde.
  • Sedentarismo.
  • Fatores externos como ruído, iluminação, colchão inadequado, falta de ventilação, etc.
  • Falta de um horário de sono constante.
  • Abuso de novas tecnologias, principalmente perto da hora de ir para a cama.

Valeriana

Valeriana

A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal que tem sido usada desde a antiguidade como um remédio para muitos distúrbios de saúde. Hipócrates e Galeno já a recomendavam para tratar a insônia. No entanto, ela também já recebeu outros usos mais esotéricos.

Esta planta curativa é rica em componentes com propriedades medicinais. Ela é repleta de óleos essenciais, glutamina e arginina, entre outros.

Utiliza-se, acima de tudo, a parte subterrânea da planta: a raiz, o rizoma e o estolão.

Propriedades medicinais

A maneira mais comum de consumi-la para se beneficiar de suas propriedades medicinais é em forma de chá, extrato ou cápsulas.

No entanto, também podemos recorrer ao uso de seu óleo essencial, que pode ser aplicado no corpo ou usado para aromatizar um cômodo.

Abaixo detalhamos todas as propriedades medicinais da valeriana:

  • Equilibra o sistema nervoso.
  • Atua como um sedativo e ansiolítico e nos permite tratar a insônia, a hiperexcitabilidade e a ansiedade.
  • Alivia cólicas abdominais e outros tipos de dor com espasmos.
  • Pode significar uma melhoria nos sintomas da menopausa.
  • Como curiosidade, a valeriana também é um bom tratamento natural para fumigar uma plantação e proteger as plantas das geadas tardias.

Remédio à base de valeriana para pegar no sono

Embora muitas pessoas tenham o hábito de tomar chá de valeriana para dormir, neste artigo vamos propor um remédio diferente.

Seu resultado é muito eficaz e sua aplicação não nos trará nenhuma dificuldade.

Ingredientes

  • 15 gotas de óleo essencial de valeriana
  • 2 colheres de sopa de gel de aloe vera (30 g)
  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal: de coco, amêndoas ou azeite de oliva (30 g)
Aloe vera

óleo essencial deve ser puro e de qualidade. Além disso, podemos combiná-lo com outros óleos calmantes, como lavanda, laranja ou camomila.

Não devemos usar as essências sintéticas que são comercializadas apenas como aromatizantes. Estas não têm propriedades medicinais e podem até irritar a pele.

O que fazer?

  • Para preparar este remédio, só precisamos combinar os três ingredientes até obtermos uma mistura homogênea.
  • Vamos mantê-lo em um recipiente com tampa hermética.
  • Não é necessário guardá-lo na geladeira.
  • Podemos usá-lo por um mês. Depois desse período, o óleo essencial perderá seu aroma e propriedades.

Aplicação

Com este remédio à base de valeriana, podemos fazer uma automassagem ou pedir para alguém fazê-la em nós, principalmente antes de ir para a cama.

Esta massagem é muito eficaz quando feita nas têmporas, pescoço, peito, barriga e pulsos. O óleo essencial penetra em nosso corpo através da pele, enquanto nos relaxa devido ao seu aroma.

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