Você sabia que seu estado mental também pode influenciar na aparição da gastrite? Um excesso de preocupação, estresse ou ansiedade aumenta a produção de ácidos gástricos e causa danos à mucosa digestiva.
A gastrite nervosa é uma doença causada principalmente por estresse ou ansiedade, que pode afetar o estômago e inflamar a mucosa gástrica.
É caracterizada por um distúrbio emocional muito comum que afeta muitas pessoas e produz sintomas identificáveis, como náuseas, azia ou dor de estômago.
A gastrite nervosa pode ser aguda ou crônica. A gastrite aguda ocorre de repente e é muito intensa, enquanto a gastrite crônica pode durar anos se não for tratada.
Uma forma menos comum da doença é a gastrite erosiva, que geralmente não causa muita inflamação, mas pode causar hemorragias e úlceras no revestimento do estômago.
A inflamação pode ser causada por muitos fatores, como infecção, estresse, lesões ou distúrbios do sistema imunológico.
Diferentes estudos confirmaram que o estresse emocional e a depressão podem influenciar o desenvolvimento de distúrbios gastrointestinais, como a gastrite nervosa. Contudo, felizmente esta doença pode ser tratada em casa com alguns remédios naturais.
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A gastrite nervosa pode ser causada por qualquer um dos seguintes fatores:
No entanto, você deve saber que, além desses fatores, a gastrite nervosa é gerada principalmente pelo aparecimento de uma bactéria chamada Helicobacter pylori (H. pylori), que é agravada pelos sintomas mencionados.
Além disso, o cansaço do dia a dia, juntamente com as responsabilidades familiares, pode piorar a situação.
Esta bactéria habita entre 60 e 80% dos estômagos da população. Geralmente é assintomática, mas pode prejudicar a proteção da barreira da mucosa gástrica. A seguir falaremos mais sobre isso.
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Os sintomas da gastrite nervosa podem variar de pessoa para pessoa. Entre os mais comuns, encontram-se:
“A boa saúde não é algo que podemos comprar. No entanto, pode ser uma conta de poupança extremamente valiosa “
-Anne Wilson Schaef-
Para tratar esta doença, é considerado essencial seguir uma dieta saudável e leve que ajude a regular os sintomas.
Isso significa que você deve incluir em suas refeições vegetais, frutas, carne, peixe, sopa, arroz e muita água, entre outras coisas.
Ao mesmo tempo, estar bem no que diz respeito ao campo emocional também é importante para melhorar a gastrite.
O fato de manter um equilíbrio mental ajuda o corpo a se recompor e, assim, alcançar uma harmonia entre corpo e mente, a fim de funcionar de maneira saudável.
Você vai precisar aprender, entre outras coisas, a controlar o estresse, já que este é responsável por aumentar a produção de ácido gástrico e deteriorar a membrana mucosa do estômago.
Vale lembrar que o esporte é a melhor solução para eliminar o estresse e estimular a produção de endorfinas.
Além disso, recomendamos limitar o consumo de analgésicos. Se você sofre episódios de gastrite nervosa e vai à farmácia para comprar medicamentos sem receita, eles podem proporcionar alívio temporário.
No entanto, o melhor a fazer é consultar um médico especialista imediatamente para que ele prescreva uma medicação que diminua as secreções ácidas e proteja as membranas mucosas de maneira mais eficaz.
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Em casa, o mais importante é controlar a dieta. Tenha em mente que a alimentação é um fator-chave no tratamento da gastrite nervosa.
Não só irá evitar problemas estomacais a curto prazo, mas também protegerá o sistema digestivo a longo prazo. Evite beber álcool, comer alimentos processados, ácidos, produtos lácteos e alimentos açucarados ou condimentados.
Além disso, recomendamos que você inclua alimentos probióticos na sua dieta, pois eles podem ajudar a melhorar a digestão e estimular movimentos regulares.
Estes suplementos introduzem boas bactérias no trato digestivo, o que pode ajudar a impedir a propagação da já citada bactéria Helicobater pylori (H. pylori).
Por fim, não se esqueça que o estresse pode causar e agravar a gastrite nervosa. Portanto, é muito importante considerar realizar mudanças no estilo de vida que contribuam para reduzir os níveis de ansiedade.
Estamos convencidos de que, se você incorporar a prática de esportes, uma dieta saudável e mais descanso, você se sentirá muito melhor.
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