Os 5 melhores ansiolíticos naturais para acalmar a ansiedade

· 16 de março de 2018
Incluir exercício, meditação e todas as atividades que geram distração em nossas vidas diárias é a melhor maneira de combater a ansiedade. Conheça os melhores ansiolíticos naturais.

Conheça alguns ansiolíticos naturais para combater a ansiedade, a reação de alerta antecipada antes de diversas situações e momentos que geralmente são considerados perigosos e ameaçadores para quem os experimenta.

Em geral, essas sensações surgem devido ao mecanismo de defesa que nosso organismo cria para reagir rapidamente a qualquer risco.

O mecanismo de defesa é muito útil em tempos de tensão. No entanto, hoje se tornou um dos problemas mais comuns nas pessoas, porque se estabeleceu como um estado permanente.

No entanto, pode ser controlado de várias maneiras, tais como:

  • Atividade física regular
  • Meditação
  • Exercícios de respiração
  • Atividades de distração
  • Ansiolíticos naturais

Entre estas opções, os ansiolíticos naturais estão entre as melhores alternativas. Estes não só ajudam a aliviar a ansiedade, mas também fornecem benefícios para o corpo.

Se você estiver procurando informações sobre os melhores ansiolíticos naturais para acalmar a ansiedade, neste artigo você encontrará a resposta. Continue lendo!

Como funcionam os ansiolíticos?

Medicamentos ansiolíticos

Os ansiolíticos são medicamentos que têm a capacidade de combater os problemas que despertam ansiedade, causando poucos efeitos colaterais.

Geralmente, os ansiolíticos causam sonolência e relaxamento para as pessoas que os tomam.

Esses medicamentos contêm benzodiazepínicos, ingredientes ativos que contêm:

  • Sedativos
  • Hipnóticos
  • Ansiolíticos
  • Anticonvulsivos
  • Amnésia
  • Miorrelaxantes

As pessoas que tomam medicamentos prescritos com benzodiazepínicos para combater a ansiedade muitas vezes precisam de doses progressivas até chegarem à dose adequada.

Entre os medicamentos mais conhecidos prescritos estão:

  • Clonazepam, usado para tratar a ansiedade generalizada e a fobia social.
  • Lorazepam, usado para transtornos de pânico.
  • Alprazolam, usado para transtornos de pânico e ansiedade generalizada.

No entanto, esses medicamentos tendem a causar sintomas de abstinência. Assim, eles muitas vezes provocam ansiedade depois que o paciente deixa de tomar a medicação.

Por que usar ansiolíticos naturais para combater a ansiedade?

Os ansiolíticos naturais, ao contrário dos medicamentos comerciais, podem fornecer um grande número de efeitos positivos para o nosso corpo, aliviando problemas existentes, disfunções e distúrbios.

Além disso, eles não geram efeitos colaterais ou sintomas de abstinência, então esses problemas geralmente desaparecem completamente, mesmo depois de deixar de tomá-los.

Os melhores ansiolíticos naturais para acalmar a ansiedade

Entre as plantas medicinais usadas como substitutos e alternativas aos medicamentos ansiolíticos para aliviar os problemas de ansiedade, encontramos:

 1. Melissa

Melissa

É uma planta ansiolítica capaz de reduzir significativamente os problemas de ansiedade, estresse, e acalma os nervos de forma eficaz, rápida e natural.

2. Tília

É uma planta muito popular e uma das melhores opções naturais para acalmar os nervos e o desconforto gerados pela ansiedade excessiva.

3. Lavanda

lavanda é uma planta pertencente à família das Lamiaceae e e suas aplicações são reconhecidas mundialmente. Entre os usos desta planta aromática destacam-se:

  • Desinfetar feridas
  • Repelir insetos
  • Eliminar dores de cabeça

Além disso, a lavanda tem a capacidade de acalmar os nervos, reduzir o estresse e a ansiedade.

4. Passiflora

Passiflora

A passiflora, também conhecida como passiflora incarnata , é uma planta medicinal nativa das florestas dos Estados Unidos e é usada como sedativo natural capaz de aliviar:

  • A tensão nervosa
  • Hiperatividade
  • Os problemas de sono

Usada corretamente, a passiflora ajudará a melhorar a ansiedade e permitirá um relaxamento completo.

5. Camomila

Camomila

A camomila é uma planta que oferece um grande número de benefícios para o corpo humano, tais como:

  • Alivia a dor de estômago
  • Elimina as flatulências
  • Desinfeta feridas
  • Reduz a inflamação

Além disso, esta maravilhosa planta com propriedades ansiolíticas também tem a capacidade de acalmar os nervos e a ansiedade, oferecendo relaxamento ao corpo.

Como preparar ansiolíticos naturais?

A melhor maneira de preparar um ansiolítico natural que ajuda a acalmar e aliviar os problemas é fazendo uma infusão com a planta selecionada.

Desta forma, você pode absorver efetivamente todos os benefícios que ela oferece.

Ingredientes

  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de sopa da planta selecionada (15 g)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

  • Adicione a água em uma panela e deixe ferver.
  • Quando ferver, retire do calor e adicione a planta escolhida.
  • Cubra a panela e deixe descansar por 15 minutos.
  • Em seguida, separe as folhas da infusão com uma peneira.
  • Adicione o mel e deixe descansar por 5 minutos.

Modo de consumo

Para aliviar todos os problemas relacionados com a ansiedade, sugerimos beber entre 2 e 3 copos (600 ml) de alguma das infusões sugeridas diariamente.