5 chaves para tratar a colite nervosa
A colite nervosa é uma condição também conhecida como síndrome do intestino irritável. Trata-se de um transtorno de saúde relativamente comum, e que costuma ocorrer com mais frequência nas mulheres.
A colite nervosa pode surgir por causa de crises esporádicas, ou então se transformar em algo crônico. Por esse motivo, é importante preveni-la.
Entre os sintomas principais da colite nervosa, podemos citar, por exemplo:
- Dor abdominal;
- Menstruações dolorosas;
- Disfunções no intestino, como diarreia e prisão de ventre;
- Até o estado emocional excessivamente afetado pelo estresse.
É importante lembrar que também é fundamental consultar o seu médico caso sofra com esta doença; pois ele indicará os tratamentos para o seu caso específico.
Além disso, como esta condição está associada aos nossos hábitos alimentares, existem maneiras de tratá-la mudando o nosso estilo de vida. Bem como fazendo uso de alguns remédios naturais eficazes.
Estes remédios devem ser combinados com o tratamento receitado pelo médico.
Hoje, falaremos sobre cinco receitas que são úteis para tratar a colite nervosa de forma natural.
Remédios naturais para tratar a colite nervosa
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Suco de cenoura
A cenoura é uma ótima fonte de pectina, assim como ajuda a prevenir os sintomas da colite nervosa. Ademais, é útil no tratamento de transtornos como a diarreia e a prisão de ventre.
Para consumi-la, a recomendação é na forma de suco, e não comê-la crua; pois pode causar dores no estômago. A receita é muito fácil: basta lavar e descascar 2 cenouras, batendo-as no liquidificador com um copo de água até obter uma textura homogênea.
Em seguida, adicione algumas gotas de suco de limão e mel para adoçar naturalmente. Beba várias vezes ao dia até notar os resultados.
Se quiser, é possível bater cenouras cozidas no liquidificador com um pouco de água, para fazer um purê. Adicione um pouco de sal e está pronto para consumir.
Saiba mais: Descubra os incríveis benefícios da cenoura
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Iogurte com probióticos
Os iogurtes ricos em probióticos são ótimos para tratar a síndrome do intestino irritável. Estas bactérias saudáveis (probióticos) proporcionam uma camada de proteção nos intestinos e ajudam a eliminar toxinas e bactérias prejudiciais do intestino e do organismo.
É possível consumi-los puros ou então fazer uma vitamina com frutas. Lembre-se de optar sempre por uma versão rica em probióticos.
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Chá de camomila
Uma infusão de camomila é uma excelente maneira de aliviar os sintomas da colite nervosa. É capaz de atuar na mucosa intestinal, reduzindo a inflamação e o inchaço abdominal. Assim como é útil para regular o intestino, tratando tanto a diarreia quanto a prisão de ventre.
Como esta erva natural conta com propriedades antiespasmódicas, também alivia os espasmos e dores abdominais.
Para fazer o chá, basta colocar algumas flores de camomila em um copo com água fervendo. Deixe a infusão ocorrendo durante 15 minutos. Em seguida, coe e acrescente algumas gotas de limão. Se quiser, pode-se adoçar com uma colher de mel.
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Aveia
A aveia é rica em fibras que ajudam a reduzir de forma significativa os sintomas da colite nervosa; por isso vale a pena incluí-la no seu dia a dia se você sofrer com esse problema. Além de facilitar a movimentação intestinal e a evacuação, ainda é rica em antioxidantes, cálcio, ferro, fósforo, riboflavona, magnésio e zinco.
Não sabe como incluí-la na dieta? As opções são muitas. Pode-se comê-la com meio mamão papaia pela manhã, por exemplo, ou então adicionar uma colher ao iogurte, vitaminas e sucos ou até saladas.
Outra alternativa é cozinhar uma parte de aveia com duas partes de água durante alguns minutos e ingeri-la como um mingau.
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Linhaça
A linhaça é riquíssima em fibras que ajudam na movimentação e regulação do intestino e na passagem dos resíduos que devem ser eliminados. Além disso, é rica em ácidos graxos ômega 3, que fortalecem a imunidade e o sistema digestivo; algo importante para quem sofre com a colite nervosa.
Além disso, também pode tratar condições, como a prisão de ventre e a diarreia, pois regula a flora intestinal.
Para aproveitar os seus benefícios pode-se tomar uma colher de sementes de linhaça recém-moídas juntamente com água, uma vez por dia.
Também, pode colocar uma colher de sementes de linhaça em um copo de água fervendo durante 5 a 10 minutos. Depois, beba este chá antes de dormir. Irá ajudar a promover movimentos intestinais saudáveis.
