Infusões para depois de comer

Escrito e verificado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Última atualização: 11 agosto, 2022

Existem várias infusões ótimas para depois de comer, muito agradáveis ​​ao paladar, que também podem ajudar a digestão e a passar uma tarde agradável. Você já bebeu ou viu alguém fazer isso? Com certeza sim, porque é algo muito comum.

Quem aprecia uma bebida quente natural após a alimentação sabe que essa prática pode contribuir para o bem-estar. Agora, é importante saber escolher o que beber e qual o horário mais conveniente para fazê-lo, pois não é aconselhável fazê-lo imediatamente depois de comer.

Nas linhas a seguir veremos quais são as infusões mais recomendadas para depois das refeições e por quê. Além disso, informaremos o que você deve evitar ao consumi-las..

Por que depois de comer?

Depois de fazer uma refeição principal, é melhor descansar por pelo menos 15-20 minutos. Durante esse tempo, procuramos nos movimentar o mínimo possível e, se for preciso, faremos bem devagarinho para não sentir desconfortos, como a distensão abdominal.

Ter saciado o apetite já contribui para o nosso bem-estar, mas por ter descansado bem e saboreado uma bebida quente, podemos obter uma certa sensação de alívio que é tão agradável, que até nos ajuda a ter uma melhor disposição para continuar com o resto do dia.

De forma resumida, podemos dizer que o calor conforta, o líquido hidrata e, com isso, nos sentimos melhor.

Infusões para depois de comer

Em geral, meia hora depois de comer, pode-se desfrutar de uma bebida quente, como uma xícara de chá verde ou uma infusão de camomila, por exemplo. É muito reconfortante e consiste numa forma de hidratação que contribui para o bem-estar. 

Vamos ver com mais detalhes o horário mais adequado para consumir essas bebidas.

1. Chá verde

O chá verde é uma bebida que pode ser consumida depois de comer, desde que espere pelo menos cerca de 40-45 minutos. Caso contrário, o processo de absorção de nutrientes dos alimentos é sabotado. Especificamente, a absorção seria interrompida pela ação dos taninos e da cafeína.

2. Camomila

A infusão de camomila é uma das opções mais escolhidas, pois pode ser consumida 20-25 minutos após a refeição. Possui propriedades anti-inflamatórias e relaxantes que auxiliam no alívio de diversos desconfortos, como as cólicas, por exemplo. 

3. Hortelã-pimenta

A infusão de hortelã-pimenta ou poejo também pode ser bebida em um curto período de tempo. Após cerca de 20-25 minutos, pode ser consumida. Como a camomila, também possui um composto (mentol) com propriedades analgésicas e relaxantes que ajudam a aliviar pequenos desconfortos. 

4. Gengibre

A infusão de gengibre é uma das opções mais recomendadas, uma vez que esta raiz demonstrou ter um efeito positivo na saúde humana. Ajuda a prevenir e a aliviar náuseas e vômitos, relaxa e facilita a digestão.

• Pode ser consumido 20 minutos depois de comer.

Outras dicas

• Na hora das refeições, corte bem a comida, mastigue bem e evite ter pressa. Isso ajudará você a ter uma boa digestão e a se sentir bem pelo resto do dia.
• Evite recorrer às bebidas mencionadas como “tratamento” para os desconfortos derivados dos excessos. A melhor coisa a fazer é tomá-los como uma forma diferente de se hidratar.
• Evite adicionar açúcar e adoçantes às suas bebidas e tente apreciá-las naturalmente.
• Consuma nos horários recomendados, nunca imediatamente após a ingestão.

Bons complementos para um estilo de vida saudável

Lembre-se de que para desfrutar da saúde e do bem-estar é importante que você se apoie na prática de bons hábitos de vida e não apenas no consumo de infusões depois das refeições. As opções que discutimos podem ser um complemento válido para um estilo de vida saudável, mas não uma solução como tal para qualquer problema.

Claro, caso algum chá ou infusão lhe cause desconforto, suspenda o seu consumo e consulte o seu médico. Principalmente se o desconforto persistir e piorar com o tempo.