5 bebidas noturnas para desintoxicar o fígado e perder peso
Para ter uma boa saúde e bem-estar, é fundamental ter bons hábitos de vida. Não se trata só de comer bem, beber água e fazer exercício um dia ou dois, mas sim de colocar em prática essas coisas e também outras mais, todos os dias, de forma constante e mantendo sempre a coerência. Toda ação conta!
Adicionalmente, considera-se positivo recorrer a algumas preparações detox, como as bebidas noturnas que vamos comentar a seguir, para complementar a dieta, a hidratação e, além disso, melhorar sua saúde e apoiar a perda de peso.
O fígado é encarregado de realizar quase 500 funções do organismo, entre as quais se destacam a sua capacidade de depurar o sangue, facilitar a digestão das gorduras, bem como aumentar a atividade metabólica. Por isso, é importante cuidar dele. E isso só é possível mantendo uma dieta equilibrada e outros hábitos de vida positivos.
Por que tomar bebidas noturnas para desintoxicar o fígado?
Grande parte dos planos de desintoxicação seja realizada na primeira hora do dia, logo antes do café da manhã. Não obstante, o consumo das seguintes bebidas deve ser realizado à noite, já que segundo a medicina tradicional chinesa, o fígado funciona melhor entre as 1 e as 3 horas da manhã.
Dessa forma, ao oferecer ao fígado os nutrientes destes chás logo antes de dormir, iremos favorecer as condições necessárias para um processo de limpeza completo e adequado. Isso, por sua vez, ajuda a ter um metabolismo saudável e a reduzir a carga de toxinas.
A seguir, queremos te propor 5 bebidas noturnas saudáveis que podem te ajudar a saciar seu apetite de noite, desintoxicar seu organismo e perder peso.
Chá de camomila
O chá de camomila é uma das melhores bebidas que podemos ingerir à noite. Ou seja, este chá não apenas é muito suave e favorece a digestão, como também possui propriedades anti-inflamatórias e sedativas que aliviam o estresse e induzem o sono.
Ingredientes
- 1 colher de flores de camomila (10g)
- 1 xícara de água (250ml)
Como fazer?
- Coloque a xícara de água para ferver e, quando chegar à ebulição, retire-a do fogo e
- Acrescente as flores de camomila.
- Deixe repousar durante 10 minutos e, em seguida, beba a infusão.
Água morna com limão
A água morna com limão é uma bebida popular para começar o dia ou para tomar à noite e, segundo crenças populares, apoia as funções hepáticas.
Ingredientes
- 1 limão
- 1 xícara de água (250ml)
Como fazer?
- Aqueça a água e acrescente o suco de limão.
- Tome esta bebida meia hora antes de dormir.
Chá de gengibre e limão
O gengibre e o limão são dois alimentos que, consumidos em conjunto, podem contribuir para uma boa saúde. Ambos contêm quantidades significativas de antioxidantes, essenciais para o organismo.
Você conhece os benefícios da vitamina C?
Por um lado, o gengibre é anti-inflamatório e, por outro, o limão é rico em vitaminca C, que ajuda a produzir colágeno, melhorar a absorvição de ferro, entre outras coisas.
Ingredientes
- 1 rodela de gengibre
- 1/2 limão
- 1 xícara de água (250ml)
Como fazer?
- Coloque a xícara de água para ferver e acrescente o pedaço de gengibre e o suco de meio limão.
- Deixe repousar entre 10 e 15 minutos
- Beba logo em seguida.
Chá de hortelã
O chá de hortelã é uma das bebidas noturnas mais saudáveis que existem. Facilita a digestão e, segundo a corrente detox, pode ajudar a desintoxicar o fígado.
Ingredientes
- 2 colheres de folhas de hortelã (20g)
- 1 xícara de água (250ml)
Como fazer?
- Coloque as folhas de hortelã em uma panela com a água e deixe ferver durante dois minutos.
- Passe o líquido por uma peneira ou coador, sirva e, então, beba meia hora antes de dormir.
Leite de aveia
Esse cereal é uma fonte de nutrientes e, por isso, favorece a saúde de diversas maneiras. Considera-se que seu consumo de noite possa apoiar as funções hepática, digestiva e de perda de peso.
A aveia contém quantidades significativas de fibras, vitaminas e minerais que melhoram a digestão, ao mesmo tempo em que promovem a limpeza do fígado e do intestino. Ela também tem um efeito relaxante que aumenta a sensação de bem-estar, ocasionando, assim, um sono reparador.
Ingredientes
- 3 colheres de aveia (30g)
- 1 xícara de água (250ml)
Como fazer?
- Coloque a aveia de molho durante 7 horas, escorra-a e em seguida bata no liquidificador com uma xícara de água.
- Beba com moderação antes de ir dormir.
Conclusão
As bebidas noturnas são uma forma de complementar sua dieta e dar um bom descanso ao seu corpo, o que pode favorecer o processo de desintoxicação do corpo. Como última recomendação, evite adicionar açúcar ou adoçantes e consuma-as com moderação.
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