5 bebidas noturnas para desintoxicar o fígado e perder peso

Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 23 agosto, 2022

Para ter uma boa saúde e bem-estar, é fundamental ter bons hábitos de vida. Não se trata só de comer bem, beber água e fazer exercício um dia ou dois, mas sim de colocar em prática essas coisas e também outras mais, todos os dias, de forma constante e mantendo sempre a coerência. Toda ação conta!

Adicionalmente, considera-se positivo recorrer a algumas preparações detox, como as bebidas noturnas que vamos comentar a seguir, para complementar a dieta, a hidratação e, além disso, melhorar sua saúde e apoiar a perda de peso.

O fígado é encarregado de realizar quase 500 funções do organismo, entre as quais se destacam a sua capacidade de depurar o sangue, facilitar a digestão das gorduras, bem como aumentar a atividade metabólica. Por isso, é importante cuidar dele. E isso só é possível mantendo uma dieta equilibrada e outros hábitos de vida positivos.

Por que tomar bebidas noturnas para desintoxicar o fígado?

Grande parte dos planos de desintoxicação seja realizada na primeira hora do dia, logo antes do café da manhã. Não obstante, o consumo das seguintes bebidas deve ser realizado à noite, já que segundo a medicina tradicional chinesa, o fígado funciona melhor entre as 1 e as 3 horas da manhã.

Dessa forma, ao oferecer ao fígado os nutrientes destes chás logo antes de dormir, iremos favorecer as condições necessárias para um processo de limpeza completo e adequado. Isso, por sua vez, ajuda a ter um metabolismo saudável e a reduzir a carga de toxinas.

A seguir, queremos te propor 5 bebidas noturnas saudáveis que podem te ajudar a saciar seu apetite de noite, desintoxicar seu organismo e perder peso.

Chá de camomila

O chá de camomila é uma das melhores bebidas que podemos ingerir à noite. Ou seja, este chá não apenas é muito suave e favorece a digestão, como também possui propriedades anti-inflamatórias e sedativas que aliviam o estresse e induzem o sono.

Ingredientes

• 1 colher de flores de camomila (10g)
• 1 xícara de água (250ml)

Como fazer?

• Coloque a xícara de água para ferver e, quando chegar à ebulição, retire-a do fogo e
• Acrescente as flores de camomila.
• Deixe repousar durante 10 minutos e, em seguida, beba a infusão.

Água morna com limão

A água morna com limão é uma bebida popular para começar o dia ou para tomar à noite e, segundo crenças populares, apoia as funções hepáticas.

Ingredientes

• 1 limão
• 1 xícara de água (250ml)

Como fazer?

• Aqueça a água e acrescente o suco de limão.
• Tome esta bebida meia hora antes de dormir.

Chá de gengibre e limão

O gengibre e o limão são dois alimentos que, consumidos em conjunto, podem contribuir para uma boa saúde. Ambos contêm quantidades significativas de antioxidantes, essenciais para o organismo.

Você conhece os benefícios da vitamina C?

Por um lado, o gengibre é anti-inflamatório e, por outro, o limão é rico em vitaminca C, que ajuda a produzir colágeno, melhorar a absorvição de ferro, entre outras coisas.

Ingredientes

• 1 rodela de gengibre
• 1/2 limão
• 1 xícara de água (250ml)

Como fazer?

• Coloque a xícara de água para ferver e acrescente o pedaço de gengibre e o suco de meio limão.
• Deixe repousar entre 10 e 15 minutos
• Beba logo em seguida.

Chá de hortelã

O chá de hortelã é uma das bebidas noturnas mais saudáveis que existem.  Facilita a digestão e, segundo a corrente detox, pode ajudar a desintoxicar o fígado.

Ingredientes

• 2 colheres de folhas de hortelã (20g)
• 1 xícara de água (250ml)

Como fazer?

• Coloque as folhas de hortelã em uma panela com a água e deixe ferver durante dois minutos.
• Passe o líquido por uma peneira ou coador, sirva e, então, beba meia hora antes de dormir.

Leite de aveia

Esse cereal é uma fonte de nutrientes e, por isso, favorece a saúde de diversas maneiras. Considera-se que seu consumo de noite possa apoiar as funções hepática, digestiva e de perda de peso.

A aveia contém quantidades significativas de fibras, vitaminas e minerais que melhoram a digestão, ao mesmo tempo em que promovem a limpeza do fígado e do intestino. Ela também tem um efeito relaxante que aumenta a sensação de bem-estar, ocasionando, assim, um sono reparador.

Ingredientes

• 3 colheres de aveia (30g)
• 1 xícara de água (250ml)

Como fazer?

• Coloque a aveia de molho durante 7 horas, escorra-a e em seguida bata no liquidificador com uma xícara de água.
• Beba com moderação antes de ir dormir.

Conclusão

As bebidas noturnas são uma forma de complementar sua dieta e dar um bom descanso ao seu corpo, o que pode favorecer o processo de desintoxicação do corpo. Como última recomendação, evite adicionar açúcar ou adoçantes e consuma-as com moderação.