Usos do azeite de oliva para a prisão de ventre

· 10 de julho de 2016
O consumo de azeite de oliva pode ser muito eficaz para tratar casos leves de prisão de ventre. Para os mais graves, devemos aplicá-lo sob a forma de enema para aliviar o problema

O azeite de oliva é uma gordura saudável, que pode ser utilizado com fins medicinais; um dos vários usos do azeite de oliva é como laxante suave, que ajuda a prevenir e tratar a prisão de ventre causada por uma dieta pouco saudável, carente de fibras e pobre em líquidos.

Utilize sempre o azeite de oliva extravirgem prensado a frio.

Usos do azeite de oliva: como preventivo

O azeite de oliva funciona como um laxante suave, que promove o esvaziamento dos intestinos.

Se o azeite for incluído como elemento regular de uma dieta equilibrada, pode-se reduzir os sintomas das formas mais leves de prisão de ventre, sobretudo se você adotar uma dieta rica em fibras, com muitas frutas e verduras e uma ingestão adequada de líquidos.

As virtudes do azeite de oliva permitem diminuir a compactação da estrutura das fezes e mantê-las macias. Combinado aos efeitos laxantes suaves do azeite, isso evita a prisão de ventre. Mas você deve adotar esta medida diariamente.

Conheça: 8 benefícios que você não conhecia sobre o azeite de oliva

Já que a prisão de ventre reduz o funcionamento intestinal e tende a solidificar as fezes, ao consumir o azeite de oliva de forma regular, é possível melhorar o funcionamento intestinal, amolecer as fezes e diminuir o mal-estar provocado pela constipação.

Usos do azeite de oliva: remédios em jejum

Adote qualquer uma das seguintes medidas diariamente:

Prevenir e tratar a prisão de ventre

Consumir em torno de uma colher de sopa de azeite de oliva em jejum, antes de comer qualquer outro alimento, para estimular o sistema digestivo, o que previne e trata a prisão de ventre.

Combater a prisão de ventre

Com o estômago vazio, misture uma colher de sopa de suco de limão com uma colher de chá de azeite de oliva e beba; este remédio ajuda a combater a prisão de ventre.

Usos do azeite de oliva: enema para casos extremos

Se a prisão de ventre for muito severa, você pode preparar um enema da seguinte forma:

Ferva 2 ou 3 xícaras de água e, quando começar a ferver, junte 14 ou 15 colheres de sopa de azeite de oliva. Retire a mistura do fogo e deixe esfriar até ficar morno; quando estiver pronto, despeje a mistura num aplicador de enemas e aplique.

Conselhos para aliviar a prisão de ventre

  • Lembre-se de aumentar a ingestão de líquidos, como água, sucos ou chás de ervas.
  • Aumente o consumo de frutas, verduras, cereais integrais, frutas secas e legumes, que contêm fibra abundante.

Inclua em sua dieta diária o azeite de oliva extravirgem para temperar saladas e legumes.

  • Evite o sedentarismo e pratique atividades físicas diariamente para ajudar a mobilizar suas fezes.
  • Evite o consumo de alimentos pobres em fibras, como o pão branco, doces e todos os alimentos processados, feitos com farinhas refinadas brancas.
  • Vissers, M. N., Zock, P. L., & Katan, M. B. (2004). Bioavailability and antioxidant effects of olive oil phenols in humans: A review. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1601917
  • Waterman, E., & Lockwood, B. (2007). Active components and clinical applications of olive oil. Alternative Medicine Review. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004