Como tratar o resfriado comum em casa?
Na maioria dos casos, é possível tratar o resfriado comum em casa. Essa condição pode afetar qualquer pessoa e geralmente não causa complicações graves. Mesmo assim, seus sintomas são incômodos e podem ser motivo de absenteísmo no trabalho ou na escola.
Sintomas como a congestão nasal, os espirros e a tosse geram um desconforto geral que impede o desempenho das tarefas diárias. Felizmente, com algumas medidas de autocuidado, geralmente eles melhoram em pouco tempo. Descubra algumas recomendações a seguir.
Em que consiste o resfriado comum?
O resfriado comum é uma infecção viral que afeta o trato respiratório. Pode ser causado por muitos tipos diferentes de vírus. Na verdade, estima-se que existam cerca de 200 tipos de vírus relacionados, como o rinovírus , o adenovírus e outros.
Ao longo da história, tentativas têm sido feitas para identificar os fatores que favorecem o desenvolvimento desta patologia. Constatou-se que ela é mais frequente na infância , em situações de estresse ou em locais onde predomina um ambiente seco e frio.
Os sintomas geralmente aparecem dois a três dias após a exposição ao vírus. Eles incluem o seguinte:
- Congestão nasal.
- Espirros
- Mal-estar, incômodo geral.
- Febre baixa (apenas em alguns casos).
- Tosse e dor de garganta
- Dor de cabeça.
O muco fica mais espesso à medida que a doença progride. No entanto, os sintomas melhoram por conta própria em alguns dias. Mesmo assim, é conveniente colocar em prática algumas dicas para enfrentá-los e diminuir o risco de complicações.
Você pode se interessar: Como preparar um xarope de cenoura contra o resfriado, a tosse e a gripe
Dicas para tratar o resfriado comum em casa
Se não houver sinais de complicações de um episódio de resfriado comum, algumas dicas simples para lidar com os sintomas são suficientes. Isso, somado a um bom descanso, vai causar uma sensação de melhora em pouco tempo.
Consuma água e líquidos saudáveis
Manter uma boa hidratação é uma das medidas fundamentais para aliviar o congestão. Quando bebemos muito líquido, o muco fica mais fino e mais fácil de ser eliminado, seja espirrando ou tossindo.
Recomenda-se beber água e infusões quentes. Sopas e caldos costumam proporcionar uma sensação reconfortante. O ideal é evitar outras substâncias que promovam a desidratação, como as bebidas alcoólicas ou as que contêm cafeína.
Faça uma solução salina
A aplicação de solução salina pode nos ajudar a melhorar desconfortos como a congestão nasal e a irritação na garganta. Basta diluir um quarto de uma colher de chá de sal em um copo de água morna. Depois, usar o líquido para fazer uma lavagem nasal ou gargarejo.
Na farmácia, você também pode adquirir solução salina em aerossóis e gotas nasais. Os mesmos são aplicáveis em caso de obstrução e excesso de produção de muco. Em bebês, o ideal é aplicar várias gotas do produto em uma narina. Em seguida, sugue cuidadosamente o catarro com uma pera de borracha.
Cuide da qualidade do seu sono
O descanso é uma das medidas mais importantes quando se trata de vencer o resfriado. No entanto, devemos garantir que ele aconteça em um ambiente livre agentes irritantes, como a fumaça do cigarro, poeira ou produtos químicos de cheiro forte. A exposição a eles pode piorar os sintomas.
Também podemos instalar um umidificador no quarto para que o ambiente fique úmido e quente. Desta forma, diminuímos a irritação do trato respiratório e aumentamos a sensação de alívio.
O que mais podemos fazer para tratar o resfriado comum?
Além de colocar em prática o exposto, é importante lembrar a importância de reduzir o risco de contágio. Portanto, devemos cobrir o nariz e a boca ao tossir ou espirrar para evitar que as partículas das nossas secreções infectem outras pessoas. Lavar as mãos regularmente e evitar compartilhar itens pessoais é outra medida útil.
Se houver sintomas como dores de cabeça ou mal-estar geral, o consumo de medicamentos analgésicos, como o ibuprofeno ou o paracetamol, é recomendado. Existem também medicamentos mucolíticos e antitússicos que ajudam a reduzir a espessura do muco e a tosse. Em todo caso, para evitar a automedicação, o melhor é ir ao médico e seguir as suas recomendações.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Pintos Pascual, I., Muñez Rubio, E., Alarcón Tomás, A., & Ramos Martínez, A. (2018). Flu virus and respiratory virus infections. Medicine (Spain), 12(56), 3291–3297. https://doi.org/10.1016/j.med.2018.04.019
- Barrett, B. (2009). Infecciones virales de las vías respiratorias altas. In Medicina integrativa (pp. 209–220). Elsevier. https://doi.org/10.1016/b978-84-458-1911-1.50020-8
- Neumologia Pediatrica/ Pediatric Neumology: Infeccion, Alergia Y Enfermedad … – Marco Antonio Reyes, Gustavo Aristizábal Duque, Francisco Leal Quevedo – Google Libros. (n.d.). Retrieved July 23, 2020, from https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=sq9LZilrUsAC&oi=fnd&pg=PA153&dq=cuidado+resfriado&ots=2DdgUr27LU&sig=M4x0fNUEM6dZtFhOngogX6aeXEk&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
- Cuidado y tratamiento del resfriado | Offarm. (n.d.). Retrieved July 23, 2020, from https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-cuidado-tratamiento-del-resfriado-13054399
- Martínez Carmona, R., & Cortes Maestre Montoya, F. (n.d.). O R I G I N A L E S Autocuidados ante el Resfriado Común y el Dolor Osteomuscular.