Sucos naturais contra a dor de cabeça

Escrito e verificado por a médica Maricela Jiménez López

Escrito por Valeria Sabater

Última atualização: 01 outubro, 2022

Seja por cansaço, por estresse ou por um determinado problema de saúde, todos sofremos com frequência as penosas dores de cabeça. É comum que, para aliviar a dor, recorramos aos medicamentos, mas estas drogas sempre nos trazem algum efeito secundário. Você se surpreenderá ao saber que existem muitos sucos naturais elaborados à base de frutas e vegetais que podem reduzir a dor de cabeça. Você gostaria de conhecê-los?

Em certas ocasiões, uma dor de cabeça é apenas um sintoma de outras coisas, então preste atenção: talvez seja má alimentação, ou pode ser algum tipo de problema.

Por isso, caso sofra com frequência com a dor de cabeça é conveniente procurar um médico. Nós mostraremos remédios simples para diminuir os efeitos, mas é sempre bom conhecer as causas das dores. 

Dicas para evitar as dores de cabeça

Os especialistas dizem que pelo menos 70% de nossas dores de cabeça podem ser aliviadas mantendo uma boa qualidade de vida, ou seja, cuidando da alimentação e evitando situações de estresse. Veja alguns simples conselhos:

1. O café da manhã é importante. 

É indispensável começar o dia com uma boa dose de energia. Portanto, inclua algum dos sucos naturais que recomendaremos em seu café da manhã. Assim como frutas secas ou cereais integrais.

É importante nutrir-se corretamente para que o organismo tenha reservas suficientes para enfrentar o dia após uma noite sem comer.

Leia mais: Os melhores cafés da manhã anti-gordura

2. Evite os alimentos com tiramina

Evite todos aqueles alimentos que tenham este componente, como por exemplo:

• Lácteos;
• Queijos envelhecidos como o Roquefort, o Brie, o Feta, Mussarela, Parmesão.

A tiramina incrementa o fluxo de sangue até o cérebro e origina a dor de cabeça.

3. Sempre frutas frescas

As frutas frescas sempre ajudam a prevenir a dor de cabeça. Se estiverem maduras, como as bananas, a tiramina aparece novamente para causar dores, então evite.

4. Evite alimentos com corantes e aditivos

Existem alimentos que contêm nitritos, como o presunto ou o bacon. Este elemento também provoca dor de cabeça.

Evite também todos os doces que contenham os chamados corantes. Estes corantes são muito nocivos para a saúde.

Assim como o glutamato monossódico, uma substância que os nutricionistas qualificam como prejudicial e causador de dor de cabeça. Tente sempre ler a composição dos alimentos que for consumir.

Sucos naturais contra a dor de cabeça

Sucos naturais para a dor de cabeça e estresse

Se você chega a casa no fim do dia com uma dor de cabeça nas têmporas ou na parte frontal da cabeça, recorra a este suco para encontrar alívio:

Ingredientes e modo de preparo:

• 1 maçã
• 1 pera
• Um pouco de canela
• 1 colherada de levedura de cerveja
• Meio copo de água fresca
• 2 cubos de gelo 

Em primeiro lugar, lave bem as frutas e leve-as ao liquidificador (descasque primeiro).

Em seguida, adicione a levedura e a canela. Depois, adicione a água fresca e sirva com os cubos de gelo.

Beba pouco a pouco. Este é um suco refrescante e aliviante.

Sucos naturais para a dor de cabeça com enjoos

Se você se sente mal, ou não se alimentou direito ao longo do dia e está enjoado(a), recorra a este suco simples para compensar os nutrientes que o corpo necessita. 

Ingredientes e modo de preparo

• 5 morangos
• Uma xícara de melancia
• Uma manga média
• 2 nozes
• Uma colher de mel
• Meio copo de água 

Comece picando as duas nozes e lavando e cortando as frutas em pedacinhos. Leve ao liquidificador os morangos, a melancia e a manga, inclua também as nozes picadas.

Em seguida, vá adicionando a água para obter um suco bem homogêneo. Não se esqueça de adicionar a colher de mel. Todos estes ingredientes ajudaram a diminuir a dor de cabeça e a evitar o enjoo.

Saiba mais: Ingredientes naturais para aliviar a vontade de vomitar

Sucos naturais para a dor de cabeça, cansaço e ansiedade

Chegar em casa esgotado, com preocupações, quem nunca passou por isso? O pescoço dói, sentimos o corpo entorpecido e tenso.

Se já passou por isso, não pense duas vezes e prepare este suco. 

Ingredientes e modo de preparo

• Duas cenouras
• Um ramo de aipo
• Duas laranjas
• Meio limão 

Lave bem as cenouras e o aipo. Logo após, leve ao liquidificador todos os ingredientes e obtenha um suco bem homogêneo.

Além disso, o suco é muito aromático, refrescante, desintoxicante e relaxante.

Suco para aliviar a dor de cabeça por alguma doença

Além do estômago, a cabeça também dói? Você sente angústia e dor muscular?

Se você contraiu algum vírus ou tem algum tipo de doença, este suco ajudará a aliviar os efeitos tanto em seu estômago quanto em sua cabeça.

Além disso, é simples de fazer e apresenta excelentes resultados.

Ingredientes e modo de preparo

• Uma maçã vermelha
• 10 mirtilos
• Uma ameixa
• Uma colher de sementes de linhaça
• O suco de meio limão
• Meio copo de água 

Primeiramente, lave bem as frutas, descasque a maçã e retire as sementes, o mesmo com a ameixa. Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador sem se esquecer da colher de linhaça.

O suco apresenta uma cor atrativa e é muito saboroso. Beba pouco a pouco. Ainda, é possível tomá-lo duas vezes ao dia antes das refeições.