Remédios para melhorar a circulação: os 5 melhores
Atualmente temos muitas facilidades para preparar remédios caseiros para melhorar a circulação. Embora existam medicamentos e suplementos para o mesmo fim, soluções de origem natural ainda são boas alternativas. Você sabe como prepará-las?
Os problemas circulatórios podem desencadear sintomas como formigamento, dor e inflamação. De fato, nos casos mais graves são responsáveis por muitas doenças cardiovasculares. Portanto, é importante abordar quaisquer irregularidades, tanto com remédios convencionais, quanto com suplementos naturais.
Remédios caseiros para melhorar a circulação
Quando se trata de combater problemas de circulação sanguínea é importante fazer uma revisão prévia do estilo de vida. Embora os remédios possam ajudar a controlá-los é essencial garantir uma boa nutrição e evitar maus hábitos, como o sedentarismo e o tabagismo.
Existem muitas doenças que comprometem a saúde circulatória que devem ser tratadas por um profissional. Não existem remédios naturais que possam substituir os tratamentos recomendados pelo médico. Por outro lado, se for um pequeno problema, não há problema em tentar esses remédios para melhorar a circulação.
São soluções 100% naturais cujas propriedades reativam a circulação, evitam os coágulos e combatem a inflamação. Mas lembre-se de que a ingestão deve ser feita com cautela, principalmente se houver um diagnóstico de doenças graves ou se um tratamento medicamentoso estiver sendo utilizado.
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1. Açafrão-da-terra
Embora ainda faltem muitas evidências científicas, acredita-se que uma bebida natural com açafrão-da-terra pode estimular a circulação sanguínea e diminuir o inchaço.
Alguns estudos sugerem que a curcumina, o composto ativo do açafrão-da-terra, pode contribuir para a saúde do sistema cardiovascular. No entanto, ainda é necessário cavar mais fundo para descobrir como e por quê.
Ingredientes
- 1 colher de chá de açafrão-da-terra (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Mel de abelhas (opcional)
Preparação
- Em primeiro lugar, ferva a xícara de água.
- Assim que estiver quente, adicione o açafrão e deixe descansar.
- Finalmente, adoce com mel, coe e sirva.
2. Canela
A canela é uma especiaria que demonstrou ter alguns efeitos positivos na saúde humana. No entanto, nem todos devem consumir. Em alguns casos é contraindicado e é melhor se informar bem antes de integrá-la regularmente na dieta.
É dito que um dos remédios caseiros que podem ajudar a melhorar a circulação é a infusão de canela. Esta bebida tem propriedades anti-inflamatórias e anticoagulantes que beneficiam a saúde cardiovascular. Por outro lado, ajudam a controlar a hipertensão.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- 3 colheres de chá de mel (15 g).
- ½ colher de chá de canela em pó (3,5 g).
Preparação
- Primeiramente, despeje a canela em pó em uma xícara de água fervente.
- Logo depois, deixe a bebida descansar e adoce com mel.
- Coe e consuma com moderação.
Nota importante: alguns estudos sugerem que o consumo excessivo de canela pode causar danos ao fígado . Evite exceder a quantidade recomendada.
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3. Pimenta-caiena
Segundo dados da Fundação Espanhola de Nutrição (FEN), a pimenta contém proteínas, cálcio, ferro, magnésio, potássio, fósforo, riboflavina, vitaminas B6 e C e piperina.
Embora ainda seja preciso se aprofundar em relação ao seu valor nutricional, considera-se que a pimenta-caiena pode contribuir para uma boa circulação sanguínea.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- 2 colheres de sopa de mel (30 g).
- ¼ colher de chá de pimenta-caiena (1,5 g).
Preparação
- Em primeiro lugar, aqueça o copo de água.
- Assim que ferver, adicione a pimenta-caiena.
- Finalmente, adoce com as colheres de mel.
4. Gengibre
De acordo com a crença popular, o gengibre é um alimento que estimula a circulação sanguínea, por isso pode ser benéfico. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- Opcional: mel.
- 1 colher de chá de raiz de gengibre ralado (7 g).
Preparação
- Primeiramente, coloque o gengibre ralado em um copo de água.
- Finalmente, adoce com mel de abelhas.
- Consumir com moderação.
Nota importante : o gengibre é contraindicado em alguns casos. Portanto, informe-se bem antes de consumi-lo regularmente.
5. Chá verde
O chá verde contém antioxidantes que beneficiam a saúde de todo o organismo. Além disso, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de doenças cardíacas.
Ingredientes
- 1 colher de chá de chá verde (7 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Em primeiro lugar, coloque o chá verde em um copo de água, e deixe ferver.
- Logo em seguida, deixe repousar, e filtre com um coador.
- Beba com moderação (sempre 45 minutos após a refeição principal).
O que mais você deve ter em mente?
Embora esses remédios possam contribuir para o seu bem-estar, você não deve depender exclusivamente deles. Procure manter um estilo de vida ativo e saudável, longe do sedentarismo.
A combinação perfeita para desfrutar de saúde e bem-estar é fazer exercícios diariamente e seguir uma dieta adequada.
Se você tiver dúvidas sobre como ter bons hábitos de vida ou como melhorá-los, consulte seu médico. O profissional sempre poderá esclarecer suas dúvidas e ajudá-lo.
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