Remédios naturais contra a hipertensão muito eficazes
Além de buscar manter um peso adequado e praticar exercício físico, esses remédios podem ajudar a controlar a hipertensão e reduzir seus níveis. Confira esses remédios naturais contra a hipertensão.
As pessoas muitas vezes se queixam de hipertensão. A maioria são pessoas mais velhas, mas os jovens também podem sofrer com a pressão alta.
Para aprender a lutar contra isso, uma vez que pode afetar qualquer membro da família, é melhor saber quais alimentos e hábitos que atuam contra a hipertensão.
O que é hipertensão?
Com cada batida, o coração bombeia sangue para as artérias. Quando a pressão do bombeamento do coração é maior que o normal, falamos de hipertensão arterial.
Existem duas medidas que devem ser levadas em conta para determinar se a pressão está alta:
- Uma é a pressão sistólica, que se refere à pressão sanguínea durante o bombeamento do coração.
- O outro é a pressão diastólica, que se refere à pressão arterial quando o coração está entre um batimento cardíaco e outro.
A pressão arterial é considerada normal quando o monitor de pressão arterial mede 120/80 mmHg. O primeiro número corresponde ao sistólico e o segundo ao diastólico.
A hipertensão, em geral, não apresenta sintomas, o que vem reafirmar que o monitor de pressão arterial é o único meio confiável de detecção.
Consequências da hipertensão arterial
O ideal é manter os níveis de pressão arterial normais. Quando ela sobe, pode trazer sérias consequências para o organismo. Entre elas estão danos cardíacos, renais e cerebrais.
Algumas dessas condições podem ser fatais se a hipertensão for crônica.
Causas da hipertensão
Certos fatores afetam o aumento da pressão arterial. Alguns deles estão intimamente ligados a maus hábitos que podem ser modificados:
- Obesidade
- Consumo excessivo de álcool
- Dieta com alto teor de sódio
- Ingestão de medicamentos como contraceptivos ou antigripais
- Sedentarismo
Do mesmo modo, existem também causas genéticas. De acordo com alguns estudos, a hipertensão é hereditária.
No entanto, independentemente da causa, certos remédios naturais e hábitos de mudança podem ajudar a combater a hipertensão.
Remédios naturais contra a hipertensão
Alho
É muito conhecido como o condimento contra a hipertensão.
Algumas pessoas consomem um dente de alho por dia e essa medida seria suficiente. Também pode ser usado como tempero.
Além disso, no mercado podemos encontrar cápsulas de alho em pó, para aqueles que não gostam de seu sabor.
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Azeite de oliva
O azeite tem múltiplas propriedades e uma delas é contribuir para o bom funcionamento do sistema circulatório.
Foi comprovado que ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL). O azeite é uma fonte natural de ácidos graxos monoinsaturados que favorecem a saúde.
Chocolate negro
Quanto maior a porcentagem de cacau, mais propriedades benéficas para a saúde o chocolate tem.
Quando se trata de hipertensão arterial, recomenda-se mais de 70% de cacau e sem adição de açúcar. Isso porque o cacau contém flavonoides, antioxidantes naturais que atuam contra a hipertensão arterial.
Aveia
A aveia é conhecida por ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. O aumento do colesterol influencia diretamente o aumento da pressão arterial.
A aveia pode ser consumida no café da manhã. Se o caso de hipertensão ou colesterol elevado for grave, pode ser consumida de outra forma:
- Deixe os flocos de aveia em água durante a noite.
- Na manhã seguinte, retire o líquido obtido e beba.
Maçã
A casca da maçã contém flavonoides, assim como o chocolate negro. Portanto, quando sofre de hipertensão, recomendamos que a coma sem descascar, aproveitando todas as suas propriedades.
A casca do fruto é, na maioria dos casos, a principal fonte de vitaminas.
Bebida de salsa e limão
A salsa é um diurético poderoso. Não devemos esquecer que a retenção de líquidos pode aumentar os níveis de pressão arterial.
É por isso que esta bebida é recomendada e considerada um dos melhores remédios naturais contra a hipertensão. Também ajuda a eliminar o sódio através da urina.
Ingredientes
- 1 limão
- 1 xícara de água
- 2 colheres de sopa de salsa (30 g)
Preparação
- Corte o limão, sem remover a casca, e adicione ao liquidificador juntamente com o copo de água e salsa.
- Processe por alguns minutos.
- Finalmente, coe e consuma em jejum.
Abacaxi
As propriedades diuréticas deste fruto o tornam uma das primeiras opções na luta contra a hipertensão.
- O abacaxi pode ser consumido em suco ou em fatias.
- Recomenda–se que nunca não adicione açúcar, uma vez que o açúcar causa excesso de peso e este é apenas um dos fatores que afetam a hipertensão.
