A canela nos ajuda a relaxar, enquanto a banana nos oferece serotonina para garantir um descanso prazeroso. Ambos nos ajudarão a combater a ansiedade e a dormir melhor.
Os padrões de sono irregulares, assim como a insônia crônica ou ocasional, têm múltiplas origens.
Entre suas principais causas estão:
Se nosso problema na hora de conseguirmos um descanso profundo e reparador afeta nossa qualidade de vida, a primeira coisa que devemos fazer é consultar um especialista.
No entanto, em nosso dia a dia, estes outros métodos complementares sempre serão de ajuda, esses antigos remédios da vovó e a medicina natural que, usada com acerto e sabedoria, são frequentemente adequadas.
Hoje, neste artigo, proporemos o seguinte: comece a tomar, todas as noites, um chá de banana e canela uma hora antes de dormir.
Em seguida, basta desligar todos os seus equipamentos eletrônicos (celular, computador, televisão) para ler um livro e deixar que o sono o abrace, e faça você mergulhar no descanso que merece.
Você se anima a descobrir esse fabuloso remédio?
A banana é uma das frutas mais completas, nutritivas e benéficas para nosso organismo.
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Se incluímos uma banana nesse chá para antes de dormir, é por uma razão muito concreta: ajuda-nos a liberar serotonina, um neurotransmissor que acalma a ansiedade, relaxa-nos e ajuda-nos a combater a insônia.
Ainda assim, algo que não podemos esquecer é que as bananas contêm um altíssimo nível de potássio e de magnésio em sua casca, muito mais que na própria polpa.
Não devemos jogá-la fora. Na verdade, ela é imprescindível neste chá.
A canela é um fabuloso tônico calmante. Apenas com seu aroma, entramos num estado de relaxamento e bem-estar muito reconfortante.
Se tomarmos este fabuloso remédio durante 10 dias seguidos, nosso organismo se acostumará, pouco a pouco, com seus benefícios para proporcionar um descanso mais profundo.
Por último, e não menos interessante, cabe destacar que este chá à base de banana e canela nos permite relaxar os músculos e possíveis sobrecargas relacionadas ao estresse.
Esta bebida diminui a presença de cortisol no sangue, para facilitar um descanso adequado. É maravilhosa!
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É muito fácil de preparar. A primeira coisa a fazer é conseguir bananas orgânicas. A razão?
Se você quiser, pode adoçar com um pouco de mel. Não use açúcar, ou o remédio contra a insônia perderá o efeito.
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Consuma-o todas as noites, cerca de uma hora antes de ir dormir. Lembre-se de pode levar alguns dias para notar seus efeitos. É preciso ter paciência!
Imagem principal: cortesia de © wikiHow.com
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