A canela ajuda a relaxar, enquanto a banana oferece serotonina para garantir um descanso prazeroso. Ambos ajudarão a combater a ansiedade e a dormir melhor.
Os padrões de sono irregulares, assim como a insônia crônica ou ocasional, têm múltiplas origens.
Entre suas principais causas estão:
Se o problema na hora de conseguir um descanso profundo e reparador afeta a qualidade de vida, em primeiro lugar é necessário consultar um especialista.
No entanto, no dia a dia, estes outros métodos complementares sempre serão de ajuda, os antigos remédios da vovó e a medicina natural que, usada com acerto e sabedoria, são frequentemente adequadas.
Hoje, neste artigo, proporemos o seguinte: comece a tomar, todas as noites, um chá de banana e canela uma hora antes de dormir.
Em seguida, basta desligar todos os seus equipamentos eletrônicos (celular, computador, televisão) para ler um livro e deixar que o sono o abrace, e o faça mergulhar no descanso merecido.
Você se anima a descobrir esse fabuloso remédio?
A banana é uma das frutas mais completas, nutritivas e benéficas para o organismo.
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Se incluímos uma banana nesse chá para antes de dormir, é por uma razão muito concreta: ajuda a liberar serotonina, um neurotransmissor que acalma a ansiedade, relaxa e ajuda a combater a insônia.
Assim sendo, algo que não podemos esquecer é que as bananas contêm um altíssimo nível de potássio e de magnésio em sua casca, muito mais que na própria polpa.
Portanto, não devemos jogá-la fora. De fato, a casca é imprescindível para esse chá.
A canela é um fabuloso tônico calmante. Apenas com seu aroma, entramos num estado de relaxamento e bem-estar muito reconfortante.
Se tomarmos este fabuloso remédio durante 10 dias seguidos, nosso organismo se acostumará, pouco a pouco, com seus benefícios proporcionado um descanso mais profundo.
Por fim, e não menos interessante, cabe destacar que este chá à base de banana e canela permite relaxar os músculos e possíveis sobrecargas relacionadas ao estresse.
Esta bebida diminui a presença de cortisol no sangue, para facilitar um descanso adequado. É maravilhosa!
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É muito fácil de preparar. Primeiramente, consiga bananas orgânicas. A razão?
Caso queira, pode adoçar com um pouco de mel. Não use açúcar, ou o remédio contra a insônia perderá o efeito.
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Em suma, consuma-o todas as noites, cerca de uma hora antes de ir dormir. Lembre-se de que pode levar alguns dias para notar seus efeitos. É preciso ter paciência!
Imagem principal: cortesia de © wikiHow.com
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