Conselhos para manter um relacionamento afetivo saudável

Ter um parceiro não é incompatível com a preocupação com a família, manter amizades ou desfrutar de hobbies. Você tem que saber como encontrar o equilíbrio. Caso contrário, o relacionamento pode acabar se tornando tóxico.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 09 outubro, 2022

Muitos casais aprenderam a viver juntos de maneira harmoniosa e positiva. Embora possa parecer utópico, é possível manter um relacionamento afetivo saudável e feliz, basta ter um pouco de empatia.

Mas o que distingue um casal do outro? Quais são os segredos de quem consegue durar no tempo? Algumas pesquisas parecem ter a resposta.

De acordo com Aitana Cindocha Romá, em seu Projeto de Graduação apresentado na Universitat Jaume I (Espanha), casais mais extrovertidos e emocionalmente estáveis tendem a desenvolver relacionamentos muito mais frutíferos (tanto a nível pessoal quanto familiar).

Mas isso é o suficiente para que um relacionamento sobreviva? Ou há outros pontos a serem lembrados?

Qual é o segredo de um relacionamento afetivo saudável?

Você pode fazer parte de um relacionamento emocional estável, satisfatório e feliz. Se este for o caso, você saberá quais são os pilares que o sustentam, ou seja, o esforço diário. É esse o mecanismo que sustenta qualquer vínculo afetivo.

Além disso, para que um relacionamento seja satisfatório, dois princípios devem ser atendidos: encontrar a pessoa certa e saber como manter uma convivência feliz e bem-sucedida.

Como se sabe, às vezes não basta amar. As seguintes dimensões também são relevantes:

1. Ouça, respeite, comunique

Pode parecer óbvio à primeira vista. Quem não se comunica com seu parceiro? Bom, aqui vai um pequeno esclarecimento: diálogo não é a mesma coisa que comunicar.

Uma atitude positiva seria: “Eu falo com você sobre as minhas necessidades, meus pensamentos, meus problemas. Portanto, espero que você não apenas me ouça abertamente, mas também que você me entenda e possa se colocar no meu lugar. “

Se não houver comunicação aberta, se pensamentos e necessidades não puderem ser expressos em voz alta, haverá frustração e isolamento. Comunique-se e cuide da outra pessoa também. Coloque-se no lugar dela, da mesma forma que deseja que ela entenda o seu ponto de vista e as suas necessidades.

2. Mantenha a expectativa e o olhar para o futuro todos os dias

Você pode pensar que, depois de morar com seu parceiro, tudo será garantido. Há quem pense que o amor é algo estável e que se mantém sem esforço.

Amar é lutar todos os dias, é conquistar e crescer como casal a cada momento. Não negligencie a atenção entre os dois; mantenha a linguagem das carícias, abraços, os olhares cúmplices, jantares românticos ou escapadelas de fim de semana. Você tem que mostrar à pessoa que você a ama e que ela é a melhor coisa da sua vida.

3. Respeito, liberdade, crescimento como casal e também como pessoa

Ter um parceiro não significa cortar as asas do crescimento pessoal. Portanto, não desista dos seus amigos, da sua família ou da sua profissão.

Tudo isso o deixa feliz, e a felicidade afeta o casal. Se tiver orgulho de si mesmo, se mantiver uma boa autoestima e um bom autoconceito, você vai trazer essa estabilidade emocional para a pessoa que ama.

Ao mesmo tempo, respeite seu parceiro, dê-lhe liberdade para ter seus hobbies, para cultivar suas aspirações. Assim, dois universos podem ser formados no mesmo planeta íntimo e familiar.

Amadurecer juntos e deixar os anos passarem harmoniosamente, aprendendo um com o outro, é essencial para ter um relacionamento afetivo saudável.

4. Valorize a outra pessoa, evite o egoísmo

Atenção! Muitas pessoas cometem o erro de pensar e agir sempre colocando o ‘eu’ em primeiro lugar. “Eu quero, eu preciso, eu acredito, eu espero”… É um risco alto, que no final acaba prejudicando gravemente a relação do casal.

Esse tipo de egoísmo é comum nesses relacionamentos tóxicos, em que os participantes costumam ficar isolados em um pequeno canto e emocionalmente doentes.

Valorize sempre o outro, ouça a sua voz, as suas opiniões e estabeleça pactos, acordos entre os dois.

Se você começar a pensar apenas na primeira pessoa, no final a relação afetiva acabará se desfazendo como um tecido fino incapaz de suportar mais peso.

O amor verdadeiro não acontece todos os dias

O amor verdadeiro, aquele que surge do respeito, do carinho e da atração, não é fácil de encontrar. Cada pessoa é diferente, então, quando você realmente se conecta com alguém, você tem que lutar para manter o que o une a essa pessoa.

É provável que você tenha dias ruins, que a rotina possa abafar os sonhos e que a faísca do início não arda mais com tanta força quanto antes. É nesses momentos que é preciso reunir coragem e resgatar aqueles pequenos gestos capazes de mudar o rumo de uma relação.