Quer melhorar sua saúde? Comece pelos intestinos

8 de fevereiro de 2016
É importante realizar exames para determinar o nível específico de certas proteínas no sangue e a sensibilidade alimentar

Desde muitos anos sabe-se que os microrganismos presentes nos intestinos desempenham um papel muito importante na saúde digestiva humana.

No entanto, em recentes pesquisas foi determinado que a flora cumpre uma função muito importante na saúde, já que pode estar relacionada com a obesidade e a saúde digestiva.

Ter uma boa saúde intestinal pode chegar a ser determinante para desfrutar de bem-estar a nível geral. Embora durante centenas de anos a saúde intestinal estava relacionada com a digestiva, agora foi demonstrado que ter uma boa saúde intestinal também influencia na saúde do restante do corpo.

Os intestinos e a saúde

Os intestinos e a saúde

Os microrganismos presentes no intestino são fundamentais para a saúde digestiva. Além disso, também o são para o sistema imunológico. Boa parte do sistema imunológico se encontra nos intestinos.

Nos intestinos, os microrganismos desempenham uma importante função no desenvolvimento de um sistema imunológico forte e equilibrado. Lá, o sistema imunológico produz anticorpos. Na verdade, estes são responsáveis ​​por afastar diferentes tipos de doenças.

Além de seu importante papel no desenvolvimento de um sistema imunológico forte, os intestinos também são responsáveis ​​por grande parte dos neurotransmissores do corpo. Estes são os que estão relacionados ao humor e aos sentimentos.

Quando uma pessoa tem problemas no trato gastrointestinal, pode chegar a sofrer de outros distúrbios de saúde como, por exemplo:

  • Artrite reumatoide
  • Tireoidite de Hashimoto
  • Diabetes
  • Fadiga crônica
  • Fibromialgia
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Eczema

Sabendo de tudo isso, agora é o momento de começar a cuidar dos intestinos para melhorar a saúde. Para isso, a doutora naturopata Amy Myers, especialista em medicina funcional, criou o programa 4 R. Este programa tem como objetivo curar os intestinos para curar o corpo inteiro.

O programa 4 R

O programa 4 R para cuidar dos intestinos

Reparar o dano

Neste primeiro passo o objetivo será evitar tudo aquilo que danifica o trato gastrointestinal. Para isso, é preciso eliminar os alimentos inflamatórios e irritantes gástricos como o álcool, a cafeína ou as drogas. Também os que podem produzir algum tipo de infecção.

Entre os alimentos inflamatórios podemos encontrar todos aqueles que causem algum tipo de intolerância como, por exemplo:

  • Glúten
  • Lácteos
  • Milho
  • Soja
  • Ovos
  • Áçúcar

É importante realizar exames para determinar o nível específico de certas proteínas no sangue e a sensibilidade alimentar. Desta maneira, será possível comprovar a existência de uma intolerância a qualquer um destes alimentos.

As infecções podem ser causadas por parasitas, bactérias ou leveduras. Um exame de fezes ajuda a determinar qual é nível de bactérias boas e a detectar se existe algum tipo de infecção.

Para eliminar as infecções existem tratamentos com ervas, medicamentos antiparasitários e até antibióticos.

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Repor

É muito importante restaurar as bactérias benéficas do intestino para que ele trabalhe adequadamente.

O corpo precisa de determinados ingredientes essenciais para realizar uma boa digestão e conseguir uma absorção correta de nutrientes. No entanto, o uso de medicamentos, a alimentação, as doenças ou o envelhecimento podem esgotar estes elementos. Portanto, é muito importante incluí-los na alimentação para ter uma digestão adequada. Entre estes encontramos:

  • Enzimas digestivas
  • Ácidos
  • Ácidos biliares clorídricos

Re-inocular

É muito importante restaurar as bactérias benéficas do intestino para que ele trabalhe adequadamente.

Isso pode ser alcançado através do consumo de um suplemento probiótico que contenha bactérias benéficas. Além disso, também é importante incrementar o consumo de fibras.

Reparação

Os intestinos precisam de alguns nutrientes que os ajudem a cumprir muitas de suas funções

O último passo deste programa concentra-se na reparação do intestino através de uma alimentação rica em nutrientes essenciais.

Os intestinos precisam que proporcionemos, através dos alimentos, alguns nutrientes que os ajudem a cumprir muitas de suas funções.

  1. Em primeiro lugar, para reparar o intestino, pode-se tomar suplementos de L-glutamina. Este é um aminoácido que contribui para o rejuvenescimento do revestimento da parede intestinal.
  2. Além disso, é essencial proporcionar outros nutrientes importantes como zinco, ácidos graxos ômega-3 do peixe, vitamina A, C, E e plantas, como o olmo ou o aloe vera.

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Este programa para curar o intestino pode se tornar um complemento para o tratamento de diferentes doenças. Vale a pena colocá-lo em prática e começar a aproveitar todos os seus benefícios para a saúde.

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