Combata a inflamação e perca peso com gengibre e limão

Limonada de gengibre, pepino e limão

Os ingredientes que combinamos nesta limonada contêm substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que, depois de serem assimiladas no organismo, ajudam a eliminar as toxinas e líquidos que afetam a perda de peso.

Contém quantidades importantes de fibras, vitaminas e minerais essenciais que promovem a digestão e o metabolismo.

Ingredientes

• 3 xícaras de água (750 ml)
• 2 colheres de gengibre ralado (20 g)
• O suco de 1 limão
• 1/2 pepino
• 6 folhas de hortelã (opcional)

Modo de preparo

• Coloque a água para esquentar e, quando ferver, adicione o gengibre ralado e o suco de um limão.
• Deixe repousar em temperatura ambiente e, assim que estiver morna, adicione meio pepino cortado em rodelas.
• Leve à geladeira por umas duas horas ou até que esfrie bem.
• Se quiser, decore com folhas de hortelã ao servir.

Modo de consumo

• Consuma a limonada no meio da manhã ou quando sentir ansiedade para comer.

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Tempero de gengibre e limão

O gengibre tem um leve sabor picante que pode realçar o sabor de seus pratos favoritos. Se você quiser aproveitar suas propriedades em suas receitas, anime-se e prepare este simples tempero. 

Ingredientes

• 1 colher de gengibre ralado (10 g)
• O suco de 1 limão
• 2 colheres de mel (50 g)

Modo de preparo

• Rale o gengibre fresco e misture com o suco de um limão e duas colheres de mel.

Modo de consumo

• Adicione o tempero em suas saladas ou preparações com vegetais.

Infusão de gengibre e limão

A infusão de gengibre e limão é uma receita que facilita a desintoxicação do organismo e reduz a inflamação.

Seus nutrientes fortalecem o sistema imunológico do corpo e reduzem as dificuldades digestivas.

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Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de gengibre ralado (5 g)
• O suco de 1/2 limão
• 1 colher de mel (25 g)

Modo de preparo

• Esquente uma xícara de água e, quando ferver, adicione o gengibre ralado e o suco de meio limão.
• Deixe repousar por alguns minutos, passe por uma peneira e adoce com mel.

Modo de consumo

• Consuma uma xícara da infusão em jejum e, se quiser, repita seu consumo no meio da tarde.

Chá de gengibre, limão e pimenta-caiena

Este chá de sabor picante é ideal para estimular o metabolismo e promover a perda de gordura e calorias.

Não deve ser ingerido em excesso, pois pode ser irritante para o estômago, mas seu consumo moderado é ideal para desintoxicar o corpo, reduzir a inflamação e perder peso.

Ingredientes

• 1 colher de gengibre ralado (5 g)
• O suco de 1/2 limão
• 1 pitada de pimenta-caiena
• 1 xícara de água (250 ml)

Modo de preparo

• Adicione todos os ingredientes em uma xícara de água fervendo e deixe repousar tampado.
• Quando a bebida adquirir uma temperatura apta para o seu consumo, passe por um coador e sirva.

Modo de consumo

• Tome uma xícara de chá em jejum e outra antes do almoço.

Chá verde com gengibre e limão

Esta bebida com propriedades digestivas e anti-inflamatórias é um excelente complemento para perder peso sem fazer dietas rígidas.

Seus compostos reduzem a absorção de gordura e ativam o metabolismo para aumentar o gasto energético. 

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de chá verde (5 g)
• 1/2 colher de gengibre ralado (2 g)
• O suco de 1/2 limão

Modo de preparo

• Ferva uma xícara de água e, quando ebulir, adicione o chá verde, o gengibre e o suco de meio limão.
• Tampe a bebida e deixe repousar por alguns minutos.
• Coe com uma peneira e sirva.

Modo de consumo

• Consuma a bebida em jejum e, se quiser, repita sua ingestão no meio da tarde.

Você já usa o gengibre e o limão em sua dieta? Se ainda não o faz, anime-se a preparar estas simples receitas e comprove o quanto são bons são para promover o bem-estar e a perda de peso.