Pele seca: 10 fatores surpreendentes que a causam

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última atualização: 01 outubro, 2022

A pele seca não é apenas uma questão estética da nossa aparência. É também um sintoma de desequilíbrio em nosso corpo.

Pode ter uma solução fácil ou ser uma desordem que devemos tratar o mais rápido possível para evitar problemas de saúde mais sérios no futuro.

Neste artigo, compartilhamos 10 fatores surpreendentes que causam secura da pele. Eles vão te surpreender!

Pele seca

A pele seca indica uma falta de hidratação e parece apagada e escamosa. É um tipo de pele mais vulnerável a rugas ou estrias, já que a hidratação está relacionada à elasticidade.

Embora o tratamento lógico seja o uso de cremes hidratantes e nutritivos todos os dias, além de máscaras, devemos saber que há alguns problemas de saúde que a pele seca pode ser um dos seus sintomas.

Por esta razão, devemos saber quais são esses distúrbios, tanto para equilibrar a pele quanto para evitar sérios problemas de saúde.

Recomendamos que você leia: Frutas para combater a pele seca e rachada

10 fatores que causam a pele seca

Abaixo, analisamos 10 fatores que podem causar pele seca.

1. Beber pouca água

Se tivermos pele seca, a primeira coisa que devemos fazer é beber entre 1 a 2 litros de água por dia, em jejum e fora das refeições, dependendo da estação, nosso ritmo de vida, nossa idade, etc.

Com este simples hábito, poderíamos resolver definitivamente esse problema de pele e, de quebra, melhorar o funcionamento do nosso corpo.

2. Dieta pobre em gorduras saudáveis

As gorduras são boas para a saúde, pois, entre outras funções, elas nutrem nossa pele de dentro para fora e dão uma aparência luminosa, hidratada e firme.

• Azeite de oliva
• Óleo de coco
• Frutos secos
• Sementes
• Abacate
• Ghee
• Peixe azul

Ao adicionar estas gorduras à nossa dieta, podemos eliminar alimentos ricos em gorduras nocivas, como bolos, frituras, doces, salsichas, etc.

3. Excesso de sal

Se tivermos uma dieta equilibrada mas excedermos o consumo de sal, também nos predispõe a uma maior secura da pele.

O abuso de sal desequilibra os líquidos em nosso corpo e nos desidrata por dentro e por fora.

4. Exposição excessiva ao sol

Tomar sol em excesso causa uma desidratação e envelhecimento prematuro e gradual da pele, por isso devemos fazê-lo de forma contínua e por curtos períodos de tempo, não superior a 30 minutos.

Podemos ajudar a reabastecer a hidratação da pele com uma loção baseada em aloe vera.

5. Problemas da tireoide

Quando a tireoide funciona abaixo do normal, um dos sintomas é a pele seca.

Aqueles que sofrem de hipotireoidismo não conseguem hidratar a pele apesar de usar loções nutritivas diariamente. Neste caso, a solução é regular a função desta glândula.

6. Pulmões enfraquecidos

Os pulmões têm entre suas funções manter a pele hidratada. Por esta razão, devemos tentar respirar profundamente e corretamente, já que nossa respiração geralmente é muito superficial.

Também podemos aproveitar sempre que possamos para fazer excursões e aproveitar o ar sem poluição.

7. Excesso de acidez

Um organismo acidificado nos predispõe a sofrer de doenças e ficar com a nossa pele seca.

Por esta razão, é essencial seguir uma dieta rica em alimentos alcalinos, entre os quais destacam-se os vegetais de folhas verdes.

Este grupo de alimentos não deve faltar nos nossos menus, sob a forma de sucos, batidos e saladas.

8. Permeabilidade intestinal

Esta patologia intestinal, intimamente relacionada com alimentos e emoções, tem pele seca como um dos seus sintomas.

Um dos melhores remédios que podemos tomar para este transtorno são os probióticos.

9. Falta de vitamina C

A vitamina C não pode estar ausente em nossa dieta se quisermos ter uma pele hidratada e sem rugas.

Além de consumir alimentos ricos em vitamina C (cítricos, pimenta, acerola, goiaba, frutos vermelhos, salsa, etc.) também podemos tomar sob a forma de um suplemento.

10. Abuso de cosméticos

Não devemos esquecer que os cosméticos de má qualidade, ou utilizados em excesso na nossa pele, também causam uma desidratação e deterioração progressiva.

Tanto quanto possível, devemos usar produtos naturais e evitar aqueles que contenham substâncias nocivas.