As melhores infusões para os 13 tipos mais comuns de mal-estar

Revisado e aprovado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última atualização: 11 julho, 2023

Descubra quais são as melhores infusões medicinais para tratar os transtornos leves que nos causam mal-estar no dia a dia, como a dor de cabeça, os problemas digestivos, os sintomas de gripe, as dores menstruais, a insônia, a falta de energia ou a ansiedade.

Remédios simples, naturais e muito eficazes para potencializar as propriedades curativas naturais de nosso organismo, sem a necessidade de tomar medicamentos.

Infusões para aliviar diferentes tipos de mal-estar

1. Dor de cabeça

A dor de cabeça é um transtorno muito incômodo que não devemos aguentar, já que pode ser prejudicial para a saúde.

Se quisermos dispensar os analgésicos, podemos recorrer, primeiramente, a uma infusão medicinal com uma ou várias dessas plantas:

• Cúrcuma: a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas muito potentes.
• Violeta: essa planta contém ácido salicílico, o componente analgésico de medicamentos como a aspirina.
• Dente-de-leão: limpa o sangue das toxinas que provocam a dor de cabeça.
• Menta: alivia a congestão e o calor na cabeça.

2. Má digestão

As melhores infusões digestivas são preparadas com as seguintes plantas medicinais:

• Menta: a menta é uma das melhores plantas para favorecer a digestão e combater os gases.
• Gengibre: potencializa os sucos gástricos e previne a acidez.
• Melissa: acalma os nervos que afetam o estômago.
• Cominho: seja a semente ou o pó, é ideal para eliminar os gases.

3. Enjoos

Para evitar os enjoos, tanto se são causados por viagens, por problemas de tensão ou durante a gravidez, podemos tomar gengibre.

É uma das melhores infusões para aliviar esse incômodo e, além disso, tem propriedades digestivas e estimulantes.

Podemos preparar uma infusão quente ou fria, adoçá-la com mel e ir tomando em pequenos goles.

4. Sintomas de resfriado e gripe

Diante dos primeiros sintomas do resfriado e da gripe, como febre, tosse ou coriza, prepare uma boa quantidade de infusão com as seguintes plantas medicinais:

• Tomilho e eucalipto: antissépticos.
• Menta: diminui a febre.
• Gengibre: favorece a transpiração e também reduz a febre.
• Tanchagem: suaviza as vias bucais.
• Caiena: uma pitada desta pimenta nos ajuda a abrir os brônquios.

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Adoce com mel, que é um antibiótico natural.

5. Prisão de ventre

Se sofremos com prisão de ventre de maneira pontual, podemos tomar infusão de sene, que tem alto poder laxante.

No entanto, no caso de uma prisão de ventre crônica, devemos evitar esses laxantes, já que, mesmo que sejam naturais, têm efeitos irritantes. Para solucionar a prisão de ventre de maneira definitiva, devemos descobrir qual é a sua causa.

Para melhorar a função do intestino, podemos tomar infusões à base de dente-de-leão e sementes de linhaça, adoçadas com mel de acácia.

6. Diarreia

Para tratar uma diarreia pontual, podemos recorrer a plantas com propriedades adstringentes como, por exemplo, o chá verde ou tormentilha, e adoçá-la com mel. 

É fundamental beber muito líquido nesses casos para evitar a desidratação.

7. Dor de garganta

Para a dor de garganta, precisamos de uma infusão que combine os efeitos curativos de vários ingredientes:

• Gengibre: esquenta a garganta.
• Tanchagem: suaviza as vias bucais.
• Cúrcuma: anti-inflamatória e analgésica.
• Limão: antisséptico.
• Mel: antibiótico.

8. Falta de energia

O hipérico e a menta adoçados com mel são uma combinação excelente para combater a falta de energia.

9. Ansiedade, nervosismo ou estresse

Para acalmar os nervos, podemos preparar uma infusão à base de melissa, lavanda, manjericão e casca de laranja, e adoçar com mel de lavanda.

10. Insônia

Para melhorar o sono, nos ajudarão as plantas relaxantes como a passiflora, a valeriana ou a tília. 

11. Dores menstruais

Para as dores menstruais, além de recorrer a um médico especialista caso sejam recorrentes, podemos tomar uma infusão à base de sálvia, funcho, artemísia e camomila.

12. Libido reduzida

Para aumentar a libido de maneira natural, podemos tomar uma infusão estimulante e afrodisíaca à base de gengibre, pimenta, canela, anis estrelado e cardamomo adoçada com mel. É deliciosa!

13. Sensação de peso nas pernas

Para aliviar a sensação de peso nas pernas, prepare uma infusão circulatória com alecrim e dente-de-leão. No caso de pernas inchadas, adicione também cavalinha.

Como tomar as infusões?

Se quisermos tratar um mal-estar, devemos tomar duas ou três infusões por dia para que o tratamento seja rápido e efetivo. Podemos tomar uma xícara em jejum, outra no meio da manhã e a última no meio da tarde.

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A exceção será nos casos nos quais devemos tomar para algo específico, como por exemplo: depois de comer para melhorar uma digestão pesada ou antes de se deitar para combater a insônia.

Essas infusões são pensadas para tratamentos pontuais de transtornos leves. Para casos crônicos ou que se mantenham por mais de uma semana, devemos procurar um médico.