Benefícios e contraindicações da manjerona
A manjerona (Origanum majorana) é uma erva conhecida na culinária mediterrânea pela sua capacidade aromática. A planta pertence à família Lamiaceae e também se tornou popular em todo o mundo por suas aplicações medicinais. Você já ouviu falar sobre os benefícios e efeitos secundários da manjerona?
Conforme detalhado em um artigo publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, esta erva é cultivada em países como Espanha, Hungria, Portugal, Alemanha e França. Em geral, são atribuídas a ela propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, gastroprotetoras e antioxidantes. A seguir, informaremos para que essa planta é usada e quando não deve ser consumida.
Benefícios da manjerona apoiados pela ciência
No âmbito da culinária, a manjerona é usada para dar um aroma agradável a sopas, saladas e pratos com carne. Na medicina tradicional, costuma ser usada para estimular a digestão e aliviar os sintomas da menstruação. Na verdade, também são atribuídos outros benefícios a ela.
No entanto, até o momento não há evidências sólidas para considerá-la um tratamento de primeira linha contra doenças. Assim, ela não deve ser usada para substituir as indicações médicas e não é bom usá-la como única opção contra problemas de saúde.
Em caso de doença, o ideal é consultar um profissional. Agora que isso está claro, vamos revisar as suas principais aplicações.
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Contribui para aliviar problemas digestivos
Na medicina natural, um dos benefícios mais importantes da manjerona tem a ver com a saúde digestiva. De acordo com uma pesquisa publicada no The American Journal of Chinese Medicine, essa planta possui um potencial antiulcerogênico, possivelmente devido ao seu teor de óleos voláteis, flavonoides, taninos, entre outras substâncias.
Além disso, um estudo sobre várias ervas publicado no Brazilian Journal of Microbiology revelou que a manjerona é útil contra doenças transmitidas por alimentos. Em particular, pode ajudar a combater o patógeno conhecido como Clostridium perfringens.
Ajuda a regular o ciclo menstrual
A manjerona é uma aliada da saúde da mulher, principalmente quando diante de alterações no ciclo menstrual. Tanto na forma de extrato quanto na forma de chá, tem mostrado efeitos positivos na restauração do equilíbrio hormonal.
Na verdade, os resultados de um ensaio clínico randomizado publicado no Journal of Human Nutrition and Dietetics destacam que o chá de manjerona é benéfico para pacientes com síndrome dos ovários policísticos. Aparentemente, ele ajuda a regular a atividade hormonal e a sensibilidade à insulina.
Serve para prevenir infecções
Muitos dos benefícios da manjerona são atribuídos às suas propriedades antimicrobianas e antifúngicas. Graças a isso, seus extratos contribuem para a prevenção e o tratamento de alguns tipos de infecções. Em um estudo compartilhado no Global Advances in Health and Medicine, a manjerona foi útil contra o crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado.
Além disso, seu óleo essencial diluído mostrou efeitos interessantes em infecções fúngicas da pele. Por enquanto, são necessárias mais evidências sobre esses usos, mas essa planta é considerada um remédio seguro para a maioria dos adultos saudáveis.
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Contraindicações da manjerona
Já detalhamos os principais benefícios da manjerona. Contudo, é conveniente esclarecer alguns efeitos colaterais e possíveis interações que esta planta pode ter. Se você tiver alguma dúvida, o ideal é consultar o seu médico.
- Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar os suplementos e o chá de manjerona. De acordo com uma publicação do International Journal of Obstetrics and Gynecology, por sua influência na atividade hormonal, ela pode ser prejudicial nesses casos.
- Os suplementos dessa planta podem interferir na coagulação do sangue. Portanto, é melhor evitá-la se estiver seguindo algum tratamento com anticoagulantes ou tiver transtornos associados.
- A planta e seus extratos interagem com medicamentos para a diabetes, reduzindo os níveis de glicose no sangue. Portanto, é melhor evitar seu consumo nesses casos, a não ser que seja autorizado pelo médico.
Como tirar proveito dos benefícios da manjerona?
Se não houver problemas com o consumo da manjerona, ela pode ser incorporada em pequenas quantidades a várias receitas. Inclusive, pode ser misturada com uma colher de óleo de cozinha para ser adicionada em sopas, ensopados, saladas, vegetais, receitas com carnes, entre outros.
Contudo, se for consumida em suplementos ou chás, é aconselhável seguir as instruções de consumo do fabricante. Além disso, se possível, é melhor conversar com o seu médico antes de começar a consumi-la regularmente.
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