Hipertensão na mulher: 5 aspectos importantes
Muitas pessoas acreditam, de forma errônea, que hipertensão é coisa de homem. No entanto, a pressão arterial alta é um problema que afeta ambos os sexos igualmente. Na verdade, a hipertensão na mulher é uma doença “silenciosa” que pode causar muitos problemas caso não seja diagnosticada a tempo.
Uma informação importante é que com o início da menopausa, as mulheres possuem mais chances do que os homens de sofrer hipertensão.
É importante estabelecer um controle periódico com o médico. E mais, é interessante ter o típico medidor de pressão em casa, para poder acompanhar este indicador de nossa saúde.
A seguir, explicamos 5 dados sobre a hipertensão feminina que é importante saber.
1. A hipertensão na mulher é cada vez mais comum
É algo que, sem dúvidas, nos chama atenção e que é bom lembrar. Nas últimas décadas, os índices de hipertensão estão aumentando entre as mulheres.
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As causas podem ser as seguintes:
- O hábito de fumar já é muito comum no sexo feminino.
- O estresse no trabalho se combina com a pressão familiar, o cuidado dos filhos ou de familiares dependentes… Tudo isso aumenta as taxas de hipertensão neste setor da população.
- Os médicos indicam que, em média, os homens continuam tendo maiores índices de hipertensão entre os 40 e os 50 anos.
- No entanto, chegada a idade dos 50 e dos 60 anos e pelos efeitos da menopausa, a mulher passa a superar os homens nesta doença.
2. Os contraceptivos e a hipertensão
De acordo com diversos estudos, como o conduzido pela Clínica Mayo, as pílulas contraceptivas aumentam a pressão sanguínea em algumas mulheres.
É muito mais provável que isso aconteça caso tenhamos, além disso, um pouco de sobrepeso. No entanto, também existem outros fatores de risco:
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- Ter mais de 35 anos.
- Ter antecedentes familiares de hipertensão.
Se atualmente você toma contraceptivos orais, não tenha dúvidas e pergunte ao seu médico os possíveis efeitos colaterais associados.
3. A hipertensão na mulher e a menopausa
Durante a vida reprodutiva da mulher sua pressão se mantém estável, a não ser que seja fumante ou esteja submetida a focos de estresse.
No entanto, quando a menopausa natural ou cirúrgica (quando se extirpam os ovários por razões médicas) chega, a hipertensão arterial se torna mais comum.
- A falta de estrogênio se associa com o aumento da pressão arterial. Isso se explica por uma estrutura muito determinada: o endotélio.
- O que o endotélio faz é regular a dilatação e a contração dos vasos. A pressão se mantém estável e desfrutamos de uma melhor qualidade de vida.
- No entanto, com a menopausa, esta estrutura reduz sua atividade. As paredes arteriais se tornam mais rígidas e a pressão arterial aumenta.
- Este déficit de estrogênio também irá fazer com que ganhemos peso. Assim, o acúmulo de gordura no abdômen também provoca o aumento da pressão arterial.
4. Sintomas da hipertensão na mulher
- Dor de cabeça, que se manifesta de manhã e à tarde.
- Cansaço.
- Visão borrada.
- Inflamação ocular.
- Taquicardia.
- Zumbidos nos ouvidos.
- Maior sensação de ansiedade.
- Dificuldade de concentração.
- Ao realizar qualquer esforço, como subir uma escada, aparece o cansaço e o sufoco.
- Insônia.
- Sangue na urina (especialmente quando a hipertensão já afeta a saúde dos rins).
- Pequenas tonturas ou vertigens.
- Sensação de fraqueza.
Todos estes sintomas podem ser intensificados com a chegada da menopausa.
5. Como tratar a hipertensão na mulher
Em primeiro lugar, é importante saber se em nossa família existem antecedentes relacionados com a hipertensão. Se sim, nunca é demais comentar com o médico para estabelecer a realização de exames periódicos.
É importante também colocar em prática estes conselhos:
- Evitar o sedentarismo. Caminhe pelo menos meia hora por dia.
- Se você for fumante, abandone este hábito.
- Reduza o consumo de sal em sua dieta.
- Beba pelo menos dois litros de água por dia.
- Comece o dia com um copo de água com limão.
- Consuma alcachofras, cenoura, couve-de-Bruxelas, berinjela, ervilha, lentilha…
- Tempere seus ensopados ou saladas com alho.
- As nozes e as bananas também são boas para o caso da hipertensão.
- Tome no café da manhã uma tigela de aveia com maçã verde.
- Restrinja o consumo de café ou chá.
- Cuide dos seus focos de estresse.
- Evite ganhar peso.
Para concluir, se você for mulher e estiver a ponto de chegar ou já passou da menopausa, lembre-se de que esta é uma etapa chave na qual um objetivo deve ser prioridade: cuidar de si mesma.
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