11 estratégias que vão te ajudar a ser mais inteligente

Escrito e verificado por a psicóloga Elena Sanz

Última atualização: 23 agosto, 2022

Tradicionalmente, a inteligência era concebida como uma qualidade única e intimamente relacionada às habilidades cognitivas e linguísticas. No entanto, os especialistas mostraram que esta é uma construção muito mais ampla. Por isso, se você quiser ser mais inteligente, terá que trabalhar uma grande variedade de habilidades.

A inteligência pode ser definida como a habilidade de funcionar adequadamente no ambiente ao seu redor. As pessoas mais inteligentes são aquelas que têm a flexibilidade necessária para que possam se adaptar às mudanças e responder às demandas ambientais. A seguir, você vai encontrar algumas estratégias que vão te ajudar a aumentar a sua inteligência de forma geral.

Dormir bem, durante o tempo necessário, para ser mais inteligente

Enquanto você dorme, ocorrem muitos processos importantes a nível cerebral. As informações recebidas durante o dia são processadas e organizadas, alguns dados são descartados e outros são consolidados.

Além disso, a energia mental é restaurada e há um trabalho inconsciente para encontrar soluções para os problemas que te preocupam. Portanto, é essencial ter um sono de qualidade e pelo tempo suficiente para funcionar de forma ideal.

Cuidar do corpo

Você certamente já sabe que a alimentação e a atividade física têm um grande impacto na saúde. Porém, você sabia que elas também podem te ajudar a ser mais inteligente? Foi demonstrado que uma alimentação rica em vitaminas e minerais não apenas aumenta a atenção, a concentração e a memória, mas também evita o declínio cognitivo.

O exercício físico, por sua vez, também se mostrou eficaz na promoção das funções intelectuais, melhorando a circulação sanguínea e, portanto, o suprimento de oxigênio e glicose recebido pelo cérebro. Assim, é importante fazer atividades físicas moderadas regularmente.

Treinar o cérebro

O cérebro, assim como os músculos, requer treinamento e prática para não se atrofiar. Dessa forma, para ser mais inteligente, é importante enfrentar novos desafios que estimulem a capacidade cognitiva.

Reservar dez minutos diários para fazer atividades como, por exemplo, resolver quebra-cabeças, sudoku ou enigmas é algo que vai te manter mentalmente ativo. Além disso, há uma infinidade de aplicativos para celular que podem facilitar essa tarefa.

Saiba mais: Truques para exercitar o cérebro e melhorar a memória

Procurar desenvolver uma compreensão mais profunda

Geralmente, nas escolas, as crianças são avaliadas de acordo com o seu desempenho em uma prova específica. No entanto, as informações adquiridas costumam desaparecer da sua mente rapidamente, já que não foi desenvolvido um entendimento mais profundo.

Para ser mais inteligente, é preciso ter aprendizagens significativas, elaborar as informações de forma ativa e colocá-las em prática. Entender como o mundo funciona vai permitir que você se desenvolva nele com mais eficácia.

Escrever e rever tudo que for aprendido

Em relação ao que foi dito acima, escrever o que se aprende é uma excelente maneira de consolidar esse conhecimento. Em primeiro lugar, porque você estará agindo ativamente sobre ele, em vez de recebê-lo de forma passiva. Além disso, porque essa atividade lhe dará a oportunidade de revisar essas informações posteriormente para mantê-las frescas na sua memória.

Fazer coisas diferentes todos os dias para ser mais inteligente

A rotina proporciona uma agradável sensação de familiaridade e segurança. Porém, ao fazer as mesmas tarefas todos os dias, acabamos agindo no piloto automático.

Por isso, é altamente recomendável introduzir pequenas variações na vida diária para que você se mantenha alerta. A cada dia, você pode escolher um caminho diferente para ir ao trabalho, interagir com diferentes grupos de amigos ou experimentar diferentes aulas que chamem a sua atenção.

Ler todos os dias

Ler é um excelente hábito que melhora as habilidades linguísticas e potencializa a criatividade. Além disso, também promove a inteligência social e emocional ao permitir que você se coloque no lugar dos personagens que protagonizam cada história. É também uma forma ideal de explorar vários tópicos do seu interesse e, assim, aumentar a curiosidade e a abertura mental.

Manter um registro de ideias

Quando começar a nutrir a sua mente com novas informações e hábitos, você notará como ela vai começar a se ativar. A sua criatividade será intensificada e você vai se perceber tendo muitos pensamentos novos e originais.

Anote os que chamarem a sua atenção e volte a eles posteriormente, para lapidar e dar forma a essas ideias que surgem do nada; elas vão se tornar novas maneiras de se expandir intelectualmente.

Fazer as coisas de forma diferente

Geralmente, quando você aprende a fazer algo com eficiência, você deixa de explorar esse campo e continua repetindo os passos já conhecidos. Por que você mudaria algo que já funciona?

Na verdade, procurar novas maneiras de abordar a mesma atividade nos ajuda a criar novas vias neurais no nosso cérebro. Por exemplo, começar a usar a mão não dominante para tarefas cotidianas, tais como comer ou limpar, pode ser muito estimulante.

Falar com você mesmo e se questionar é uma forma de ser mais inteligente

Você acha que falar sozinho é um sinal de loucura? Isso não poderia estar mais longe da realidade: trata-se de um exercício muito saudável e que pode te levar a ser mais inteligente.

Ao expressar as suas preocupações, pensamentos e emoções em voz alta, eles são processados em um nível mais profundo e você ativa novas estratégias de resolução. Portanto, acostume-se a conversar consigo mesmo e a questionar o conteúdo da sua mente o tempo todo. Assim, você vai se tornar alguém muito mais flexível psicologicamente.

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Aprender outro idioma

Por fim, aprender outro idioma vai expandir as suas habilidades cognitivas de forma importante. O bilinguismo melhora a fluência verbal, aumenta a atenção, a concentração e a memória. Além disso, também ajuda a desenvolver outras perspectivas para perceber o mundo, proporcionando uma visão mais ampla.

Como ser mais inteligente?

Em última análise, para ser mais inteligente, você precisa nutrir e exercitar a sua mente, enfrentar desafios e permanecer ativo. Os piores inimigos da plasticidade cerebral são a rotina e o comodismo. Portanto, certifique-se de incluir pequenos desafios no seu dia a dia.

Lembre-se de que a inteligência não é apenas uma pontuação no papel, mas sim a sua melhor aliada para se adaptar à realidade com sucesso. Sem dúvida, vale a pena trabalhar nisso.