Estalos no pescoço: o que está acontecendo?
O que acontece quando o pescoço estala? É bom fazer isso? Vamos rever o que se sabe sobre o assunto e os conselhos que os especialistas dão sobre o assunto.
Estalar o pescoço pode gerar uma sensação de liberação de pressão ou rigidez sentida na região cervical. Mas não é raro observar que o que começou como uma tentativa de diminuir a tensão na área, se transforma em uma espécie de tique que acaba sendo prejudicial.
O pescoço
O pescoço é uma área do corpo que pode nos trazer problemas em algum momento da vida. Estima-se que 20% dos adultos sentirão dor ou tensão nesta área.
Alguns dos sintomas que costumam aparecer, entre outros, são os seguintes:
- Dores.
- Sensação de tensão.
- Limitação e dor com os movimentos da cabeça.
- Dormência ou fraqueza nos membros superiores.
Freqüentemente, as tensões no pescoço podem levar a dores de cabeça e, em algumas ocasiões, podem se tornar dores crônicas, tanto no pescoço quanto na cabeça.
As causas que causam dor ou tensão na região cervical, quer se trate de dor aguda ou crônica, são muitas, embora sejam principalmente benignas. A causa mais frequente em adultos é a osteoartrite cervical, típica do envelhecimento normal das articulações.
Além disso, deve-se acrescentar que existem outros fatores que contribuem para promover a tensão muscular e agravar os sintomas. Alguns destes são os seguintes:
- O estresse da vida diária.
- Ter um estilo de vida sedentário.
- As más posturas.
- Maus hábitos de sono.
É fundamental ensinar ao paciente os benefícios de uma boa higiene postural para criar hábitos que protejam todas as articulações do corpo, não se limitando apenas à região cervical.
O objetivo do tratamento da cervicalgia, por especialistas, pode ser resumido em três pontos principais:
- Minimizar a contratura muscular na área.
- Maximizar a funcionalidade da região cervical.
- Reduzir a dor.
O que causa o estalido no pescoço?
Por um lado, pequenos estalos ao mobilizar a cabeça normalmente podem ser devidas à osteoartrite. Neste caso, eles não causam problemas.
Por outro lado, quando falamos em dobrar o pescoço abruptamente para aliviar a tensão, a teoria mais aceita é chamada de mecanismo de cavitação. Mas o que é que produz o som?
Quando o pescoço ou outra parte do corpo está estala, as cápsulas ao redor da articulação são esticadas. Essas cápsulas contêm líquido e esticá-las coloca menos pressão na articulação.
À medida que a pressão diminui, os líquidos se transformam em gás. Quando essa transformação ocorre, é gerado ruído ou “crunch” nas articulações. Esse mecanismo se reproduz, em geral, com movimentos máximos ou bruscos das articulações. Vamos ver se isso pode fazer algum mal.
Estalar o pescoço é benéfico ou pode trazer riscos?
A primeira coisa que diremos é que não é aconselhável fazer movimentos bruscos ou levar uma articulação ao topo de seu movimento como hábito ou constantemente. No entanto, isso é diferente se for feito pelo fisioterapeuta.
Fazer você mesmo, de forma forçada ou incorreta, pode causar danos e uma maior necessidade de repetir o hábito. Por isso é desencorajado.
Que danos podem ser causados quando o pescoço estala?
Alguns dos principais danos que podem ocorrer são os seguintes:
- Impacto da raiz nervosa.
- Ruptura de um vaso sanguíneo e risco de acidente vascular cerebral.
- Tensão ou contratura muscular.
- Promover a osteoartrite.
O que devemos fazer se houver tensão cervical?
Em conclusão, diremos que você deve evitar estalar o pescoço por meio de um movimento súbito ou máximo. Este ato é ruim para a saúde das vértebras.
Embora pareça gerar um alívio de tensão na área, a única coisa que se consegue é gerar um mau hábito que se repetirá e produzirá mais problemas do que soluções.
Dada a necessidade de liberar a tensão ou na presença de dor cervical, é aconselhável consultar um especialista.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Zacharia Isaac, Management of non-radicular neck pain in adults, retrieved on 26 May 2020, Evidence-based Clinical Decision Support- UpToDate.https://www.uptodate.com/contents/management-of-non-radicular-neck-pain-in-adults?search=phisiotherapy%20neck&source=search_result&selectedTitle=6~150&usage_type=default&display_rank=6
- Anke Langenfeld, Patient’s Subjective Impression of Cervical Range of Motion, Spine. 2018;43(18):E1082-E1088.
- Zacharia Isaac, Evaluation of the adult patient with neck pain, retrieved on 26 May 2020, Evidence-based Clinical Decision Support- UpToDate., https://www.uptodate.com/contents/evaluation-of-the-adult-patient-with-neck-pain?search=phisiotherapy%20neck&topicRef=7777&source=see_link