Em que ponto da depressão você deve procurar ajuda?
A depressão é um distúrbio psicológico muito difundido neste século. A pessoa padece de constante sofrimento emocional para o qual não encontra saída. No começo, os sintomas podem passar despercebidos, ou podemos confundi-los com um momento pessoal ruim. Uma questão-chave ter em mente é: em que ponto da depressão se deve procurar ajuda?
Neste artigo destacaremos alguns aspectos comuns no comportamento de pessoas que estão começando a sofrer de depressão . Desta forma prática, será mais fácil identificá-los e prestar atenção neles, para poder buscar ajuda psicológica o quanto antes e evitar um estado mais grave.
Quando não há causa concreta para a depressão
Seria lógico e compreensível entrar em um estado de profunda tristeza ou dor, se um parente próximo tivesse morrido. No entanto, se gradualmente começarmos a sentir um excessivo desânimo e tristeza, sem causa aparente, isso pode indicar o início de um estado depressivo. Às vezes pode aparecer após um momento de euforia ou grandes conquistas, o que significa que nem sempre está associado a dificuldades ou falhas.
Cada pessoa é um caso diferente, e a depressão se manifesta de maneiras muito diferentes. No entanto, devemos estar atentos quando esse desânimo, tristeza, e desespero persistirem a ponto de mudar nossa rotina ou vida cotidiana.
Pensamentos negativos
Outro dos sinais da depressão pelo qual se deve começar a procurar ajuda são os pensamentos negativos contínuos. Acontece quando a pessoa cai em um círculo vicioso e sem saída de negatividade e pensamentos autodestrutivos . Nesse estágio tudo pode parecer um problema, e qualquer atividade se torna um desafio impossível.
Aparecem pensamentos negativos de desvalorização de diferentes tipos:
- Vitimização: a pessoa se vitimiza em qualquer contexto, para aumentar ainda mais a gravidade de sua condição.
- Extremismo: o mundo está ao meu favor ou contra mim. Não há lugar para diálogo ou diferenças de opinião. Tudo é branco ou preto.
- Catastrofismo: você entra em um círculo vicioso em que acredita que tudo vai dar errado.
- Desconfiança: quando nós acreditamos que os outros têm uma opinião negativa sobre nós.
- Complexo de inferioridade: sentir-se inferior aos outros.
- Antecipar o futuro: permanecer sem fazer nada por acreditar que o que vai acontecer será ruim.
Falta de higiene
Quando se entra em um estado psicológico deprimido, com a apatia e o desânimo, a higiene pessoal é muitas vezes negligenciada. Com a depressão, a pessoa frequentemente se descuida, e ações simples e cotidianas, como escovar os dentes, tomar banho, ou pentear o cabelo representam um grande esforço.
Se a pessoa com depressão mora sozinha, a falta de higiene em casa também pode ser observada. Veremos um novo indicativo para pedir ajuda psicológica se houver comportamentos desleixados, como camas desfeitas, pisos sujos, plantas e animais de estimação abandonados, quartos escuros e mal ventilados , etc…
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Isolamento social
Outros dos graves sinais da depressão é o isolamento social e a reclusão. Algumas indicações dessa introspecção excessiva são geralmente:
- Não querer ter contato com outras pessoas.
- Não querer sair de casa.
- Não se preocupar em atender amigos.
- Não atender às chamadas.
- Isolamento emocional de pessoas próximas, como o parceiro.
- Nenhuma conversa.
- Perda de senso de humor e alegria.
O isolamento social geralmente leva a problemas de aprendizado, dificuldades na tomada de decisões, e déficit de atenção. Também pode gerar comportamentos desequilibrados ou estranhos, deterioração física, e uma certa insensibilidade em relação a tudo.
Não querer comer
É óbvio que, quando uma pessoa adota uma atitude diária de não querer comer, existe um problema de algum tipo . Este comportamento de maus hábitos alimentares também pode nos dar pistas sobre um possível problema subjacente, como a depressão.
É necessário ir a um profissional e, assim, descartar outro tipo de doença crônica, como transtornos alimentares (bulimia, anorexia , vigorexia, ortorexia, ou compulsão alimentar).
A consequência desse comportamento afeta a nível físico e mental:
- Enfraquecimento do corpo devido à falta de energia e tônus muscular.
- Perda de peso excessiva, e risco cardiovascular devido à desidratação grave.
- Fadiga crônica
- Dores de estômago
- A nível intelectual, pode-se notar lentidão ou dificuldade de pensamento e raciocínio, em que a pessoa parece estar ausente ou longe.
É muito importante que, além da ajuda profissional, a pessoa com depressão esteja acompanhada pelos amigos e familiares, pois o tratamento também requer do apoio dos mais próximos.
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