É seguro comer alimentos picantes durante a amamentação?

Existem vários mitos em torno de comer alimentos picantes durante a amamentação. Até que ponto é verdade que esses tipos de alimentos devem ser evitados?

Muitas mães se abstêm de comer alimentos picantes durante a amamentação porque acreditam que isso pode afetar o bebê. Na verdade, há quem afirme que isso leva o bebê a sentir desconforto e ficar irritado. É verdade?

Há até quem afirme que comer alimentos picantes durante a amamentação faz com que o bebê tenha cólicas e problemas estomacais. Acrescenta-se que isso ocorre com mais frequência se a mãe também apresentar algum desconforto gástrico após a ingestão dos produtos.

A maioria dessas alegações nada mais são do que mitos. No momento, não há provas. Vamos ver isso com mais detalhes.

É seguro comer alimentos picantes durante a amamentação?

Todos os especialistas concordam que é seguro comer alimentos picantes durante a amamentação. Isso não deve causar nenhum desconforto ao bebê. Se o pequeno está mais irritado, tem mais gases ou parece inquieto, é mais provável que seja por outro motivo.

A composição essencial do leite materno é sempre a mesma, independentemente do que a mãe consome em sua dieta. Em outras palavras, não é verdade que a comida da mãe passe diretamente para o filho quando ela amamenta.

O que pode acontecer ao comer alimentos picantes durante a amamentação é que o leite mude um pouco o sabor. Não é que os ácidos dos alimentos picantes estejam no leite materno, apenas um pouco do seu sabor, mas de uma forma muito sutil.

Não se deve esquecer que existem muitas culturas no mundo em que as especiarias picantes são um elemento essencial das refeições. Nessas regiões geográficas não há restrições para mães que amamentam.

Existem benefícios em comer alimentos picantes?

Para a surpresa de muitos, não só é seguro comer alimentos picantes durante a amamentação, mas também pode ter benefícios valiosos. O primeiro deles é a mudança no sabor do leite materno.

Quando o bebê capta aquele toque suave e sutil de calor no leite da mãe, ele começa a ampliar o alcance de suas percepções gustativas. De uma forma ou de outra, isso enriquece seu paladar e o prepara para estar mais aberto a novos sabores.

Há um estudo que mostrou que bebês mais expostos a diferentes sabores, por meio do líquido amniótico durante a gravidez, são posteriormente mais receptivos a incorporar múltiplos sabores em sua própria dieta quando começam a comer sólidos.

Alguns alimentos com sabores fortes alteram o sabor do leite materno. Dentro destes estão alho, baunilha, hortelã e picante. Uma investigação encontrou um fato muito interessante sobre isso. A mudança comportamental do lactente foi observada quando um novo item foi introduzido na dieta da mãe. A resposta das crianças foi que elas bebiam mais leite materno do que o habitual.

Existem riscos de comer alimentos picantes durante a amamentação?

Nenhuma evidência foi encontrada de que comer alimentos picantes durante a amamentação afeta o bebê de alguma forma. Mesmo que esses tipos de alimentos sejam pesados para a mãe, não houve impacto nos pequenos.

Os picantes também não deixam o leite com gosto ruim ou ficam com um sabor muito forte ou desagradável. Os traços do sabor são muito sutis e o bebê não receberá os ácidos presentes nos picantes. Ele só experimentará um sabor ligeiramente diferente do habitual.

Alguns pais também se preocupam que comer alimentos picantes durante a amamentação leve a sintomas de alergia em seu bebê. Deve-se dizer que também não há evidências de que isso seja verdade.

Ao contrário, tudo aponta para o fato de que crianças cujas mães são expostas a uma grande variedade de alimentos durante a lactação, mais tarde tendem a desenvolver menos alergias e intolerâncias alimentares. Não há estudos suficientes sobre isso, mas é uma hipótese interessante na ciência.

A dieta correta durante a lactação

Uma mãe que amamenta deve aumentar sua ingestão diária de calorias em cerca de 400 ou 500. Idealmente, ela deve ter uma dieta muito variada e equilibrada. Você só deve evitar os alimentos que causam desconforto.

Recomenda-se cautela com alguns alimentos, mas não pelo sabor:

• Álcool: por seu efeito nocivo sobre o bebê.
• Peixe: devido ao seu alto teor de mercúrio.
• Cafeína: Você deve limitar-se a não mais de 300 miligramas por dia.
• Suplementos de ervas: consuma apenas aqueles que foram aprovados por um médico.

Se o bebê apresentar algum tipo de reação durante a amamentação, como urticária, vômito, prisão de ventre, excesso de gases, eczema, diarreia, fezes sanguinolentas ou manifestações semelhantes, é indicado consultar o pediatra.

Pergunte se você tem dúvidas

Embora não haja base para pensar que comer alimentos picantes durante a amamentação seja prejudicial para o bebê, se a mãe notar alguma reação na criança, é melhor tirar suas dúvidas com o profissional de saúde.

Cada bebê é diferente, mas, em geral, todos desenvolvem gostos pelos alimentos que suas mães mais apreciam. De qualquer forma, se depois de comer uma resposta inadequada for notada no pequeno, fale acerca dessa preocupação com o médico.