5 dicas para cuidar da pele e evitar queimaduras solares

Revisado e aprovado por a dermatologista Maria del Carmen Hernandez

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 15 dezembro, 2022

Você sabe quais diretrizes deve seguir para evitar queimaduras solares? Em muitas ocasiões, a pressa de ficar com a pele bronzeada ou o fato de não tomar medidas preventivas antes de se expor ao sol pode levar a queimaduras.

Os danos causados ​​pelas queimaduras solares consistem em um excesso de oxidação que resulta na morte de queratinócitos. Cabe destacar que as pessoas mais propensas a queimaduras solares são aquelas que possuem um fototipo claro, ou seja, pele, olhos e cabelos claros.

As áreas mais afetadas pelas queimaduras solares são o couro cabeludo em pessoas sem cabelos, orelhas e colo, locais onde a pele é mais fina. A seguir, daremos 5 dicas para evitar queimaduras solares.

1. Fotoproteção tópica para evitar queimaduras solares

Os produtos cosméticos tópicos nos protegem dos efeitos de curto prazo da radiação, além de oferecerem benefícios a longo prazo. Por isso, permitem evitar as queimaduras solares.

Eles contêm filtros solares que devem atender aos requisitos exigidos de segurança, eficácia e versatilidade. Além disso, também devem ser esteticamente agradáveis, ou seja, não devem deixar manchas e devem permitir diferentes maneiras de aplicação.

2. Fotoproteção oral

Combinar uma fotoproteção tópica com uma fotoproteção oral é a melhor opção para evitar queimaduras solares. A versão oral oferece a vantagem de proteger toda a pele, suprindo as perdas que o atrito, o suor e o esquecimento de reaplicar o produto podem causar topicamente.

Na maioria desses suplementos nutricionais, é comum encontrar substâncias como betacarotenos, leucotomos de Polypodium, vitamina C e vitamina E, polifenóis e ácidos graxos. É importante lembrar que o tratamento deve ser iniciado pelo menos 15 dias antes da exposição ao sol.

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3. Barreiras protetoras para evitar queimaduras solares

É importante seguir estas recomendações:

• Evite a exposição ao sol durante as horas de radiação mais intensa: entre as 12 e as 16 horas.
• Leve um guarda-sol para a praia ou piscina e use chapéus ou bonés para praticar esportes e atividades ao ar livre.
• Vestuário de proteção: o uso de roupas de proteção durante o banho de sol demonstrou diminuir o número de nevos melanocíticos adquiridos. Existe um fator de proteção UV para tecidos chamado FPU, que varia dependendo do tipo de tecido, umidade e cor da fibra, entre outros.
• Use óculos de sol certificados: eles não apenas protegem os olhos, mas também a área periocular dos efeitos da radiação UV. Recomenda-se que os óculos bloqueiem 99% da radiação UVA e UVB.
• Fique na sombra ou sob as árvores: isso também reduzirá o impacto da radiação direta, embora seja necessário levar em consideração a radiação indireta da água do mar, areia ou neve.

4. Hidratação e nutrição

A água presente na pele desempenha uma função específica, pois mantém sua estrutura e função de barreira, garante elasticidade e preserva a diferenciação celular.

Nós perdemos água durante a exposição ao sol e, portanto, é necessário ingeri-la regularmente. Após a exposição, devemos aplicar ingredientes ativos hidratantes topicamente para recuperar o nível de água da pele.

Mantenha uma dieta equilibrada, rica em ácidos graxos essenciais, que restauram a barreira da pele e têm efeitos anti-inflamatórios, e antioxidantes, que neutralizam o efeito dos radicais livres. Além disso, bebidas feitas com sucos naturais e chá verde ajudarão a manter um bronzeado saudável.

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5. Use produtos aftersun

Você não deve substituí-lo por um hidratante, pois este produto é indicado especificamente para acalmar, equilibrar, regenerar e hidratar a pele após o sol, além de ajudar a manter o bronzeado.

O aftersun é formulado para reparar os danos celulares causados ​​pela exposição ao sol. Ele equilibra, descongestiona, desinflama e ajuda a combater os radicais livres causados ​​pela radiação solar.

Graças ao seu poder hidratante, é possível evitar o ressecamento, tensão e descamação da pele, tão comuns no verão. Além disso, reduz a vermelhidão, alivia queimaduras e refresca a pele após um dia de exposição prolongada ao sol.

O aftersun prepara a pele para novas exposições ao sol, e é por isso que intensifica o bronzeado e evita a descamação.

Conclusão

Como vimos, a coisa mais importante a fazer para cuidar da sua pele, evitar queimaduras solares e obter um bronzeado agradável é aplicar filtro solar. Portanto, siga ao máximo as recomendações que mencionamos neste artigo e aproveite o próximo verão!