Descubra a importância de conectar pensamentos, palavras e sentimentos

Seus pensamentos, palavras e sentimentos estão conectados e se influenciam mutuamente. De fato, quando você se sente triste ou deprimido, geralmente tem pensamentos negativos e, consequentemente, se expressa com desânimo através das palavras.

Recomendamos que você comece a acompanhar seus pensamentos, palavras e sentimentos. Você pode ter certeza de que, se conseguir identificá-los, obterá informações valiosas que lhe ajudarão a enfrentar todos os tipos de situações com as melhores garantias.

Você deve saber que as pessoas que estão em boa saúde emocional estão cientes de seus pensamentos, palavras e sentimentos, pois aprenderam maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse e os problemas cotidianos da vida. Consequentemente, se sentem bem por dentro e têm relacionamentos saudáveis.

Ao contrário disso, aqueles que querem se sentir mais unidos com os demais e não conseguem, a primeira coisa que devem considerar é se conectar consigo mesmos através de pensamentos, palavras e sentimentos. Conectar-se consigo mesmo permite que você crie vidas que sejam significativas e satisfatórias.

É claro que isso não elimina sentimentos ou comportamentos negativos, mas ajuda a lidar com situações complicadas de maneira mais saudável.

Descubra a importância de conectar pensamentos, palavras e sentimentos

É muito mais fácil compartilhar seus pensamentos através de palavras, do que seus sentimentos. Tenha em mente que compartilhar os sentimentos que estão em seu coração requer ousadia e coragem emocional. Isso faz com que você se sinta exposto e vulnerável, mas é o que criará proximidade e conexão com as outras pessoas.

Quanto aos pensamentos, é habitual criar nosso próprio sofrimento com pensamentos negativos. Você deve saber que as reflexões do tipo: “o que aconteceria se …” são talvez as mais danosas. Se você conseguir interromper essas dúvidas, as emoções negativas associadas à essas ideias desaparecerão.

Certamente, existem4 maneiras de mudar os pensamentos:

• Refletir
• Discutir pensamentos irracionais
• Ser consciente
• Pensar em novas formas de narrar a experiência vivida

Da mesma forma, as palavras nos permitem expelir os sentimentos de estresse, a tristeza, ou a ansiedade causados ​​por problemas. Manter esses sentimentos dentro de você pode fazer com que se sinta pior.

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Na verdade, pode ser uma boa opção compartilhar com seus entes queridos ou amigos próximos, aqueles momentos em que algo incomoda ou perturba você por dentro.

Os sentimentos determinam o seu humor, além de influenciar suas decisões e, portanto, sua vida. Entendê-los é de vital importância, uma vez que são um dos elementos centrais com os quais você deve coexistir. Uma gestão correta dos sentimentos garante o seu bem-estar e felicidade.

A maioria das nossas opiniões são criadas por palavras e fórmulas, muito mais do que pela razão

-Gustave Le Bon-

Dicas para conectar pensamentos, palavras e sentimentos

Os pensamentos, palavras e sentimentos estão intimamente relacionados. Por isso queremos sugerir algumas dicas para conectar esses três conceitos:

• Reconheça a diferença entre pensamentos e sentimentos emocionais.
• Nomeie o sentimento.
• Descreva o sentimento de tal maneira que a outra pessoa possa experimentar seus sentimentos na mesma medida.
• Verbalize sentimentos com as pessoas diretamente.
• Aceite que os sentimentos não estão certos ou errados.
• Entenda que os sentimentos vêm e vão e mudam rapidamente.
• Tente não julgar a si mesmo ou a outras pessoas por causa de seus sentimentos.
• Compartilhe seu sentimento subjacente mais profundo, não apenas a sensação superficial.

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Consequências de não conectar pensamentos, palavras e sentimentos

O fato de não conectar pensamentos, palavras e sentimentos causa uma má saúde emocional, que pode enfraquecer o sistema imunológico do seu corpo. Entre outras coisas, você deve saber que isso lhe torna mais propenso a ter infecções e desconfortos durante momentos emocionalmente complicados.

A seguir apresentamos as consequências que podem ocorrer quando não se conectamos pensamentos, palavras e sentimentos:

• Dor nas costas
• Perda de apetite
• Dor no peito
• Constipação ou diarreia
• Boca seca
• Cansaço extremo
• Dores de cabeça
• Hipertensão arterial
• Insônia
• Atordoamento
• Palpitações
• Problemas sexuais
• Dificuldade para respirar
• Rigidez no pescoço
• Transpiração
• Dor de barriga
• Ganho ou perda de peso

Finalmente, esperamos que este artigo ajude você a entender a importância de conectar pensamentos, palavras e sentimentos. Lembre-se que uma conexão ruim pode causar má saúde emocional, um fato que tem consequências negativas dentro de você.