Além de influenciar na duração do ciclo, o estresse pode afetar negativamente a fertilidade, e até mesmo aumentar a incidência de dor relacionada à síndrome pré-menstrual.
O estresse no ciclo menstrual pode afetar e ter consequências negativas nas mulheres. Essa condição é um produto da fadiga mental que surge quando nos sobrecarregamos de tarefas e responsabilidades, causando alterações que afetam o desempenho na nossa rotina diária.
Alguns fatores que podem causar estresse são o excesso de trabalho, a casa, ou os filhos, etc., e costumam provocar sintomas como:
Para gerenciar efetivamente os efeitos dessa condição é necessário identificar que tipo de estresse você está vivenciando. Este é classificado de acordo com suas características e sintomas.
É a forma mais comum de estresse, sua duração é curta, e é causada por situações momentâneas que causam um sobre-excitamento temporário.
Entre os momentos que podem desencadeá-lo, encontramos:
Leia também: 5 estratégias que toda mulher deve seguir para acabar com o estresse e a ansiedade
É prejudicial e pode requerer ajuda médica. Geralmente ocorre em pessoas que são desorganizadas e levam uma vida muito agitada.
Elas estão constantemente envolvidas em situações que causam excesso de excitação.
É responsável por muitas alterações no nosso corpo, como as alterações no ciclo menstrual. É um estresse exaustivo que desgasta gradualmente à pessoa que o sofre.
Este surge quando a pessoa é pressionada ou sobrecarregada por alguma demanda, e passa a acreditar que não há saída para seus problemas.
Geralmente acontece em pessoas que têm problemas econômicos, famílias desestruturadas, que vivem em um casamento infeliz, trabalham em empregos desagradáveis, ou não gostam do curso que estudam.
O estresse crônico é aquele que tem o maior impacto no período menstrual. Quando você está sob situações estressantes, o corpo produz excesso de adrenalina e cortisol. Estes são os hormônios típicos nessas condições.
Entre elas estão os processos digestivos e o ciclo menstrual. Confira a seguir alguns sintomas relacionados a esse tipo de estresse.
A duração média do ciclo menstrual tem um intervalo de duração de 28 a 31 dias. O estresse pode causar períodos menstruais irregulares.
Estar estressado durante a menstruação intensifica as dores da síndrome pré-menstrual. Esta começa após a ovulação, isto é, uma semana antes do sangramento menstrual.
Manifesta-se por sintomas como sensibilidade, irritabilidade, dor nos seios, inchaço, dores de cabeça e dor abdominal, entre outros.
Devido ao aumento da dor causada pelo estresse no ciclo menstrual, as mulheres podem ter dificuldade para descansar e dormir bem à noite.
Por isso, é muito provável que passem os dias cansadas e sonolentas.
Veja também: Você sabia que o estresse pode ser a causa do atraso no ciclo menstrual?
Devido a todas as mudanças que o estresse causa no ciclo menstrual, pode afetar a capacidade de engravidar. Isto se deve ao aumento do cortisol no cérebro.
Este hormônio diminui a produção de estrogênio e progesterona, gerando uma menstruação irregular e afetando a fertilidade.
O nível muito alto de estresse durante o ciclo menstrual pode causar danos muito sérios às mulheres, tais como:
A influência do estresse no ciclo menstrual e no nosso corpo é realmente prejudicial. É aconselhável praticar esportes e técnicas de relaxamento para reduzir seu impacto.
Você já tentou vários métodos e ainda não consegue normalizar seu ciclo menstrual? Nesse caso, lembre-se de que o psicólogo é sempre uma boa escolha. Este profissional pode ajudá-la a se organizar e ensinará técnicas para identificar o estresse e gerenciá-lo.
Comer saudavelmente, adotar uma rotina diária de exercícios, e amar a si mesma são elementos-chave que ajudarão você a evitar o estresse e a agitação da vida.
Nunca se esqueça de que a sua saúde está em primeiro lugar. Sem bem-estar físico e mental, não será possível desempenhar as atividades adequadamente e não conseguirá fazer tudo aquilo que se propor.
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