Cuidados para manter a pele jovem aos 40

Para cuidar da pele após os 40 é importante manter hábitos de vida saudáveis ​​e alguns cuidados básicos. Neste espaço vamos contar o que você pode fazer para atrasar o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

Escrito e verificado por a nutricionista Eliana Delgado Villanueva.

Última atualização: 23 agosto, 2022

A maioria das mulheres busca estratégias para manter a pele jovem aos 40 anos. Embora seja conveniente começar a cuidar da derme muito mais cedo,  é nessa idade que as rugas começam a preocupar mais. 

Como explica uma  publicação da Dermato-Endocrinology , o envelhecimento da pele  é um processo complexo influenciado por fatores endógenos e exógenos .

Portanto, quando você leva em consideração alguns cuidados e hábitos saudáveis,  é possível retardar o desenvolvimento de rugas e outros sinais de envelhecimento.  O que você deve ter em mente após os 40?

Cuidados para manter a pele jovem aos 40

É muito importante notar que não existe uma fórmula milagrosa para manter a pele jovem aos 40 anos ou em outras idades. Porém, de acordo com  informações da American Academy of Dermatology , a manutenção de hábitos de vida saudáveis ​​é essencial para o cuidado da pele.  Com isso, surgem benefícios como:

• Reduzir linhas finas e rugas.
• Reduzir o risco de câncer de pele.
• Manter a tez mais brilhante e mais jovem.
• Prevenir (ou iluminar) uma tez manchada.
• Manter a firmeza juvenil da pele por mais tempo.

Portanto, além de escolher um creme antirrugas ou outro método antienvelhecimento,  é aconselhável manter alguns cuidados básicos como parte da rotina de beleza.  Também é saudável comer bem, fazer exercícios e visitar um dermatologista.

1. Limpeza

Sempre ao acordar, é preciso fazer uma rotina de beleza  que consiste em  limpar o que resta da maquiagem com água morna e sabonete.  Posteriormente, com os círculos de algodão desmaquilhantes e um limpador adequado, continuaremos removendo as impurezas do rosto para que fique completamente limpo.

Esse processo  deve ser feito  antes de dormir e de manhã,  pois é muito importante para manter a pele mais jovem e luminosa.

2. Hidratação

Outro hábito muito importante para conseguir uma pele mais jovem aos 40 é fazer uma rotina diária para hidratar a pele. Segundo  estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology ,  a aplicação de hidratantes ajuda a suavizar a pele e melhorar suas características. 

Além disso, também ajudam a fornecer ao rosto substâncias benéficas como vitaminas, antioxidantes botânicos, peptídeos, agentes clareadores da pele, anti-inflamatórios botânicos e agentes esfoliantes.

Para isso, os  cremes noturnos são ideais, principalmente aqueles com propriedades para neutralizar o envelhecimento precoce , como colágeno,  ácido hialurônico  e vitamina C.

3. Proteção solar: um cuidado básico para manter a pele jovem aos 40

As manchas no rosto começam a ser mais comuns a partir dos 40, por isso  deve-se usar um creme com proteção solar todos os dias , com um fator de proteção de pelo menos 30, independentemente de estar nublado ou ensolarado.

De acordo com  pesquisas publicadas na Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , o filtro solar  ajuda a prevenir e reduzir os sinais de envelhecimento que surgem da exposição solar direta. 

Portanto, aplique em todo o rosto, pescoço e decote, pois essas áreas revelam mais os sinais de envelhecimento. Recomenda-se também o  uso de maquiagem que inclua proteção solar.

4. Sérum

Nem todo mundo usa esses produtos, mas eles são  um dos melhores aliados para manter a pele jovem e macia . Aplique um sérum antes do hidratante e você verá como sua pele fica muito mais luminosa e com um  brilho saudável . Recomendamos aqueles com efeito restaurador ou ricos em vitaminas.

5. Esfoliação

De acordo com a  American Academy of Dermatology , a  esfoliação da pele atua  na remoção das células mortas, o que  ajuda a acelerar sua renovação e, portanto, a retardar o envelhecimento precoce.

Não se esqueça de escolher bem a sua maquiagem, pois como falamos antes,  a pele a partir dos 40 pode ficar mais ressecada. O ideal é escolher produtos mais oleosos ou com fórmulas especiais para peles maduras. Cuide bem da sua pele, independentemente da sua idade.

6. Aumente o consumo de vitaminas C e E

A incorporação de fontes de vitaminas C e E na alimentação é fundamental para manter a pele lisa a partir dos 40 anos. Embora esses nutrientes devam ser consumidos desde a infância,  ao atingir essa fase são decisivos para aliviar a deterioração da pele.

Um  estudo publicado na Dermatologic Therapy  descobriu que ambos os nutrientes  “inibem os danos ultravioleta (UV) agudos do eritema, queimaduras solares e bronzeamento, bem como fotoenvelhecimento UV crônico e câncer de pele”. 

• A vitamina C tem efeito antioxidante que minimiza o impacto dos radicais livres nos tecidos. Também  auxilia na síntese de colágeno e  proporciona firmeza e elasticidade ao rosto. 
• Por sua vez, a vitamina E é um protetor natural contra os raios ultravioleta e as toxinas. Sua assimilação adequada estimula o fluxo sanguíneo e facilita a regeneração dos tecidos.

7. Para ter uma pele jovem aos 40, você deve beber mais água

Em todas as fases da vida,  beber muita água  é essencial para a saúde. Porém, ao chegar aos 40, é preciso aumentar o consumo, principalmente quando não é feito com regularidade. Esse fluido vital minimiza a desidratação da pele e ajuda a manter a firmeza da pele.

Manter um estilo de vida saudável e adotar cuidados básicos  permite manter a pele saudável e retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento, principalmente a partir dos 40 anos, quando começam a ser mais perceptíveis. No entanto, devemos consultar um dermatologista para aprender sobre outras técnicas antienvelhecimento.