Crise dos 40: como enfrentá-la?
Revisado e aprovado por o psicólogo Bernardo Peña
É apenas uma mudança de perspectiva, mas como podemos enfrentar a crise dos 40? Entendê-la nos ajudará a viver plenamente cada estágio da vida e a combater a depressão e a ansiedade causadas pela passagem do tempo.
O que é a crise dos 40?
Aos 40 anos, as mulheres começam a caminhar em direção à menopausa, com mudanças físicas e psicológicas. É um estágio em que elas não são jovens ou velhas, mas sentem medo de envelhecer.
Nos homens, aparecem os cabelos grisalhos e, com eles, a ansiedade e o medo.
Em ambos os casos, uma análise da avaliação do que foi feito até agora e do que resta ser feito aparece na mente. É uma questão evolutiva, ligada à idade e às mudanças biológicas.
O meio ambiente também exerce sua influência: as pressões sociais e familiares têm seu impacto, geram insegurança e questionamentos. Pode se transformar em um período de perda e busca.
Um momento para a reflexão
Geralmente ocorrem conflitos de identidade, crises familiares, matrimoniais ou crises no trabalho. É um momento de reflexão e de tomada de decisões que promovem uma mudança de vida.
Quem alcançou metas enfrentará a crise dos 40 de uma forma melhor. Aqueles que caíram na rotina, são inseguros ou não têm objetivos claros são mais propensos a sofrer de depressão. Assim como aqueles que têm relacionamentos conflituosos.
Mudanças radicais
Hoje há muitas mudanças sociais. Há muitas pessoas que seguem a moda, que vão à academia todos os dias… Sem dúvida, experimentam a crise dos 40 anos.
- Os homens fazem implantes de cabelo ou usam cabelos postiços. As mulheres, por outro lado, mudam a cor do cabelo e o penteado.
- Podem ouvir música em volume alto, ir a clubes da moda, praticar esportes radicais que não faziam antes…
- Também compram dispositivos eletrônicos de última geração ou minissaias muito pequenas e decotes muito pronunciados.
Nas mulheres, a proximidade da menopausa causa episódios de calor intenso, cabelo e pele secos. Enfrentam o fato de que não terão mais filhos e seu apetite sexual pode diminuir.
Assim, mostram relutância em relação a diferentes aspectos de sua vida, são melancólicas e até fantasiam sobre aventuras.
Nos homens, há uma falta de interesse no núcleo familiar. Eles compram carros, desistem do trabalho, são infelizes… Em alguns casos aumentam o consumo de álcool para alcançar uma sensação efêmera de felicidade.
Sabedoria e mente positiva
A menopausa pode ser o momento de repensar a vida com sabedoria, espontaneidade e mente positiva. Em poucas palavras, trata-se de buscar um novo desenho que o motive a avançar.
Cada estágio da vida tem sua própria realidade, que pode ser cumprida plenamente e com alegria.
Em uma sociedade que idealiza a juventude, envelhecer com dignidade não é uma conquista que todos conseguem alcançar. Aqueles que veem a crise dos 40 como uma oportunidade para renovar seus ânimos e avançar para uma vida plena, independentemente da idade, conseguirão.
A crise dos 40: como enfrentá-la?
A primeira coisa é esclarecer o panorama. Se existe medo do futuro, do envelhecimento, de fracassar, se a pessoa busca culpados pelo que acontece ou se não está vivendo a vida que sonhava.
Com as respostas, poderemos organizar o futuro. O importante é não tomar decisões em momentos de depressão, sem pensar bem nelas.
A crise dos 40 faz parte de um processo normal que não precisa passar sozinho. A família, o parceiro, os amigos podem ajudar a enfrentá-la como ela é: mais um estágio, assim como a adolescência. Você também pode recorrer à ajuda profissional.
Um novo começo
Uma maneira de contrariar a crise dos 40 é estabelecer novos objetivos. São desafios e metas que irão ajudá-lo a entender onde você quer estar no futuro próximo.
Os 40 anos não são o fim de uma vida, mas um novo começo que permitirá que você fique tão, ou mais feliz, do que antes.
A crise dos 40 pode destruir relacionamentos e famílias, pode fazê-lo mergulhar na depressão ou, ao contrário, fortalecê-lo como ser humano. A diferença está na forma como o processo é feito.
Mente positiva
Pense positivo, ria dos cabelos grisalhos, da calvície ou dos pés de galinha. A maneira de enfrentar a crise dos 40 dependerá da sua capacidade de não tomar decisões por impulso, e sim com muita reflexão.
Estabeleça novos objetivos sem perder a satisfação do que foi conseguido ou do cotidiano que você vive.
É apenas uma mudança de perspectiva, mas como podemos enfrentar a crise dos 40? Entendê-la nos ajudará a viver plenamente cada estágio da vida e a combater a depressão e a ansiedade causadas pela passagem do tempo.
O que é a crise dos 40?
Aos 40 anos, as mulheres começam a caminhar em direção à menopausa, com mudanças físicas e psicológicas. É um estágio em que elas não são jovens ou velhas, mas sentem medo de envelhecer.
Nos homens, aparecem os cabelos grisalhos e, com eles, a ansiedade e o medo.
Em ambos os casos, uma análise da avaliação do que foi feito até agora e do que resta ser feito aparece na mente. É uma questão evolutiva, ligada à idade e às mudanças biológicas.
O meio ambiente também exerce sua influência: as pressões sociais e familiares têm seu impacto, geram insegurança e questionamentos. Pode se transformar em um período de perda e busca.
Um momento para a reflexão
Geralmente ocorrem conflitos de identidade, crises familiares, matrimoniais ou crises no trabalho. É um momento de reflexão e de tomada de decisões que promovem uma mudança de vida.
Quem alcançou metas enfrentará a crise dos 40 de uma forma melhor. Aqueles que caíram na rotina, são inseguros ou não têm objetivos claros são mais propensos a sofrer de depressão. Assim como aqueles que têm relacionamentos conflituosos.
Mudanças radicais
Hoje há muitas mudanças sociais. Há muitas pessoas que seguem a moda, que vão à academia todos os dias… Sem dúvida, experimentam a crise dos 40 anos.
- Os homens fazem implantes de cabelo ou usam cabelos postiços. As mulheres, por outro lado, mudam a cor do cabelo e o penteado.
- Podem ouvir música em volume alto, ir a clubes da moda, praticar esportes radicais que não faziam antes…
- Também compram dispositivos eletrônicos de última geração ou minissaias muito pequenas e decotes muito pronunciados.
Nas mulheres, a proximidade da menopausa causa episódios de calor intenso, cabelo e pele secos. Enfrentam o fato de que não terão mais filhos e seu apetite sexual pode diminuir.
Assim, mostram relutância em relação a diferentes aspectos de sua vida, são melancólicas e até fantasiam sobre aventuras.
Nos homens, há uma falta de interesse no núcleo familiar. Eles compram carros, desistem do trabalho, são infelizes… Em alguns casos aumentam o consumo de álcool para alcançar uma sensação efêmera de felicidade.
Sabedoria e mente positiva
A menopausa pode ser o momento de repensar a vida com sabedoria, espontaneidade e mente positiva. Em poucas palavras, trata-se de buscar um novo desenho que o motive a avançar.
Cada estágio da vida tem sua própria realidade, que pode ser cumprida plenamente e com alegria.
Em uma sociedade que idealiza a juventude, envelhecer com dignidade não é uma conquista que todos conseguem alcançar. Aqueles que veem a crise dos 40 como uma oportunidade para renovar seus ânimos e avançar para uma vida plena, independentemente da idade, conseguirão.
A crise dos 40: como enfrentá-la?
A primeira coisa é esclarecer o panorama. Se existe medo do futuro, do envelhecimento, de fracassar, se a pessoa busca culpados pelo que acontece ou se não está vivendo a vida que sonhava.
Com as respostas, poderemos organizar o futuro. O importante é não tomar decisões em momentos de depressão, sem pensar bem nelas.
A crise dos 40 faz parte de um processo normal que não precisa passar sozinho. A família, o parceiro, os amigos podem ajudar a enfrentá-la como ela é: mais um estágio, assim como a adolescência. Você também pode recorrer à ajuda profissional.
Um novo começo
Uma maneira de contrariar a crise dos 40 é estabelecer novos objetivos. São desafios e metas que irão ajudá-lo a entender onde você quer estar no futuro próximo.
Os 40 anos não são o fim de uma vida, mas um novo começo que permitirá que você fique tão, ou mais feliz, do que antes.
A crise dos 40 pode destruir relacionamentos e famílias, pode fazê-lo mergulhar na depressão ou, ao contrário, fortalecê-lo como ser humano. A diferença está na forma como o processo é feito.
Mente positiva
Pense positivo, ria dos cabelos grisalhos, da calvície ou dos pés de galinha. A maneira de enfrentar a crise dos 40 dependerá da sua capacidade de não tomar decisões por impulso, e sim com muita reflexão.
Estabeleça novos objetivos sem perder a satisfação do que foi conseguido ou do cotidiano que você vive.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Sturdee, D.W. (2017). Menopause. International Encyclopedia of Public Health, 26–34. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128036785002794?via%3Dihub
- Ayers, B. N., Forshaw, M. J., & Hunter, M. S. (2011). The menopause. Psychologist, 24(5), 348-352. https://research.edgehill.ac.uk/en/publications/the-menopause
- Weaver, Y. (2009). Mid-life: a time of crisis or possibilities? Existential Analysis, 20(1), 69. https://go.gale.com/ps/i.do?id=GALE%7CA196305878&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=17525616&p=LitRC&sw=w&userGroupName=anon%7E8e9b8ae&aty=open+web+entry
- Blanchflower, D. G. y Oswald, A. J. (2008). Is well-being U-shaped over the life cycle? Ciencias sociales y medicina, 66(8), 1733–1749. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953608000245?via%3Dihub
- Schwandt, H. (20 de abril de 2015). ¿Por qué tantos de nosotros experimentamos una crisis de la mediana edad? Harvard Business Review. https://hbr.org/2015/04/why-so-many-of-us-experience-a-midlife-crisis
- Lachman M. E. (2015). Mind the Gap in the Middle: A Call to Study Midlife. Research in human development, 12(3-4), 327–334. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15427609.2015.1068048?journalCode=hrhd20
- Fenton, E., & Mitchell, T. (2002). Growing old with dignity: a concept analysis: Dignity is regarded as an essential requirement in the care of older people. But what lies beneath the concept of dignity? Elizabeth Fenton and Theresa Mitchell investigate. Nursing Older People, 14(4), 19–21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12094515/
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.
