Como tomar cavalinha para emagrecer?

A cavalinha é um ingrediente muito eficaz para quem quer emagrecer, já que favorece a eliminação de líquidos retidos.

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante.

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 23 agosto, 2022

Nos últimos anos, surgiram várias receitas com cavalinha para emagrecer. Embora a planta seja usada desde a antiguidade para fins medicinais, recentemente ganhou fama por ser um complemento para aqueles que desejam perder peso.

A cavalinha (Equisetum arvense) é uma planta primitiva que vem da família Equisetaceae. Caracteriza-se por ter caules redondos, ásperos e com nervuras, cuja altura pode ficar entre 20 e 60 cm. Além disso, não apresenta frutos nem flores.

Do ponto de vista nutricional, destaca-se por seu teor de flavonoides, fitoesterois, vitaminas e minerais. Também contém ácido salicílico, ácido cafeico e outras substâncias que lhe conferem propriedades diuréticas, desintoxicantes e anti-inflamatórias.

A seguir, analisaremos algumas de suas propriedades e várias receitas para facilitar o seu consumo como parte da dieta.

Benefícios da cavalinha

Os motivos para tomar cavalinha para emagrecer são muito interessantes. Essa conhecida planta tem a capacidade de melhorar as funções linfáticas e circulatórias, evitando interferências quando se quer começar a perder peso de forma saudável.

Suas propriedades diuréticas combatem a retenção de líquidos, um problema que envolve o aumento de volume.

Maneiras de tomar cavalinha para emagrecer

As receitas com cavalinha para emagrecer podem fazer parte do seu plano de alimentação regular. Claro, ela não deve substituir nenhuma refeição principal e também não deve ser ingerida em excesso, pois pode ser contraproducente.

Infusão clássica

Preparar a infusão de cavalinha clássica é muito simples.  Você só precisa seguir os seguintes passos que iremos falar abaixo.

Ingredientes

• 1 colher de chá de cavalinha seca (5 g)
• 1 copo de água (250 ml)

Preparo

• Coloque uma colher de sopa de cavalinha em uma xícara de água fervente.
• Tampe, deixe repousar por 10 minutos e coe.
• Consuma no máximo 2 ou 3 xícaras ao dia.

Chá de cavalinha, alcachofra e limão

Esta é uma alternativa à infusão de cavalinha típica. O limão suaviza e unifica os sabores, enquanto  a alcachofra adiciona um toque de consistência.  Siga os passos abaixo para prepará-lo!

Ingredientes

• 1 alcachofra
• 2 xícaras de água (500 ml)
• 2 colheres de sopa de cavalinha (30 g)
• 1 colher de chá de suco de limão (5 ml)

Preparo

• Corte uma alcachofra em vários pedaços e leve ao fogo para ferver em uma panela com a água.
• Depois de ferver, baixe o fogo e acrescente a cavalinha.
• Passados 2 ou 3 minutos, retire do fogo.
• Então, espere repousar 15 minutos e coe.
• Para finalizar, sirva e adicione uma colher de chá de suco de limão.
• Tome uma xícara de bebida em jejum e outra no meio da tarde.

Infusão de cavalinha e chá verde para perder peso

Para dar um toque diferente (e mais poderoso) à infusão de cavalinha, você pode misturá-la com um pouco de chá verde. Siga as próximas etapas!

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• ½ colher de chá de cavalinha seca (7 g)
• 1 colher de chá de chá verde (5 g)

Preparo

• Leve ao fogo uma xícara de água para ferver. Quando atingir o ponto de ebulição, adicione a cavalinha e o chá verde.
• Diminua o fogo para o mínimo e deixe por 5 minutos.
• Finalmente, espere repousar à temperatura ambiente e coe.
• Consuma o chá no meio da manhã, junto com o lanche.
• Se quiser, consuma mais uma xícara no meio da tarde.
• Beba com moderação. Nunca mais do que 3 xícaras por dia.

Contraindicações da Equisetum arvense

A cavalinha é segura quando consumida de forma moderada, a curto prazo. No entanto, é importante conhecer seus efeitos colaterais ou os casos em que é contraindicada:

• Não tomar se você sofre de deficiência de vitamina B e luta contra o alcoolismo.
• Não deve ser ingerida em excesso, pois pode fazer mal aos rins.
• Mulheres grávidas e crianças devem evitá-la.
• Em caso de doença hepática e renal, é melhor consultar o seu médico antes de tomar esses remédios.
• Não deve ser administrado em pessoas com hipertensão ou problemas cardíacos.
• Em excesso, pode causar diarreia e mal-estar gástrico.

Você se anima a consumir a cavalinha para emagrecer? Como você pôde ver, esses remédios caseiros são fáceis de preparar e proporcionam muitos benefícios. Basta verificar se você faz parte dos casos especiais em que seu consumo não é indicado. Se não houver problema, inclua-a em sua dieta com moderação.