Como se defender da desvalorização narcísica?
O narcisismo ainda é um termo desconhecido para muitas pessoas. No entanto, muitos ao nosso redor podem se identificar com ele. São pessoas que acreditam ser superiores aos outros, que usam os outros para seu próprio benefício e que podem iniciar uma desvalorização narcísica quando menos esperam.
Seguindo o que o Manual MSD nos explica, o narcisista também carece de empatia e precisa de adulação dos outros. Mas mesmo que pareça seguro de si, com grande confiança, na realidade ele tem uma significativa falta de autoestima.
Este é um diagnóstico conhecido na psicologia como transtorno de personalidade narcisista.
Agora não vamos nos concentrar tanto em investigar esse transtorno, mas na desvalorização narcísica. Veremos em que consiste, quando uma pessoa o inicia e as consequências que pode ter para aqueles que se tornaram suas vítimas. Por isso, também vamos oferecer algumas dicas para se proteger.
O que é desvalorização narcísica?
A desvalorização narcísica começa de repente, sem aviso, embora seja verdade que pode ser feita sutilmente no início. “Desvalorizar” refere-se a “baixar o valor de uma moeda ou outra coisa, depreciando-a”.
Portanto, na desvalorização narcísica, a pessoa tenta rebaixar o outro, prejudicando qualquer ato realizado ou objetivo alcançado. Por que o narcisista geralmente faz isso? Porque ele já atingiu seu objetivo.
Na verdade, eles são realmente encantadores no começo. Eles te pegam e geram uma atração que poucos conseguem escapar. No entanto, uma vez em suas mãos, ele usa o outro até se cansar e a desvalorização aparecer.
O ciclo de desvalorização narcísica
Para falar em desvalorização narcísica, temos que vê-la como um ciclo. Uma maré em que esse tipo de gente submerge suas vítimas e que sempre atua da mesma forma.
No começo, tudo é maravilhoso. É um bom amigo ou parceiro em potencial que está lá, se importa e não tem um único defeito. Além disso, ele compartilha muitas coisas com você.
O narcisista geralmente se molda à outra pessoa, sabendo exatamente o que gosta e o que não gosta, de modo que a pessoa acaba baixando a guarda. Então começa a idealização.
Depois, há um gancho, no qual o narcisista assume o controle da situação. A outra pessoa não é sua prioridade; ele te oferece migalhas, mas essa idealização já fez todo o trabalho. Agora sim, a próxima fase é a da desvalorização narcísica.
Nesta desvalorização começam a surgir desculpas para não se encontrar, há evidentes desrespeitos e um desinteresse que aumenta com o tempo. A vítima do narcisista não entende nada, pede explicações, fica sobrecarregada e vai atrás. Ghosting e manipulação serão técnicas que ele vai adorar usar.
Descubra: 7 efeitos de ter uma mãe narcisista
Como prevenir e se defender dessa desvalorização?
Para evitar a desvalorização narcísica, a idealização deve ser evitada. Tentar manter os pés no chão o tempo todo é essencial em qualquer tipo de relacionamento. Ninguém é perfeito, sempre há uma falha. Ser claro sobre isso é fundamental.
Porém, naqueles casos em que a desvalorização já começou, existem algumas dicas que podem ajudar para que a situação não afete a autoestima e a autoconfiança. Aqui estão alguns delas:
- Pratique o contato zero: é uma decisão que você não quer tomar, mas é a melhor. Bloquear e cortar todo contato com aquele narcisista que insulta, desvaloriza, menospreza e está causando danos é a forma de cuidar de si mesmo.
- Continue fazendo atividades: praticando aquele hobby divertido, lendo, encontrando amigos, focando no trabalho… A vida não deve parar porque um narcisista está brincando e manipulando.
- Estabeleça limites: parar de atender o telefone, cortar o relacionamento ou falar para não ser manipulado são algumas formas de comunicar ao narcisista que ele escolheu a vítima errada. Isso não é fácil, então a ajuda psicológica sempre será uma fortaleza.
Quando ir a um psicólogo?
Você deve procurar um psicólogo quando detectar em si mesmo um comportamento semelhante ao exposto sobre o ciclo de desvalorização narcísica. No entanto, isso não é nada fácil.
Portanto, mesmo que você seja uma vítima nessas circunstâncias, a terapia pode ajudá-lo a sair do relacionamento e reconstruir as partes danificadas de sua autoestima. O Manual MSD estima que 6,2% das pessoas que vivem nos Estados Unidos sofrem de transtorno de personalidade narcísica. Portanto, devemos assumir que existem muitas mais no mundo.
Conhecer esse tipo de personalidade e ser cauteloso é essencial para evitar que acabemos mal. Às vezes isso acontece quase sem que percebamos. Evitar a idealização é fundamental.
O narcisismo ainda é um termo desconhecido para muitas pessoas. No entanto, muitos ao nosso redor podem se identificar com ele. São pessoas que acreditam ser superiores aos outros, que usam os outros para seu próprio benefício e que podem iniciar uma desvalorização narcísica quando menos esperam.
Seguindo o que o Manual MSD nos explica, o narcisista também carece de empatia e precisa de adulação dos outros. Mas mesmo que pareça seguro de si, com grande confiança, na realidade ele tem uma significativa falta de autoestima.
Este é um diagnóstico conhecido na psicologia como transtorno de personalidade narcisista.
Agora não vamos nos concentrar tanto em investigar esse transtorno, mas na desvalorização narcísica. Veremos em que consiste, quando uma pessoa o inicia e as consequências que pode ter para aqueles que se tornaram suas vítimas. Por isso, também vamos oferecer algumas dicas para se proteger.
O que é desvalorização narcísica?
A desvalorização narcísica começa de repente, sem aviso, embora seja verdade que pode ser feita sutilmente no início. “Desvalorizar” refere-se a “baixar o valor de uma moeda ou outra coisa, depreciando-a”.
Portanto, na desvalorização narcísica, a pessoa tenta rebaixar o outro, prejudicando qualquer ato realizado ou objetivo alcançado. Por que o narcisista geralmente faz isso? Porque ele já atingiu seu objetivo.
Na verdade, eles são realmente encantadores no começo. Eles te pegam e geram uma atração que poucos conseguem escapar. No entanto, uma vez em suas mãos, ele usa o outro até se cansar e a desvalorização aparecer.
O ciclo de desvalorização narcísica
Para falar em desvalorização narcísica, temos que vê-la como um ciclo. Uma maré em que esse tipo de gente submerge suas vítimas e que sempre atua da mesma forma.
No começo, tudo é maravilhoso. É um bom amigo ou parceiro em potencial que está lá, se importa e não tem um único defeito. Além disso, ele compartilha muitas coisas com você.
O narcisista geralmente se molda à outra pessoa, sabendo exatamente o que gosta e o que não gosta, de modo que a pessoa acaba baixando a guarda. Então começa a idealização.
Depois, há um gancho, no qual o narcisista assume o controle da situação. A outra pessoa não é sua prioridade; ele te oferece migalhas, mas essa idealização já fez todo o trabalho. Agora sim, a próxima fase é a da desvalorização narcísica.
Nesta desvalorização começam a surgir desculpas para não se encontrar, há evidentes desrespeitos e um desinteresse que aumenta com o tempo. A vítima do narcisista não entende nada, pede explicações, fica sobrecarregada e vai atrás. Ghosting e manipulação serão técnicas que ele vai adorar usar.
Descubra: 7 efeitos de ter uma mãe narcisista
Como prevenir e se defender dessa desvalorização?
Para evitar a desvalorização narcísica, a idealização deve ser evitada. Tentar manter os pés no chão o tempo todo é essencial em qualquer tipo de relacionamento. Ninguém é perfeito, sempre há uma falha. Ser claro sobre isso é fundamental.
Porém, naqueles casos em que a desvalorização já começou, existem algumas dicas que podem ajudar para que a situação não afete a autoestima e a autoconfiança. Aqui estão alguns delas:
- Pratique o contato zero: é uma decisão que você não quer tomar, mas é a melhor. Bloquear e cortar todo contato com aquele narcisista que insulta, desvaloriza, menospreza e está causando danos é a forma de cuidar de si mesmo.
- Continue fazendo atividades: praticando aquele hobby divertido, lendo, encontrando amigos, focando no trabalho… A vida não deve parar porque um narcisista está brincando e manipulando.
- Estabeleça limites: parar de atender o telefone, cortar o relacionamento ou falar para não ser manipulado são algumas formas de comunicar ao narcisista que ele escolheu a vítima errada. Isso não é fácil, então a ajuda psicológica sempre será uma fortaleza.
Quando ir a um psicólogo?
Você deve procurar um psicólogo quando detectar em si mesmo um comportamento semelhante ao exposto sobre o ciclo de desvalorização narcísica. No entanto, isso não é nada fácil.
Portanto, mesmo que você seja uma vítima nessas circunstâncias, a terapia pode ajudá-lo a sair do relacionamento e reconstruir as partes danificadas de sua autoestima. O Manual MSD estima que 6,2% das pessoas que vivem nos Estados Unidos sofrem de transtorno de personalidade narcísica. Portanto, devemos assumir que existem muitas mais no mundo.
Conhecer esse tipo de personalidade e ser cauteloso é essencial para evitar que acabemos mal. Às vezes isso acontece quase sem que percebamos. Evitar a idealização é fundamental.
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- López Mondéjar, Lola. (2001). Una patología del vínculo amoroso: el maltrato a la mujer. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría, (77), 7-26. Recuperado en 31 de agosto de 2022, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0211-57352001000100002&lng=es&tlng=es.
- Serra Undürraga, Jacqueline Karen Andrea. (2016). El diagnóstico del narcisismo: una lectura relacional. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría, 36(129), 171-187. Recuperado en 31 de agosto de 2022, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0211-57352016000100011&lng=es&tlng=es.
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