Combata a depressão de forma natural com estes 6 remédios caseiros

Embora o primeiro passo seja buscar ajuda psicológica, estes remédios podem nos ajudar a combater os sintomas da depressão sem recorrer a químicos. No entanto, sempre devemos consultar um especialista.

A depressão é um dos transtornos emocionais mais comuns na população, caracterizado por um estado de tristeza profunda, além de irritabilidade e perda de interesse pela vida.

Ela pode surgir por alguma razão específica, ou por desequilíbrios nos níveis de alguns hormônios e fatores ambientais.

Seu surgimento é comum nos adolescentes e crianças, embora os adultos também possam sofrê-la com regularidade.

O mais preocupante em relação ao seu desenvolvimento é que, dado que se tornou tão comum, muitos ignoram seus sintomas e a importância de tratá-la corretamente.

Como consequências, podem ocorrer complicações a nível físico e emocional, e podemos experimentar uma deterioração notável na qualidade de vida.

Devido a isso, é primordial cuidar desta questão o quanto antes. Além de buscar ajuda profissional, podemos aproveitar as propriedades de alguns remédios naturais.

Hoje queremos compartilhar os 6 melhores para que você não hesite em experimentá-los quando sentir que está sendo afetado por este problema.

Confira!

1. Cardamomo para combater a depressão

Cardamomo para combater a depressão

O cardamomo é um ingrediente natural que ajuda a combater os efeitos negativos dos radicais livres sobre as células, e por isso diminui o estresse oxidativo.

Graças a suas propriedades, regula a atividade dos neurotransmissores do cérebro e combate a depressão ao estimular a liberação de serotonina.

Ingredientes

  • 1 xícara de leite (250 ml)
  • ½ colher de chá de cardamomo em pó (2,5 g)

Preparo

  • Aqueça uma xícara de leite e, quando estiver morno, acrescente o cardamomo em pó.

Modo de consumo

  • Diante do primeiro sintoma de depressão, tome esta bebida uma vez ao dia.

Ver também: 8 dicas para combater a tristeza e o desânimo naturalmente

2. Açafrão

O açafrão é uma fonte natural de vitaminas do complexo B e carotenos, ambos necessários para uma ótima produção de serotonina no cérebro.

Seus efeitos foram comparados aos do medicamento Prozac, utilizado para os transtornos depressivos.

Ingredientes

  • ¼ de colher de chá de açafrão (1g)
  • 1 copo de suco de laranja (200 ml)

Preparo

  • Misture o açafrão em um copo de suco de laranja.
  • Modo de consumo
  • Tome esta bebida duas vezes ao dia, todos os dias, até notar uma melhoria nos sintomas da depressão.

3. Maçã

Maçã contra depressão

A maçã contém altos níveis de vitamina B e minerais essenciais cuja assimilação ajuda a proteger as células nervosas que enviam sinais ao cérebro.

Estes efeitos, além de sua ação antioxidante, facilitam o controle dos desequilíbrios emocionais, entre os quais se inclui a depressão.

Ingredientes

  • O suco de 1 maçã
  • 1 xícara de leite (250 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparo

  • Extraia o suco de uma maçã madura e bata-o no liquidificador com uma xícara de leite morno e uma colher de sopa de mel.

Modo de consumo

  • Beba no meio da manhã e antes de ir dormir.

4. Mel de abelhas

Os açúcares naturais do mel são um poderoso antidepressivo que facilita o tratamento deste transtorno.

Sua ingestão estimula a produção de endorfinas e serotonina, controlando os desequilíbrios nervosos e o estresse.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de mel (50 g)
  • 1 xícara de leite de amêndoas (250 ml)

Preparo

  • Misture duas colheres de sopa de mel em uma xícara de leite de amêndoas morno e mexa até que fique bem dissolvido.

Modo de consumo

  • Tome a bebida uma hora antes de ir dormir.

5. Erva de São João

Chá contra depressão

A erva de São João, também chamada de hipérico, tem propriedades medicinais que ajudam a combater os sintomas da depressão leve.

Seus componentes exercem um efeito antidepressivo, já que bloqueiam a ação das substâncias químicas que reduzem o humor.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de erva de São João (20g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Misture as duas colheres da erva em uma xícara de água fervendo e deixe repousar entre 10 e 15 minutos.
  • Passado este tempo, coe com a ajuda de uma peneira e beba.

Modo de consumo

  • Sirva uma xícara da bebida e tome diante do primeiro sintoma de depressão.
  • Beba duas xícaras por dia.

Recomendamos ler: 9 ervas para tranquilizar os nervos e a ansiedade

6. Noz moscada

A noz moscada tem propriedades que ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro para melhorar o humor em casos de depressão.

Ingredientes

  • ½ colher de chá de noz moscada moída (2 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Coloque a água para ferver e acrescente a noz moscada.
  • Deixe repousar até adquirir uma temperatura apta para o consumo.

Modo de consumo

  • Beba a infusão diante do primeiro sintoma de depressão.
  • Tome todos os dias até sentir uma melhora.

Você está passando por um episódio de depressão? Escolha algum dos remédios mencionados e comprove o quanto são bons para enfrentar estes sintomas.

Se você já está tomando algum tipo de medicamento, consulte seu médico para evitar reações e feitos colaterais.

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