Combater a depressão de forma natural com 6 remédios caseiros

Revisado e aprovado por o psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 20 dezembro, 2022

A depressão é um dos transtornos emocionais mais comuns na população, caracterizado por um estado de tristeza profunda, além de irritabilidade e perda de interesse pela vida. Ela pode surgir por alguma razão específica, ou por desequilíbrios nos níveis de alguns hormônios e fatores ambientais. Hoje falaremos sobre 6 remédios caseiros para combater a depressão.

Seu surgimento é comum nos adolescentes e crianças, embora os adultos também possam sofrê-la com regularidade.

O mais preocupante em relação ao seu desenvolvimento é que, visto que se tornou tão comum, muitos ignoram seus sintomas e a importância de tratá-la corretamente.

Como consequências, podem ocorrer complicações a nível físico e emocional, e podemos experimentar uma deterioração notável na qualidade de vida.

Devido a isso, é primordial cuidar desta questão o quanto antes. Além de buscar ajuda profissional, podemos aproveitar as propriedades de alguns remédios naturais.

1. Cardamomo para combater a depressão

O cardamomo é um ingrediente natural que ajuda a combater os efeitos negativos dos radicais livres sobre as células e, por isso, diminui o estresse oxidativo.

Graças às suas propriedades, regula a atividade dos neurotransmissores do cérebro e ajuda a combater a depressão ao estimular a liberação de serotonina.

Ingredientes

• 1 xícara de leite (250 ml)
• ½ colher de chá de cardamomo em pó (2,5 g)

Preparo

• Aqueça uma xícara de leite e, quando estiver morno, acrescente o cardamomo em pó.

Modo de consumo

• Diante do primeiro sintoma de depressão, tome esta bebida uma vez ao dia.

Ver também: 8 dicas para combater a tristeza e o desânimo naturalmente

2. Açafrão

O açafrão é uma fonte natural de vitaminas do complexo B e carotenos, ambos necessários para uma ótima produção de serotonina no cérebro.

Seus efeitos foram comparados aos do medicamento Prozac, utilizado para os transtornos depressivos.

Ingredientes

• ¼ de colher de chá de açafrão (1g)
• 1 copo de suco de laranja (200 ml)

Preparo

• Misture o açafrão em um copo de suco de laranja.
• Modo de consumo
• Tome esta bebida duas vezes ao dia, todos os dias, até notar uma melhora nos sintomas da depressão.

3. Maçã

A maçã contém altos níveis de vitamina B e minerais essenciais, cuja assimilação ajuda a proteger as células nervosas que enviam sinais ao cérebro.

Estes efeitos, além de sua ação antioxidante, facilitam o controle dos desequilíbrios emocionais, entre os quais se inclui a depressão.

Ingredientes

• O suco de 1 maçã
• 1 xícara de leite (250 ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparo

• Extraia o suco de uma maçã madura e bata-o no liquidificador com uma xícara de leite morno e uma colher de sopa de mel.

Modo de consumo

• Beba no meio da manhã e antes de ir dormir.

4. Mel de abelhas

Os açúcares naturais do mel são um poderoso antidepressivo que facilita o tratamento deste transtorno.

Sua ingestão estimula a produção de endorfinas e serotonina, controlando os desequilíbrios nervosos e o estresse.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de mel (50 g)
• 1 xícara de leite de amêndoas (250 ml)

Preparo

• Misture duas colheres de sopa de mel em uma xícara de leite de amêndoas morno e mexa até que fique bem dissolvido.

Modo de consumo

• Tome a bebida uma hora antes de ir dormir.

5. Erva-de-São-João

A erva-de-São-João, também chamada de hipérico, tem propriedades medicinais que ajudam a combater a depressão leve.

Seus componentes exercem um efeito antidepressivo, já que bloqueiam a ação das substâncias químicas que reduzem o humor, ajudando assim a combater a depressão.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de erva-de-São João (20g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Misture as duas colheres da erva em uma xícara de água fervendo e deixe repousar entre 10 e 15 minutos.
• Passado este tempo, coe com a ajuda de uma peneira e beba.

Modo de consumo

• Sirva uma xícara da bebida e tome diante do primeiro sintoma de depressão.
• Beba duas xícaras por dia.

Recomendamos ler: 9 ervas para tranquilizar os nervos e a ansiedade

6. Noz-moscada

A noz-moscada tem propriedades que ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro para melhorar o humor em casos de depressão.

Ingredientes

• ½ colher de chá de noz-moscada moída (2 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Coloque a água para ferver e acrescente a noz-moscada.
• Deixe repousar até adquirir uma temperatura apta para o consumo.

Modo de consumo

• Beba a infusão diante do primeiro sintoma de depressão.
• Tome todos os dias até sentir uma melhora.

Você está passando por um episódio de depressão? Escolha algum dos remédios mencionados e comprove o quanto são bons para enfrentar estes sintomas.

Se você já estiver tomando algum tipo de medicamento, consulte seu médico para evitar reações e feitos colaterais.