Camomila e outros remédios para a digestão

Dor de estômago, prisão de ventre, irritação intestinal são só alguns dos transtornos digestivos que nos afetam todos os dias. Apesar de que pareçam inevitáveis, é possível sim evitá-los através de uma alimentação saudável e do uso de algumas ervas naturais. Por isso, neste artigo vamos comentar os benefícios de vários remédios naturais para a digestão.

Transtornos digestivos

A digestão é o processo pelo qual os alimentos se decompõem em moléculas simples que podem ser utilizadas pelos tecidos do organismo, seja para seu correto funcionamento, seja para produzir energia metabólica. Este processo é realizado pelos órgãos do sistema digestivo.

O sistema digestivo está formado por:

• Boca: é onde ocorre a trituração e salivação dos alimentos. É onde começa sua decomposição química, principalmente dos carboidratos.
• Faringe: este músculo membranoso se situa no pescoço e conecta as fossas nasais com o esôfago e a laringe. Permite a passagem do ar e dos alimentos, mediante uma válvula denominada epiglote.
• Esôfago: é um conduto que conecta a faringe com o estômago. Suas paredes musculares se contraem e relaxam no sentido descendente permitindo a passagem do bolo alimentar. É muito delicado e pode sofrer um dano quando ocorre o refluxo dos ácidos estomacais.
• Estômago: esta bolsa muscular se encarrega de armazenar e processar os alimentos ingeridos. Está formado por células que segregam ácidos e enzimas que permitem a metabolização de lipídios e proteínas, entre outras substâncias.
• Intestino delgado: mede aproximadamente 6 metros de comprimento e se encontra à continuação do estômago. Recebe as secreções do pâncreas e de outras glândulas cujas enzimas terminam de transformar os alimentos em moléculas simples como os aminoácidos. Está formado pelo duodeno, o jejuno e o íleo, onde também ocorre a absorção de nutrientes.
• Intestino grosso: mede cerca de um metro e meio e está formado pelo cólon e pelo reto. Termina no ânus, através do qual se eliminam os restos da digestão em forma de matéria fecal. É essencial para a absorção da vitamina K, fibra e água.

O sistema digestivo e nossos hábitos

Cada um destes componentes pode ficar afetado quando nossos hábitos alimentares ou nosso estilo de vida não são saudáveis. Ingerir comidas desequilibradas ou em mau estado, consumir drogas e/ou álcool frequentemente, utilizar certos medicamentos e inclusive o estresse, causa os mais variados transtornos.

Entre os mais comuns temos a indigestão, a prisão de ventre e a diarreia, mas é possível chegar a sofrer enfermidades crônicas.

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Existem numerosos remédios naturais para a digestão que são úteis quando não queremos utilizar medicamentos fortes. A seguir os apresentamos:

Remédios naturais para a digestão

Existem chás e outras preparações que sempre têm sido utilizadas por nossas avós para aliviar os mal-estares digestivos. Entretanto, sempre é aconselhável consultar o médico.

Então, você quer conhecer algumas?

1. Infusão de camomila

Há muitos anos a camomila tem sido indicada como a planta digestiva de excelência. Seus azeites essenciais lhe conferem propriedades digestivas, carminativas, antiespasmódicas. Além disso, é um sedante natural. A camomila é maravilhosa para melhorar a digestão, aliviar úlceras gástricas e prevenir o refluxo.

Como prepará-la?

Se quiser preparar esta infusão, você só precisa esquentar uma xícara de água e, quando estiver a ponto de ferver, acrescente 2 gramas de folhas ou flores de camomila. Deixe descansar por 5 minutos bem tampada. Beba-a morna depois de cada refeição.

2. Chá de canela

Ademais do seu uso para tratar infecções do sistema respiratório, a canela também é considerada um tônico para transtornos digestivos. Esta erva ajuda a combater os problemas de flatulência, as náuseas e as diarreias. Entretanto, deve ser evitada por pessoas nervosas ou por aquelas que sofrem de úlcera já que estimula a secreção de sucos gástricos.

Como prepará-lo?

Primeiramente ferva água em uma panela e logo depois acrescente 1 ou 2 paus de canela. Deixe repousar por uns 10 minutos e se quiser pode adoçar com uma colher de mel.

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3. Chá de anis estrelado

O anis estrelado ou anis chinês, é semelhante em seu sabor ao anis, mas se obtém do pericarpo do Illicium verum. Esta planta é uma árvore perene originária da China, cujas propriedades são benéficas para o aparelho digestivo.

Esta espécie contém anetol, um composto aromático que parece ser muito útil para o mal-estar estomacal e as náuseas, ademais de eliminar o inchaço e os gases. Aliás, o anis estrelado também possui efeito sedativo, propriedades antibióticas, antibacterianas e antiparasitárias.

Como prepará-lo

Aqueça 1 litro de água e quando começar a ferver acrescente 30 gramas de anis. Deixe esfriar. Você pode tomar uma xícara cada vez que precisar. Entretanto, não é recomendável no caso de mulheres grávidas ou crianças pequenas.

4. Chá de Melissa: outro dos remédios naturais para a digestão

Melissa officinalis, popularmente conhecida como melissa e como erva cidreira é uma planta utilizada desde a antiguidade como digestivo.

Contém terpenos, citronelol, citral e geraniol, componentes ativos que lhe conferem seu sabor cítrico e seu efeito sedativo. É usada para acalmar transtornos relacionados com o estresse e a ansiedade, assim como também, espasmos intestinais, colite, acidez e flatulência.

Como preparar?

Para preparar uma xícara de chá, precisamos de 3 colheres de folhas secas de melissa. Entretanto, se usarmos folhas frescas, a quantidade será de 3 a 9 gramas.

Primeiramente, esquente um copo de água e quando ferver, acrescente as folhas. Deixe que se abram durante uns 10 minutos aproximadamente. Você pode tomar este chá sempre que quiser.

Finalmente, tenha em conta que uma boa digestão ajuda a ter um bom dia para desempenhar suas tarefas. Mudando seus hábitos alimentares e com um estilo de vida ativo estará favorecendo a motilidade intestinal e, portanto, a digestão.

Então, você se anima a provar estas receitas? E continue com a gente porque temos mais dicas para a sua saúde e bem-estar.