Elas acontecem subitamente, causam uma dor angustiante e costumam demorar a passar. Confira o artigo e aprenda algumas formas interessantes de lidar com as cãibras.
As cãibras acontecem quando menos esperamos, ou seja, involuntariamente. Essa ação involuntária atinge os músculos, contraindo-os.
A dor que causam pode ser de curta ou longa duração e afetar um ou mais músculos em diferentes partes do corpo.
Além disso, essas contrações são denominadas espasmos e os membros inferiores, como joelhos, pés, dedos, pernas, coxas, tornozelos e panturrilha, são os mais afetados.
Quando o assunto é cãibra, o perigo está relacionado com a posição na qual permanecemos durante longos períodos de tempo, além de serem causadas também por excesso de esforços físicos.
Basta ter bom senso, e não machucar as articulações, pressionando demais os músculos, a fim de se contraírem por um longo tempo. Outro fator que as desencadeia é o histórico familiar, ou seja, se alguém da mesma família teve problemas com cãibras, provavelmente, um parente irá sofrer, então o cuidado redobra.
Atletas correm riscos quando estão em atividade. Isso acontece, por exemplo, em esportes como a natação e outro que seja radical, realizado no alto, como escaladas.
Desse modo, indivíduos que praticam tais atividades e sofrem de cãibras podem se afogar ou cair de uma altura tendo até como consequência a morte.
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A palavra é mesmo alívio, pois para passar definitivamente leva algum tempo. Por exemplo, quando esse problema acontece nos dedos é necessário estica-lo vagarosamente. Ao sentir cãibras nas pernas o importante é não ficar nervoso, pois há até um remédio caseiro para isso.
Alguns alimentos auxiliam no alívio e no término da dor causada. Além disso, tais alimentos servem para qualquer tipo de cãibra. Assim, dentre eles estão:
O agrião e a beterraba podem ser utilizados como sucos; as bananas devem ser consumidas diariamente; além disso, o mel precisa ser consumido todos os dias também, e se possível, substituir o açúcar por ele; e os chás de camomila, entre outros chás calmantes ajudam a aliviar tensões, e podem ser tomados diariamente.
Alguns fatores facilitam são surgimento são:
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Assim que acontecem, o primeiro passo é alongar o membro afetado. Com a ajuda das mãos na direção contrária aos músculos que doem.
Por fim, massagens suaves com compressas de água quente atenuam dores causadas pelas cãibras.
Os resfriados são um mal bastante comum. Algumas pessoas, inclusive, até sofrem de resfriado várias vezes por ano. No entanto, o fato de serem habituais não os exime de ser uma doença incômoda que afeta nosso dia a dia.
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