Para intensificar os efeitos, é recomendável aplicar calor antes da massagem, com a finalidade de aumentar a circulação do sangue nos músculos.
Atualmente precisamos de massagem no corpo, pois convivemos com situações constantes de estresse e preocupações por tantas responsabilidades com as quais lidamos.
Necessitamos dedicar um tempo para nós e investir em nossa saúde para evitar consequências negativas.
A massagem, ou também chamada massoterapia tem sido utilizada ao longo do tempo pelos múltiplos benefícios que nos oferece.
Neste artigo, falaremos sobre os benefícios da massagem para, assim, incluí-la nas medidas de luta contra o estresse, impedindo seus efeitos negativos.
É antiestresse, alivia o estresse emocional, contraturas e relaxa os músculos, já que aumenta a circulação do sangue, eliminando os resíduos acumulados na corrente sanguínea. A nível do aparelho circulatório, reduz o ritmo cardíaco e diminui a pressão sanguínea. A pessoa experimenta uma sensação de calma e tranquilidade.
Diminui as dores. Ao melhorar a circulação de sangue e nutrientes, faz com que o oxigênio chegue com mais rapidez nas áreas necessitadas. Reduz a inflamação e melhora a cicatrização dos machucados. O contato da mão do especialista com nosso corpo causa conforto e regula e alivia a tensão psicofísica.
Proporciona maior elasticidade à pele, esta torna-se macia e suave. Em nosso sistema digestivo, aumenta as secreções gástricas, melhorando problemas estomacais e intestinais. Fortalece o sistema imunológico e desintoxica o corpo, ao fazer com que o sangue circule mais livre em nosso organismo.
Recomendamos que leia: 6 lugares do corpo excelentes para fazer massagem
Na realidade, todo o corpo é beneficiado por uma boa massagem.
Por isso, recomendamos que procure um profissional para evitar dores e incômodos posteriores por causa da má utilização da técnica.
Outro ponto que deve ser considerado é que o terapeuta deve ir aumentando a pressão ou força da massagem na medida em que o paciente o permitir.
Nunca se deve realizar massagens bruscas e com muita força. Um músculo contraído necessita de tempo para relaxar, uma pressão desmedida pode causar mais dor e inflamação.
Os lugares que geralmente requerem massagem são as regiões do pescoço, costas e cintura. O Estresse e os nervos repercutem, geralmente, no pescoço e costas.
Enquanto isso a cintura é mais afetada pelos maus movimentos ou por carregar pesos inadequados.
Estados febris, traumatismos recentes, ruptura de músculos, feridas sem cicatrizar, doenças infecciosas, veias varicosas avançadas, doenças infecciosas da pele, dentre outras.
Sempre comente com o terapeuta caso você sofra de alguma doença, para receber o tratamento adequado.
Não perca: Benefícios da massagem no corpo
O lugar deve estar tranquilo e ambientado para a situação. A pessoa que solicita uma massagem necessita de muita tranquilidade.
Seria bom falar com o terapeuta sobre nossos gostos. Conte a ele sua música preferida, algum aroma em especial, e peça que a luz seja tênue.
A aplicação de calor prévio à sessão ajuda a aumentar a circulação de sangue nos músculos potenciando os efeitos da massagem.
Pode ser realizado através de uma lâmpada infravermelha, aplicando este calor por um período de 10 a 15 minutos.
O calor gerado deve ser constante e suportável. Todas as pessoas são diferentes, algumas podem tolerar mais calor que as outras, os de pele branca são menos resistentes e mais propensos a queimaduras.
Atenção a estas recomendações para evitar momentos desagradáveis. Inicie a sessão de maneira suave e lenta para desfrutar plenamente dos benefícios que nos oferecem as massagens.
A alimentação de cães e gatos é tão importante como qualquer outro tipo de cuidados que você dá a eles. Por isso ensinaremos a você quais são as necessidades alimentares dos animais de estimação para que possa nutrir o seu…
p>Você sabe exatamente quanto café tomar para se manter acordado? Em muitas ocasiões temos que recorrer a ingestão de café e não sabemos bem o que estamos tomando ou que efeitos produz em nosso organismo. Assim, é importante saber um…
Vamos ensinar alguns truques para consertar cosméticos danificados. Sem dúvida, quando a marca e o tom de maquiagem são ideais, é muito difícil aceitar desprender-se dela quando ocorre algum acidente. Saiba como consertar cosméticos danificados com esses métodos! Sem dúvida alguma,…
É muito incômodo descobrir que alguém mente para você. As mentiras podem machucar e há vezes em que não há forma de detectar esse engano. Entretanto, muitos especialistas asseguram que existem métodos e técnicas para descobrir as mentiras e os…
Para ter pernas torneadas e fortes é necessário incorporar na rotina um plano de treinamento que se enfoque no trabalho de seus músculos. Apesar dos hábitos alimentares desempenhares um papel principal, é fundamental adotar atividades que permitam trabalhá-las de forma direta.
A purpurina, também conhecida como glitter, é um pó brilhante de diversas cores, muito utilizado em festas e artesanato. É um elemento inconfundível amplamente utilizado para embelezar acessórios pessoais e objetos decorativos. Como o nome indica, não só traz cor, mas…
