Para intensificar os efeitos, é recomendável aplicar calor antes da massagem, com a finalidade de aumentar a circulação do sangue nos músculos.
Atualmente precisamos de massagem no corpo, pois convivemos com situações constantes de estresse e preocupações por tantas responsabilidades com as quais lidamos.
Necessitamos dedicar um tempo para nós e investir em nossa saúde para evitar consequências negativas.
A massagem, ou também chamada massoterapia tem sido utilizada ao longo do tempo pelos múltiplos benefícios que nos oferece.
Neste artigo, falaremos sobre os benefícios da massagem para, assim, incluí-la nas medidas de luta contra o estresse, impedindo seus efeitos negativos.
É antiestresse, alivia o estresse emocional, contraturas e relaxa os músculos, já que aumenta a circulação do sangue, eliminando os resíduos acumulados na corrente sanguínea. A nível do aparelho circulatório, reduz o ritmo cardíaco e diminui a pressão sanguínea. A pessoa experimenta uma sensação de calma e tranquilidade.
Diminui as dores. Ao melhorar a circulação de sangue e nutrientes, faz com que o oxigênio chegue com mais rapidez nas áreas necessitadas. Reduz a inflamação e melhora a cicatrização dos machucados. O contato da mão do especialista com nosso corpo causa conforto e regula e alivia a tensão psicofísica.
Proporciona maior elasticidade à pele, esta torna-se macia e suave. Em nosso sistema digestivo, aumenta as secreções gástricas, melhorando problemas estomacais e intestinais. Fortalece o sistema imunológico e desintoxica o corpo, ao fazer com que o sangue circule mais livre em nosso organismo.
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Na realidade, todo o corpo é beneficiado por uma boa massagem.
Por isso, recomendamos que procure um profissional para evitar dores e incômodos posteriores por causa da má utilização da técnica.
Outro ponto que deve ser considerado é que o terapeuta deve ir aumentando a pressão ou força da massagem na medida em que o paciente o permitir.
Nunca se deve realizar massagens bruscas e com muita força. Um músculo contraído necessita de tempo para relaxar, uma pressão desmedida pode causar mais dor e inflamação.
Os lugares que geralmente requerem massagem são as regiões do pescoço, costas e cintura. O Estresse e os nervos repercutem, geralmente, no pescoço e costas.
Enquanto isso a cintura é mais afetada pelos maus movimentos ou por carregar pesos inadequados.
Estados febris, traumatismos recentes, ruptura de músculos, feridas sem cicatrizar, doenças infecciosas, veias varicosas avançadas, doenças infecciosas da pele, dentre outras.
Sempre comente com o terapeuta caso você sofra de alguma doença, para receber o tratamento adequado.
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O lugar deve estar tranquilo e ambientado para a situação. A pessoa que solicita uma massagem necessita de muita tranquilidade.
Seria bom falar com o terapeuta sobre nossos gostos. Conte a ele sua música preferida, algum aroma em especial, e peça que a luz seja tênue.
A aplicação de calor prévio à sessão ajuda a aumentar a circulação de sangue nos músculos potenciando os efeitos da massagem.
Pode ser realizado através de uma lâmpada infravermelha, aplicando este calor por um período de 10 a 15 minutos.
O calor gerado deve ser constante e suportável. Todas as pessoas são diferentes, algumas podem tolerar mais calor que as outras, os de pele branca são menos resistentes e mais propensos a queimaduras.
Atenção a estas recomendações para evitar momentos desagradáveis. Inicie a sessão de maneira suave e lenta para desfrutar plenamente dos benefícios que nos oferecem as massagens.
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