Benefícios da massagem no corpo
Para intensificar os efeitos, é recomendável aplicar calor antes da massagem, com a finalidade de aumentar a circulação do sangue nos músculos.
Atualmente, convivemos com situações constantes de estresse e preocupações por tantas responsabilidades com as quais lidamos no trabalho, com os filhos, nos estudos, na situação econômica e doenças, necessitamos dedicar um tempo para nós de alguma maneira e investir em nossa saúde para evitar consequências que nos deixem improdutivos.
A massagem ou também chamada massoterapia tem sido utilizada ao longo do tempo pelos múltiplos benefícios que nos oferece. Neste artigo, falaremos sobre os benefícios da massagem para, assim, incluí-la nas medidas de luta contra o estresse, impedindo os efeitos negativos que produz em nosso corpo.
Benefícios das massagens
É anti-estresse, alivia o estresse emocional, contraturas e relaxa os músculos, já que aumenta a circulação do sangue, eliminando os resíduos acumulados na corrente sanguínea. A nível do aparelho circulatório, reduz o ritmo cardíaco e diminui a pressão sanguínea. A pessoa experimenta uma sensação de calma e tranquilidade.
Diminui as dores. Ao melhorar a circulação de sangue e nutrientes, faz com que o oxigênio chegue com mais rapidez nas áreas necessitadas. Reduz a inflamação e melhora a cicatrização dos machucados. O contato da mão do especialista com nosso corpo causa conforto e regula e alivia a tensão psico-física.
Proporciona maior elasticidade à pele, esta torna-se macia e suave. Em nosso sistema digestivo, aumenta as secreções gástricas, melhorando problemas estomacais e intestinais. Fortalece o sistema imunológico e, ao fazer com que o sangue circule mais livre em nosso organismo, desintoxica-o, e graças a isso pode ser muito eficaz para prevenir várias doenças.
Quais áreas do corpo requerem mais massagens
Na realidade, todo o corpo é beneficiado por uma boa massagem.
Por isso, recordamos que seja realizada com uma pessoa capacitada, para evitar dores e incômodos posteriores por causa da má utilização da técnica.
Outro ponto que deve ser considerado é que o terapeuta deve ir aumentando a pressão ou força da massagem a medida que o paciente o permitir. Nunca deve-se realizar massagens bruscas e com muita força. Um músculo contraído necessita de tempo para afrouxar ou relaxar, uma pressão desmedida pode causar mais dor e inflamação.
Os lugares que geralmente requerem massagem são as regiões do pescoço, costas e cintura. O Estresse e os nervos repercutem, geralmente, no pescoço e costas, enquanto isso a cintura é mais afetada pelos maus movimentos ou por carregar pesos inadequados.
Quando devemos evitar a massagem
Estados febris, traumatismos recentes, ruptura de músculos, feridas sem cicatrizar, doenças infecciosas, veias varicosas avançadas, doenças infecciosas da pele, dentre outras. Sempre comente com o terapeuta caso você sofra de alguma doença, para saber se essa doença permite que receba uma massagem.
Como iniciar uma boa sessão de massagem
A princípio, o lugar deve estar tranquilo e ambientado para a situação. A pessoa que solicita uma massagem necessita de muita tranquilidade. Seria bom falar com o terapeuta sobre nossos gostos, se nos agrada uma música suave, algum aroma em especial, a luz sobretudo deve ser tênue e o ambiente climatizado.
A aplicação de calor prévio à sessão ajuda a aumentar a circulação de sangue nos músculos intensificando os efeitos da massagem. Pode ser realizado através de uma lâmpada infravermelha, que seria o meio utilizado por um Fisioterapeuta, aplicando este calor por um período de 10 a 15 minutos.
O calor produzido deve ser agradável todo o tempo que durar a aplicação. Todas as pessoas são diferentes, algumas podem tolerar mais calor que as outras, os de pele branca são menos resistentes e mais propensos a queimaduras.
Atenção a estas recomendações para evitar momentos desagradáveis. Inicie a sessão de maneira suave e lenta para desfrutar plenamente dos benefícios que nos oferecem as massagens.