Benefícios da massagem no corpo
Revisado e aprovado por o médico José Gerardo Rosciano Paganelli
Atualmente precisamos de massagem no corpo, pois convivemos com situações constantes de estresse e preocupações por tantas responsabilidades com as quais lidamos.
Necessitamos dedicar um tempo para nós e investir em nossa saúde para evitar consequências negativas.
A massagem, ou também chamada massoterapia tem sido utilizada ao longo do tempo pelos múltiplos benefícios que nos oferece.
Neste artigo, falaremos sobre os benefícios da massagem para, assim, incluí-la nas medidas de luta contra o estresse, impedindo seus efeitos negativos.
Benefícios das massagens
É antiestresse, alivia o estresse emocional, contraturas e relaxa os músculos, já que aumenta a circulação do sangue, eliminando os resíduos acumulados na corrente sanguínea. A nível do aparelho circulatório, reduz o ritmo cardíaco e diminui a pressão sanguínea. A pessoa experimenta uma sensação de calma e tranquilidade.
Diminui as dores. Ao melhorar a circulação de sangue e nutrientes, faz com que o oxigênio chegue com mais rapidez nas áreas necessitadas. Reduz a inflamação e melhora a cicatrização dos machucados. O contato da mão do especialista com nosso corpo causa conforto e regula e alivia a tensão psicofísica.
Proporciona maior elasticidade à pele, esta torna-se macia e suave. Em nosso sistema digestivo, aumenta as secreções gástricas, melhorando problemas estomacais e intestinais. Fortalece o sistema imunológico e desintoxica o corpo, ao fazer com que o sangue circule mais livre em nosso organismo.
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Quais áreas do corpo requerem mais massagens
Na realidade, todo o corpo é beneficiado por uma boa massagem.
Por isso, recomendamos que procure um profissional para evitar dores e incômodos posteriores por causa da má utilização da técnica.
Outro ponto que deve ser considerado é que o terapeuta deve ir aumentando a pressão ou força da massagem na medida em que o paciente o permitir.
Nunca se deve realizar massagens bruscas e com muita força. Um músculo contraído necessita de tempo para relaxar, uma pressão desmedida pode causar mais dor e inflamação.
Os lugares que geralmente requerem massagem são as regiões do pescoço, costas e cintura. O Estresse e os nervos repercutem, geralmente, no pescoço e costas.
Enquanto isso a cintura é mais afetada pelos maus movimentos ou por carregar pesos inadequados.
Quando devemos evitar a massagem
Estados febris, traumatismos recentes, ruptura de músculos, feridas sem cicatrizar, doenças infecciosas, veias varicosas avançadas, doenças infecciosas da pele, dentre outras.
Sempre comente com o terapeuta caso você sofra de alguma doença, para receber o tratamento adequado.
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Como iniciar uma boa sessão de massagem
O lugar deve estar tranquilo e ambientado para a situação. A pessoa que solicita uma massagem necessita de muita tranquilidade.
Seria bom falar com o terapeuta sobre nossos gostos. Conte a ele sua música preferida, algum aroma em especial, e peça que a luz seja tênue.
A aplicação de calor prévio à sessão ajuda a aumentar a circulação de sangue nos músculos potenciando os efeitos da massagem.
Pode ser realizado através de uma lâmpada infravermelha, aplicando este calor por um período de 10 a 15 minutos.
O calor gerado deve ser constante e suportável. Todas as pessoas são diferentes, algumas podem tolerar mais calor que as outras, os de pele branca são menos resistentes e mais propensos a queimaduras.
Atenção a estas recomendações para evitar momentos desagradáveis. Inicie a sessão de maneira suave e lenta para desfrutar plenamente dos benefícios que nos oferecem as massagens.
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