Se você quer aliviar a dor no joelho, deve consumir essa batida diariamente até que a condição melhore. Por outro lado, se quiser apostar na prevenção, basta consumi-la duas ou três vezes por semana.
Os joelhos desempenham um papel muito importante em nossas vidas, já que nos dão a capacidade de movimento, estabilidade e força física.
No entanto, trata-se de uma das regiões mais complexas das articulações, compostas por ligamentos e tendões que tendem a se ressentir com facilidade.
A deterioração que eles sofrem por causa da idade, das questões genéticas e dos traumatismos pode ser um fator que gera lesões difíceis de curar.
Devido a isso, é primordial fortalecer os ligamentos através da prática regular de atividade física e do consumo de alimentos com nutrientes de alta qualidade.
Embora ninguém esteja isento de sofrer algum acidente ou doença que afete o corpo, estes bons costumes podem pelo menos reduzir os riscos.
Nesse sentido, hoje queremos recomendar uma bebida muito saudável que, graças às propriedades de seus ingredientes, ajuda a melhorar a sua saúde e funcionamento.
Trata-se de uma batida de aveia, abacaxi e canela, cujos componentes anti-inflamatórios e antioxidantes conservam os ligamentos em bom estado. Não deixe de experimentar!
A batida de aveia, abacaxi e canela é uma bebida rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais que contribuem para fortalecer as articulações para evitar o seu desgaste.
Por seu teor de carboidratos e fibras, é uma excelente opção para recarregar as energias do corpo naqueles momentos em que precisamos melhorar o rendimento físico e mental.
Uma de suas grandes vantagens é que ela não contém muitas calorias, o que permite incluí-la em qualquer dieta sem medo de ganhar peso.
Além disso, consumindo-a de forma regular, é possível reduzir a sensação de fome e impedir o consumo desnecessário de alimentos pouco saudáveis.
Seus principais benefícios para a saúde dos joelhos se devem ao seu alto teor de potássio, magnésio e cálcio, três minerais que fortalecem a saúde óssea e articular.
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Também se destaca a bromelina presente no abacaxi, uma enzima muito poderosa que participa na digestão das proteínas e na desinflamação dos tecidos do corpo.
De acordo com as pesquisas, essa substância age como um analgésico e anti-inflamatório que serve para reduzir os sintomas de condições crônicas como a artrite e a osteoartrite.
Por outro lado, a canela oferece um composto orgânico chamado cinamaldeído, ao qual se atribuem qualidades anticoagulantes e anti-inflamatórias.
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Os ingredientes para preparar esta batida medicinal podem ser encontrados com muita facilidade no mercado mais próximo.
Além dos que já mencionamos anteriormente, também iremos utilizar um pouco de mel, laranja e amêndoas para potencializar todas as suas qualidades.
Para concluir, é importante esclarecer que a saúde dos joelhos e das demais articulações não depende somente desse tipo de batida. É primordial manter uma dieta balanceada, livre de excessos de açúcares, gorduras e processados.
Além disso, para prevenir a deterioração dos tendões e ligamentos, deve-se evitar o esforço físico exagerado ou a realização de movimentos indevidos.
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