Diga adeus à dor nas articulações com esta deliciosa bebida anti-inflamatória

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Katherine Flórez

Última atualização: 23 agosto, 2022

Tanto jovens quanto idosos podem sofrer de dor nas articulações; devido a uma lesão, uma deficiência nutricional ou um desgaste da cartilagem.

Ainda que seja mais comum entre os idosos, pela deterioração associada com a idade, muitos jovens estão começando a apresentar sintomas que afetam sua qualidade de vida.

Estima-se que mais de 30% dos adultos mais velhos tenham dificuldades como gota, entorses, artrose e outros distúrbios semelhantes.

O que mais preocupa é que este número está aumentando; devido o sedentarismo e a má alimentação que são muito influentes na sua aparição.

Na maioria dos casos a dor nas articulações pode ser controlada através do uso de analgésicos e anti-inflamatórios.

No entanto, a dor pode ocorrer de forma crônica e, em casos graves, limitar o movimento do paciente.

A boa notícia é que existem métodos 100% naturais que podem reduzir a dor e diminuir o risco de doenças mais graves.

Entre estes encontramos uma deliciosa batida feita em casa que, por sua combinação de ingredientes, oferece uma opção saudável para cuidar da saúde articular.

Quer saber mais?

Bebida anti-inflamatória para aliviar a dor nas articulações

Esta batida anti-inflamatória é uma bebida com poucas calorias, energética e com qualidades digestivas; projetada para complementar o tratamento de doenças articulares e musculares.

É obtida a partir da combinação de abacaxi, gengibre, açafrão, pimenta e outros ingredientes com qualidades antioxidantes que ajudam no controle de processos inflamatórios do organismo.

Seu principal ingrediente é o abacaxi, um alimento que contém uma enzima chamada bromelina, que está associada ao controle da inflamação dos tecidos.

Isto contribui para melhorar a digestão dos alimentos e, além disso, favorece a eliminação de líquidos retidos para aliviar o corpo.

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Contém grandes quantidades de vitamina C e do complexo B, recomendados para fortalecer os ossos e o tecido conjuntivo.

É também uma fonte de potássio e magnésio, dois minerais essenciais para proteger a saúde dos músculos e ossos.

Vários estudos descobriram que a bromelina pode reduzir os sintomas de doenças complexas como as que causam a artrite reumatoide, a osteoartrite e outras condições causadas pelo desgaste da cartilagem.

É aconselhada para ter um melhor processo de cicatrização das lesões e um alívio rápido dos entorses e fraturas.

Como preparar esta bebida anti-inflamatória para dor nas articulações?

Esta bebida que protege as articulações tem a capacidade de melhorar a digestão de proteínas associadas ao aumento da dor.

Sua combinação de nutrientes e substâncias ativas ajuda a reduzir a rigidez, melhora a síntese de colágeno e, também, aumenta a energia para se ter maior mobilidade.

Ao contrário de outros tipos de tratamentos, não contém produtos químicos agressivos nem causa efeitos colaterais.

Pode ser preparada uma vez por dia, todos os dias, ou duas ou três vezes por semana, de acordo com as necessidades.

Os ingredientes necessários são muito fáceis de serem encontrados no mercado e o preparo leva apenas alguns minutos.

Ingredientes

• 1 abacaxi maduro
• 1 colher de sopa de raiz de gengibre fresco (10 g)
• 2 talos de aipo
• O suco de 1 limão
• ½ colher de chá óleo de coco (3 g)
• 2 peras
• ½ colher de chá de açafrão (2 g)
• Suco de 1 laranja
• ½ colher de chá de pimenta (2 g)

Instruções

• Descasque o abacaxi, retire o centro e corte-o em vários cubos.
• Em seguida corte as peras, rale a de raiz de gengibre fresca e o suco extraído dos cítricos.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, inclusive as especiarias, e processe-os por dois ou três minutos.
• Adicione água, se necessário, e desligue quando obtiver uma bebida suave e homogênea.
• Beba imediatamente ou leve à geladeira por algumas horas para consumi-la bem gelado.
• Tome meia hora antes do café da manhã ou nas primeiras horas da amanhã.

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Leve isso em conta…

Cabe destacar que o consumo desta bebida só minimiza os sintomas de condições comuns, mas não é uma cura milagrosa.

A ingestão deve ser apoiada por uma boa dieta; pois o consumo excessivo de gorduras e açúcares processados pode piorar a dor.

É importante fazer atividade física de baixo impacto, de preferência supervisionada por um instrutor, evitando assim os esforços físicos exagerados que comprometem as articulações.