8 benefA�cios pouco conhecidos da cebola

GraA�as A�s cebolas e aos seus componentes podemos eliminar o excesso de toxinas que se acumulam em nosso corpo e que podem nos fazer adoecer com mais frequA?ncia.

AA�cebolaA�certamente A� um dos alimentos bA?sicos em sua dieta.A�Ela parece sempre estar pronta para encontrar um espaA�o em muitas das suas receitas favoritas.A�A� claro que isso nA?o A� novidade.

A cebola tem sido parte da dieta humana hA? mais de 7000 anos.A�A� de conhecimento de todos que ela tem a capacidade de realA�ar o sabor de muitas receitas.A�No entanto, vocA? sabia que ela tambA�m tem grandes benefA�cios para a sua saA?de?

Para comeA�ar, ela A� umaA�rica fonte de vitaminas, tais como C, B6, B1, K e H. ContA�m grandes quantidades de A?cido fA?lico, fibra, enxofre e flavonoides, bem como minerais importantes, tais como:

  • Cromo
  • MagnA�sio
  • PotA?ssio
  • FA?sforo
  • CA?lcio

Explore estes 8 benefA�cios da cebola para a sua saA?de e vocA? certamente vai se surpreender:

1. Pode prevenir coA?gulos sanguA�neos

cebola-branca

AlA�m dos flavonoides,A�a cebola tambA�m tem quercetina, um excelente anticoagulante.A�Este elemento:

  • Equilibra o colesterol
  • A� anti-inflamatA?rio
  • A� antioxidante
  • Ajuda a combaterA�alergias
  • Fortalece o coraA�A?o
  • Contribui para a proteA�A?o do sistema digestivo
  • Impede que as plaquetas no sangue formem coA?gulos quando engrossam

Veja tambA�m:A�A�Tratamento natural para as alergias

2. Ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom

Como mencionado,A�a quercetina, alA�m de impedir a coagulaA�A?o do sangue, ajuda a igualar os nA�veis deA�colesterol.

Estudos descobriramA�que ela pode reduzir o colesterol “ruim”, enquanto ajuda seu corpo aA�produzir o colesterol “bom”.

AlA�m disso, a sua quantidade de antioxidantes a torna uma das grandes aliadas quando se trata de cuidar da saA?de do seu coraA�A?o.

3. Pode impedir o crescimento de tumores

cebola

Os antioxidantes encontrados na cebola sA?o conhecidos pelas suas propriedades antitumorais.A�Muitos dosA�antioxidantesA�encontrados nesse alimento sA?o capazes de prevenir o crescimento de tumores cancerA�genos.

HA? atA� mesmoA�estudosA�que associam a cebola, especificamente, com a diminuiA�A?o do risco em alguns tipos de cA?ncer, como o de cA?lon, esA?fago, prA?stata e estA?mago.A�

4. A cebola pode melhorar seu humor e seu sono

A cebola A� rica em A?cido fA?lico, um componente incrA�vel que ajuda o seu cA�rebro a receber mais sangueA�e, portanto, mais oxigA?nio e nutrientes importantes.

Ela tambA�m ajuda na produA�A?o de serotonina e dopamina noA�cA�rebro, que ajudam a melhorar o seu humor, otimizamA�a qualidade do seu sono e seu apetite.

5. A cebola promove a saA?de do seu cabelo e da sua pele

cebola-picada

Seu alto teor de vitamina CA�ajuda o organismo aA�produzir mais colA?geno.A�Este A� um componente crucial para mantA?-lo forte.

OA�colA?genoA�tambA�m ajuda na regeneraA�A?o celular, bem como na elasticidade, na hidrataA�A?o e na ligaA�A?o da pele, eA�consegue mantA?-la lisa e brilhante.

Como se isso nA?o fosseA�o suficiente,A�o colA?geno tambA�m beneficia o seu cabelo dando a ele resistA?ncia, tornando-o mais forte, grosso e brilhante.

6. A cebola contribui para a eliminaA�A?o de toxinas

O conteA?do de aminoA?cidos da cebola ajuda o seu corpo a eliminar substA?ncias tA?xicas.

Esses aminoA?cidos fazem com que metais pesados tais como o chumbo, o cA?dmio e o arsA?nio sejam expelidos do seu corpo atravA�s do fA�gado.

Quando o fA�gado armazena estas toxinas isso pode levar a doenA�as que poderiam ser evitadas se vocA? adicionasse mais alimentos desintoxicantes A� sua dieta.

GraA�as aos seus benefA�cios, a cebola A� uma das primeiras opA�A�es que vocA? deve considerar.

7. Contribui para a saA?de do cA?lon

beneficios-cebola-intestino

AlA�m de ajudar a prevenir o cA?ncer do cA?lon, outro benefA�cio da cebola A� o de promover a saA?de geral deste A?rgA?o.

A fibra dietA�ticaA�presente na cebolaA�promove o crescimento de bactA�rias benA�ficas no intestinoA�e ajuda a prevenir a diarreia.

Mais impressionante ainda: a fibra dietA�tica ajuda a prevenir A?lceras gA?stricas graves que se formam nos intestinos e podem se tornarA�muito dolorosas.

VocA? quer saber mais?A�Leia:A�A�VocA? sabia que o vinagre de sidra ajuda a controlar a diabetes?

8. A cebola ajuda a reduzir o aA�A?car no sangue

Esta A� uma notA�cia muito boa para vocA? que temA�diabetesA�ou conhece alguA�m que tem.

O cromo, um dos muitos minerais encontrados na cebola, A� responsA?vel porA�ajudar seu corpo a regular o aA�A?car ou a glicoseA�na corrente sanguA�nea.

O enxofre tambA�m ajuda, promovendo a produA�A?o de insulina.A�Esta A� uma das propriedades da cebola que beneficia tanto os diabA�ticos quantoA�os que nA?o sA?o.

Sem dA?vida os benefA�cios da cebola sA?o inA?meros, por isso vocA? deve considerar a sua inclusA?o em sua dieta com mais frequA?ncia.

Os benefA�cios da cebola sA?o mais fA?ceis de obter se a consumirmos crua,A�uma vez que, como acontece com muitos outros vegetais, o cozimento elimina algumas de suas caracterA�sticas.

As pessoas que tA?m um estA?mago fraco devem evitar consumi-la em excesso, pois ela pode aumentar a probabilidade de azia eA�gases.

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