6 frutas para combater a celulite naturalmente
Você sabia que pode contar com a ajuda de alguns alimentos para combater os incômodos furinhos que a maioria das mulheres tem na pele? Alguns exemplos são estas frutas para combater a celulite.
A celulite é um problema estético que aparece pelo acúmulo de tecido gorduroso subcutâneo que, por sua vez, forma uma rede de pequenos nódulos com aspecto escavado.
Tende a se formar em áreas como os glúteos e as pernas, embora também possa aparecer no abdômen e na parte superior do corpo.
As mulheres são as mais afetadas e, de fato, mais de 90% delas chega a sofrer em menor ou maior grau com a celulite.
Sua causa principal é o excesso de peso corporal, mas pode afetar qualquer um, porque também aparece por desequilíbrios inflamatórios e hormonais.
Felizmente, além dos produtos externos, existem hábitos simples que podem ser adicionados à rotina para atenuar o aspecto das celulites ao máximo.
Entre estes destaca-se o consumo regular de algumas frutas para combater a celulite, cujo aporte de nutrientes é muito benéfico.
Interessado em conhecê-las?
Inclua na dieta estas frutas para combater a celulite
1. Melão
O melão é composto por 90% de água e, por isso, tem propriedades diuréticas que facilitam a redução da celulite na pele.
Esta qualidade, juntamente com suas vitaminas e minerais, apoia o funcionamento do sistema linfático, removendo as toxinas e otimizando a circulação.
Seu consumo reduz a absorção de gordura no intestino e melhora a capacidade do corpo para transformá-la em fonte de energia.
- Consuma esta fruta em seu estado natural duas ou três vezes por dia.
- Incorpore-a em suas vitaminas de frutas e saladas.
2. Morangos
Os morangos são frutas repletas de compostos antioxidantes e minerais essenciais que ajudam a desintoxicar o corpo.
Sua ingestão regular remove as toxinas presentes na corrente sanguínea e, por outro lado, reduz as reações inflamatórias.
Estas qualidades promovem a redução da celulite, dado que ajudam a frear a formação dos nódulos de gordura e líquidos.
- Consuma um pequeno punhado de morangos crus, duas ou três vezes por dia.
- Prepare o suco natural de morango e consuma-o todos os dias.
- Adicione a fruta em suas saladas e sobremesas.
3. Pera
O consumo de pera, junto com uma alimentação saudável, é um hábito que facilita a redução da celulite.
Estas frutas de sabor doce contêm iodo, um nutriente que melhora o funcionamento da tireoide para evitar dificuldades metabólicas.
Isso nos permite manter um peso saudável e, ainda, evita a inflamação da pele.
Por outro lado, cabe destacar que também trazem fibras e antioxidantes, o que apoia o processo de eliminação de toxinas.
- Consuma até três peras cruas por dia.
- Consuma um copo de suco de pera em jejum, no mínimo durante duas semanas.
4. Banana
As bananas são uma fonte incrível de potássio, um mineral essencial que reduz a retenção de líquidos nos tecidos.
Este nutriente regula os níveis de sódio e, ao reduzir a inflamação, impede a formação de novos nódulos de celulite.
Somado a isso, suas vitaminas melhoram a passagem de sangue através das veias e, ao otimizar o processo de oxigenação, também facilitam a eliminação deste problema.
- Coma uma banana todos os dias.
- Adicione-a em suas vitaminas, saladas e sobremesas.
5. Abacaxi
Não é coincidência que o abacaxi se destaque como um dos melhores alimentos anticelulite que podemos encontrar.
Ele contém uma enzima chamada bromelina, que lhe confere propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e diuréticas.
Esta, unida à vitamina C, promove a redução dos nódulos de gordura na pele, reduzindo de forma notória a celulite.
Tanto a fruta quanto o suco natural estimulam a eliminação de líquidos retidos e trazem benefícios para a saúde circulatória.
- Consuma uma xícara de abacaxi cortado todos os dias.
- Consuma um copo de suco de abacaxi no meio da manhã.
- Use o abacaxi em seus sucos e saladas.
6. Toranja
As toranjas são frutos cítricos que, em troca de poucas calorias, trazem interessantes vantagens para a saúde metabólica e digestiva.
Caracterizada por seu alto teor de vitamina C e minerais essenciais, é um alimento que reduz a formação de depósitos de gordura no tecido subcutâneo.
Seu suco natural ajuda a regular o pH do sangue, melhorando a oxigenação da pele e da circulação.
Entre outras coisas, recomenda-se para reduzir o colesterol e prevenir a diabetes.
- Consuma duas a três toranjas por dia.
- Tome um suco de toranja antes de cada refeição principal.
Lembre-se de que, além de ingerir estas frutas para combater a celulite, é preciso manter uma dieta saudável e equilibrada para obter bons resultados.
Isso, junto com uma rotina de exercícios, ajudará a reduzi-la de forma notável em pouco tempo.
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